solaros

[...] czy nie jednak czlowiek sie przyzwyczaja do postaci/wizerunku/odtworcy glownej roli dla mnie on jest za 'plastikowy' bardziej twarz ma jak model,za to Ganikus 1-wsza liga solaros pochwal sie gdzie te batoniki i za ile kupujesz :-p mam foty popstrykane ale kompletnie nie mam czasu dac wypiski dzis/juto wrzuce 2-3 a batony miazdzą system [...]

[...] ->Dopiero po 40-60h postu ~100% bedzie stanowic glukoneogeneza -> blisko 100% glukozy powstanie w glukoneogenezie ->Glicerol po okresie 14h postu stanowić będzie ~38% udziału w glukoneogenezie. Po 60h postu ~60-70%. wiec policz sobie ile tych miesni Ci sie straci w ciagu tej pory niejedzenia! Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-10 22:48:07

[...] /SFD/Images/2015/12/31/f0408027226a43d5942ed14831073583.jpg 5g bialka 8g wyngli/opakowanie zwykle jest 16-20g na deserki galaretki /SFD/Images/2015/12/31/5ba4e52ec9724f69bf29d72064505442.jpg a w ciagu dnia zapijane /SFD/Images/2015/12/31/0c814cf0275b4106a52fe345bce1b972.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-11 01:37:14

Solar batoniki nie źle się prezentują,chyba sobie też kupie takie. Jak zobaczyłem na necie zdjęcia to aż mi ślinka pociekła. Ja jakoś sprita i 7upa light nie mogę.Mi najlepiej wchodzi cola-light. Solaros a nie masz jakiś kodów promo do sklepu z batonikami??? Zmieniony przez - liszka2000 w dniu 2012-05-11 02:22:31

[...] lekki "falstart" zaliczyłem z tą redukcją... niby micha na poziomie ale ruchu zdecydowanie nie tyle co trzeba. Muszę się wziąć za siebie i napyerdalać.... ----- Prośba solaros: Doradź mi odnośnie IF... Czas postu nie musi być chyba aż tak strasznie regulrany nie? jak dzis bedzie 16 jutro 18 a pojutrze 14 to sie nic nie stanie ? :) Co [...]

Solaros Za to właśnie lubię Wyspy, że macie tam konkretnie jedzenia/napoi od groma rzeczy low fat/low carb czego u nas brakuje.

wogole to sie wczoraj przed trenem wkvrwilem ma max az mi kortyzol uszami wyplywal - po krotce cala historia - szukam mieszkania do wynajecia dzwonie jako 1-wszy (czwartek godz 8.30) umawiam sie z babka na piatek bo jestem w delegacji, ona ze spoko, mam wychodzic an trening ( godz 17.30) i sms ze mieszkanie nieaktualne i ze juz byl klient [...]

Prośba solaros: Czas postu nie musi być chyba aż tak strasznie regulrany nie? jak dzis bedzie 16 jutro 18 a pojutrze 14 to sie nic nie stanie ? :) Co zrobić jak w niedziele mam mecz piłki o 12:00. Przed meczem bez szamki ? cięzko chyba bedzie wytrzymac 90 min ? tak - ja mam z reguly 14h ale czasami i 16,czy 18 czasami 12 nie ma znaczenia! [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/b49e2e483541438898d149ee0b42be63.jpg /SFD/Images/2015/12/31/46c98994cd434a31ab9bfe9396170d79.png pierwszy trening na nowej silowni - myslalem ze padne,zero sil. Tylko 6 serii z planowych 10,ale po 10-ciu musieliby mnie wynosic chyba. Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-11 17:05:33

na poziomej nie robilem jakis rok %-) 10reps to nie dla mnie ....a sos to ze sloika jakis + grzyby o taki http://www.approvedfood.co.uk/tt50/lg_images/Knorr_Chicken_Tonight_Creamy_Mushroom_Sauce_500g.jpg&w=300&h=300&zc=2 Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-11 17:18:21

solaros, coś mało mi się tu kcal widzi... wiem, że nie najważniejsze są kcal ale jednak... czy moje "oko" nie sprawne ? :-P

dobrze sie sklada ze akurat w bootsie te batoniki bo i tak mialem isc kupic dla swojej panny jakies zyletki w promocji %-) solaros sam szukasz tych promocji czy ktos ci pomaga? ;-)

[...] byly problemy teraz nie licze,trzymam jakies tam zasady jakie sobie zalozylem i szlo (do tej pory) btw - jest juz piatek - i co mnie dziwi,cale 5 dni wytrzymalem bez lodow,chrupek i innych smieci ale wiem ze jutro odbije sobie za caly tydzien 8-) ale jeszcze 2 najgorsze treningi dzis i jutro Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-11 19:56:14

[...] razu juz nie będzie,wiec radze - jesli jest czas - to jednak zrobić tą wypiskę. Wypiski z danego tygodnia dajemy w danym tygodniu! Nie ma wypiski w poniedzialek -> w poniedzialek ale za tydzień. Co tydzien będą małe podsumowania,wiec bedzie wiadomo kto ile dał i czy spelnił to minimum. Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-11 20:16:37

[...] po treningu apetyt niesamowity. normalnie bym tyle nie wpechał w siebie chyba... czasami było ciężko z mniejszymi ilościami chociaż rzadko... Kolejne dni muszę dostoswać tak jak solaros radził, żeby na niedziele dobrze okres postu wyszedł bo o 12 mam mecz piłki i pasuje coś wcześniej zjęść... Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-05-12 11:39:00

[...] apetyt niesamowity. normalnie bym tyle nie wpechał w siebie chyba... czasami było ciężko z mniejszymi ilościami chociaż rzadko... Kolejne dni muszę dostoswać tak jak solaros radził, żeby na niedziele dobrze okres postu wyszedł bo o 12 mam mecz piłki i pasuje coś wcześniej zjęść... pierwsz dni to nic zobaczysz za tydzien,dwa,trzy,2 [...]

18h + 8h = 26h WTF? dzien ma 24h chyba \-) wiem, ale zacząłem o 18:30, następny o 21 i później mi się przysnęło jak oglądałem serial. obudziłem się ok 1:30 i wtedy mniej więcej zjadłem jeszcze jeden posiłek :-P jesli masz opcje to whey + jablka przesun od razu na po treningu! tj.konczysz trening,dochodzxisz do siebie 5-10minut (lub tez nie) i [...]

[...] rady wlasnie psychicznie widzac cos czego nie z reszta ja tez przed tymi experymentami tak reagowalem ale jesli leci to leci woda,leci glikogen (jesli low carb) masa spada na koncu -> jesli spozywamy odpowiednia ilosc bialka ale jesli Twoje nastawianie jest pozytywne -> to bardzo dobrze pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-12 12:33:50

[...] ile gram? kilkadziesiat,100-200 przy dobrych wiatrach? ale biorac pod uwaga dluzszy okres czasu - pomnoz sobie nawet te kilkadziesiat gram wiecej na tydzien przez 3-4miechy,rok,dwa - bedzie kilo,dwa,10 wiecej vs majac w dupie okno anaboliczne .....i chyba o to nam 'naturalom' chodzi yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-12 14:12:54

[...] - to napisalem prewencyjnie nie wiem jakie masz nastawienie,Marian np. nie dalby rady wlasnie psychicznie dokładnie w psychice wszystko siedzi, ale tak juz duzo sie zmieniło u mnie patrząc na to co było na poczatku. Ty tez kiedys solaros miałes inne podejscie wiec moze małymi kroczkami ja je tez zmienie;-) dabadu a jak była moc na treningu?