solaros

No Tak i niektorzy lubia tylko piers z kuraka i ryz na parze Caly tydzien i tak w kolko.rok w rok ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-15 14:45:37

Ale ja nie napisalem o zlych opiniach Tylko ogolnie bo takie mam wrazenie oceniajac styl czy klase wypowiedzi wiec zwracam honor :D i oczywiscie masz racje, ale to dotyczy wiekszej czesci internetu niestety no ale jak dzieci teraz uczy sie obslugi laptopa, a dopiero potem sie im pokazuje jak powinny zaczac chodzic, to czego wymagac %-)

Ale ja nie napisalem o zlych opiniach Tylko ogolnie bo takie mam wrazenie oceniajac styl czy klase wypowiedzi Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-15 02:47:45

[...] w kilka minut ze 20k wyświetleń do wieczora pewnie bańka pęknie tak czytam komentarze na YT i chyba same gimbole tam piszą przeczytałem z 10 i dałem sobie spokój piosenka pierwsza klasa teledysk też w sumie w koncu cos nowego,a nie tylko hip-hop-polo,albo JP Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-14 18:34:02

góra barki,łapy też żyły mam na brzuchu sporo fatu ale do połowy wygląda jeszcze znośne druga połowa i boki już be Czyli widzę ,że podobnie mamy ^^ u mnie też łapy barki schodzi najlepiej potem góra brzucha na końcu dół ;x boki schodzą w miare nogi też dość dobrze tylko ten dół brzucha ^^ Ale ogólnie widać sporą zmianę jednak napewno zadowoliła by [...]

[...] ile 1? 2? szkoda gadać btw - jadłeś może green & black? http://proddb.kraft-hosting.net/prod_db/proddbimg/15320.png http://s2.hubimg.com/u/2802161_f520.jpg jeśli ktoś wnika skrupulatnie i liczy każdą setna grama węgli - to ta czekolada prezentuje się najgorzej ale smakowo jest najlepsza imo Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-14 00:02:46

chodziło o to że spożywali w sumie więcej o około 800kcal - i zabrakło słowa 'gdzie' białka około 145g więcej fatu 8g więcej węglowodanów ~30g więcej co daje niecałe 800kcal+ ed. dołączyłem 2 tabelkę w 1-wszym poście SFD/Images/2015/7/25/103f0473f0084d92adb234d32c9301f3.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-13 23:29:42

co do wagi to się zgodzę co do 'oka' to nie do końca ;-) Zgadzam się. Sam szukam odpowiedzi czemu tak jest. Może to, że : 1. Na początku robiłem zdjęcia na czczo teraz na wieczór. Waga się różni o 1-2 kg. Tygodniowe pomiary zawsze robię rano na czczo. 2. Słaby aparat i światło 3. Brak umiejętności pozowania i całkowite pokrzywienie mojego ciała.

A moze jednak? ;-) Nie mam nic do stracenia , będę słuchał "starszych" %-)

[...] ktoś z grupy HP miał więcej a ktoś mało,albo nic chodzi o to że wszędzie i dla każdego było i jest 'pimpowane' że białka musi być w opór tak jakby tylko od białka zależał nasz progres ....a nie zależy tylko od ilości białka,a jeśli juz do bardziej skupiałbym się na jakości a nie samej ilości Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-13 17:59:43

[...] T3-4 http://img836.imageshack.us/img836/2118/upx9.jpg T5-6 http://img842.imageshack.us/img842/918/630p.jpg T7-8 http://img834.imageshack.us/img834/7690/2smfn.jpg Teraz: http://img834.imageshack.us/img834/7066/35fn.jpg Zobaczymy za 2 tygodnie. Plan i realizacja w 99% się pokrywa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-13 15:17:40

a myślałem , że Solaros nas zaprasza na ucztę :( nie no bardzo dobry artykuł :)

[...] na długo,ma właściwości redukcyjne ale czy daje przyjemność z jedzenia? jak się dobrze zrobi to zje się ze smakiem,ale do węgli czy nawet fatu albo mixu - porównania niestety nie ma jednak ...ale jeśli ktos ma ssanie,to lepiej zjeść jakieś 'białko' niż co innego,bez większych strat czy regresu Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-13 14:30:05

zapraszam: http://bretcontreras.com/wp-content/uploads/protein-for-health1.jpg chętnie bym skorzystał z zaproszenia :D

[...] to, że kalorie pochodzące z białka spożytego w "nadmiarze" nie są metabolizowane podobnie jak węglowodany i po prostu zamieniane w tłuszcz. Między innymi dlatego, że białko wywołuje najwyższy efekt termiczny dlatego ciężko przybrać na wadze. Pytanie brzmi czy warto? Jeśli tak to w jakim celu? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-14 12:06:00

ale fajne badanie dostałem od nuril badanie ze......wczoraj! 88-O żeby hu. na hu.. stanął dziś muszę je przetłumaczyc porównanie medium protein diet 1,8g do very high protein diet 4,4g! Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-13 10:29:14

Zawsze mozna zrobic Nie codziemnie,ale czy na masie czy na redukcji Tylko trzeba wiedziec w jakim celu,wziac pod uwage straty i zyski ;) ...bo nie zawsze to tylko straty czy tylko zyski. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-12 19:53:20

[...] - 8; 1 min przerwy; łokcie blisko ciała T1:30kg/30/30/- T2:35/35/35/35 C2. Uginanie ramion sztangą prostą szeroko 4 x 6 - 8; 1 min przerwy; 3s w dół, 3s w górę T1:30kg/30/30/- T2:35/35/35/35 HIIT: T1:4x20/40 T2:4x20/40 T3:5x20/40 T1:6x20/40 T2:5x20/40 T3:5x25/35 T1:5x20/40 T2:7x15/45 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-12 17:09:15

[...] realizowany w 99% w akcie desperacji moge użyć VLCD na 1-2tygodnie,bo mam deadline za 4 ale boję się nie po to yebałem 6 czy 9 miechów aby w 2tygodnie połowę z tego stracić przez pospiech z drugiej strony jak teraz utnę jeszcze - to będzie blisko 2K tylko więc do VLCD daleko już nie ma }:-( Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-12 15:16:04

zaj**isty artykuł solaros. W takim razie po jego przeczytaniu zastanawiam sie czy nie mam czasem zbyt duzo węgli B 152,8 g T 41,5 g WW 267,5 g KCAL 2043 kcal ??