solaros

[...] Ale jeszcze raz? Nie, dziękuję. Choć nie ukrywam wolałbym w Polsce mieszkać. Lecz na tych samych warunkach jak teraz. Co jest nierealne przez pierwsze x lat. A swoje już chyba przeszedłem. I drugi raz od zera nie mam ochoty zaczynać. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-28 16:00:44 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-28 16:02:59

[...] Parówki z indyka Kabanosy z indyka Burger z indyka Dzień lc. Mam fazę osttanio na pieczone parówki. Nie gotowane. Lipa taka że po chwili się robi flak. Cały fat wypływa. Plus taki ze mnie fatu. Minus taki ze trochę ujowo to wygląda. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-28 14:23:38 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-28 14:27:16

U mnie przyszło jak grom z jasnego nieba. Niespodziewanie. Jak bym planował to pewnie nadal bym czekał i myślał kiedy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-28 14:24:44

Co do jezykow mieszkalem w UK 2 lata i byli tam ludzie mieszkajacy 7 lat i znali yes/no/overtime. Wlochy, jak pisal solaros, jezyk wloski. Teraz mieszkam w Czechach/Pradze i tez tysiace turystow, a w knajpie jak ktos mowi do kelnera po angielsku/niemiecku to on odpowiada po Czesku :) Jednak jak juz sie trafi na kelnera/kelnerke z angielskim to [...]

[...] nie ogarnę nigdy. Jak można lecieć ponad 2000km. I robić dokładnie to samo co się robi u siebie. Pić to samo. Nawet jeść to samo. Tyle że jest te 15 stopni więcej. I siedzieć cały czas w hotelu? Młodzi single. Starzy. Rodziny. Bez znaczenia. Jak ktoś jest cebulakiem to na pewno nie Polacy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-27 11:51:05

Pieczywo w 100 postaciach ed Burgery Hotdogi Tosty Biały chleb ..... a gdzie kasza jaglana lub ryż? Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-27 11:20:53

[...] do tej pory. I na pewno jest ciężki. W sumie odkąd go mam - dwa lata - robię go cały czas. Oryginał jest 12 tygodni masa 10 tygodni redukcja Ustawiam go pod siebie. Tak jak teraz wyszło tylko tygodni masy więc robię fazę która najbardziej daje popalić. I przygotowuje CUN pod redukcję. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-27 11:12:18

[...] kilka stopni niżej. https://youtu.be/M7M2tbkajPA W sumie przez osttani miesiąc nie wychodziłem po za 160kg. Teraz dwa tygodnie na 4/2/1 Więc postanowiłem sobie sprawdzić. Więc jak na pierwszy raz w sunie tragedii nie ma. A żaden siłowy nie leci. Plusnadal prio na nogi, wi3c zdeka zajechane. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-26 21:58:44

CZY próbował kiedyś NIE kręcić cardio? Oczywiście - ja . Byłem przeciwnikiem cardio, robiąc i nie robiąc nie widziałem żadnej różnicy bo pracowałem za ciężko. Ew. byłem przemęczony poprostu. Jak skonczylem z pracami typowo mocno fizycznymi to zaczałem isę bawić z cardio i czuje się dobrze , w tym roku po każdym trneingu praktycznie sobie robie [...]

Niby jak bzyku? To nie trening siłowy. Są teorie że jest wręcz przeciwnie. Nie będę ukrywał, że w dużej mierze bazuję na doświadczeniach Adama i Lukiego. Oni natomiast na doświadczeniach zagranicznych zawodników, nie na teoriach. I tym samym Luki jest teraz 2-3 miesiące po zawodach, złapał już na prawdę sporo kg, a dalej jest mocno suchy. Czy [...]

Niby jak bzyku? To nie trening siłowy. Są teorie że jest wręcz przeciwnie. Nie będę ukrywał, że w dużej mierze bazuję na doświadczeniach Adama i Lukiego. Oni natomiast na doświadczeniach zagranicznych zawodników, nie na teoriach. I tym samym Luki jest teraz 2-3 miesiące po zawodach, złapał już na prawdę sporo kg, a dalej jest mocno suchy. Czy [...]

Solaros interwały wykonujesz po każdym treningu siłowym?

Stary. Największe zmiany są w ostatnim tygodniu. Dasz wodę. Utniesz wodę. Dasz diury.Zbije sz estro. Dasz węgle. Itd. Optycznie przez osttanie kilka dni schodzi tyle ile w miesiąc. Optycznie. Bo to tylko woda. A kilka kg zejdzie. A te kilka kg robi robotę. Straszna. A na ten etap już jesteś ready. Jak ktoś napisał wyżej. Zawsze jest strach. [...]

@marsid bardzo dziękuję, totalnie zapomniałem o tym błonniku, że tam jest @solaros no słoika to na raz nie jem, na dwa razy leci, same migdały jeść tez próbowałem, 200-300g na jeden raz i mogę dalej to w siebie wciskać, jestem mentalnym grubasem i mógłbym jeść i jeść, fatnite jest dla mnie o wiele lepszy z tego względu, że ładowanie węglami mnie [...]

Swoją drogą. Nowa dostawa cukierków. Sosy na redukcję. /SFD/2017/6/22/8b715825165549f5a952e50b00833b11.jpg /SFD/2017/6/22/04439d78a1784f0fa3c890f80f2017c8.jpg /SFD/2017/6/22/7e39fba159ba437cb8ac79d7f7ae89f1.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-22 21:44:32 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-22 21:44:57

Ja nie lubię nawet starego. Taki w sumie listek do polknięcia. Mój syn uwielbia stare. Tego nie tyka. Więc chyba lipa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-22 21:43:26

Po powrocie mala zmiana. Okres masy - że względu na zaistniałą sytuację- wydłuża o 1 tydzień. Aż. Hehehe Ten tydzień 600g wegli Kolejny 650g I osttani 700g wegli Przy 100-125g fatu Bialka min 250g Menu standard /SFD/2017/6/22/03fd6f2641314b64b6b4905aa5d67b90.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-22 20:06:42

[...] przypadkiem wpadło mi w "rence" /SFD/2017/6/21/38f1a9b710dc47ecbb5688e32a8d19c5.jpg /SFD/2017/6/21/c1926a390b224a27ba5980079bb9fcf2.jpg /SFD/2017/6/21/3ed676dcec8c441f89d1de627123a984.jpg /SFD/2017/6/21/976efad90abb4b8e966b933ef3b901b0.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-21 14:53:43 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-21 14:54:17

[...] /SFD/2017/6/21/4a6d56e4301f4bb5875c02b456ffd3b6.jpg /SFD/2017/6/21/b564eb6793ae485fa1cd61cd7c3f0516.jpg /SFD/2017/6/21/fdeccda028e7478a8a60ba353e3f7ab9.jpg /SFD/2017/6/21/bd7f96a4df774a7b9f3158adeb5971a9.jpg Waga przed , po 9dniach lc 92 Waga wczoraj 93kg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-21 11:08:34

[...] nie mają 20lat z hakiem i j3zdza po Polsce robiąc wykłady. Z tego co ich "życie" nauczyło. Bo tak naprwde po za tym co wyciągnęli że studiów, nic innego nie wiedzą. A to akurat ma znaczenie. .....w tym sporcie. Wiem jedno. Każda metoda działa. Ale nie każda metoda działa na każdą osobę. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-20 19:29:44