solaros

Solaros twoja ulubiona zawodniczka MMA i jej dietetyk, ktorego mysle, ze kojarzysz, a jesli nie to POWINIENES! Koles naprawde miazdzy jak ty! http://dziendobry.tvn.pl/wideo,2064,n/kuchnia-dla-aktywnych-kobiet-omlety-i-boczek,191505.html Prokop jak zawsze zj**al, Wellman mowi jak typowy czlowiek, ktory oglada telewizja i swiadomosc ma zerowa, a [...]

Solaros twoja ulubiona zawodniczka MMA i jej dietetyk, ktorego mysle, ze kojarzysz, a jesli nie to POWINIENES! Koles naprawde miazdzy jak ty! http://dziendobry.tvn.pl/wideo,2064,n/kuchnia-dla-aktywnych-kobiet-omlety-i-boczek,191505.html dzieki Zoltka to tluszcz, a tluszcz jest zly :D Nie znasz tego? Moja mamusia mowila, jak mozna tyle jajek jesc. [...]

[...] spostrzeżenia - to znikomy a jesli juz znikomy to znikomy na plus chyba nigdy nie było gorzej u mnie na drugi dzien ze podeszła woda,wywaliło brzuch bardziej już wciąga brzuch i delikatnie woda schodzi ale zeby to zobaczyć %bf musi byc niski za to kop dla psychy +10 nabicie na treningu +10 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-24 14:59:31

No bo solaros poczasz cbl bardzo ogranicza fat %-)

[...] A i tak jest codziennie inny bo inny smak białka czy jogurtu czy mięso inne. Choć w obecnej sytuacji czeko już wciskam może nie na siłę,ale już takiej radości nie ma jak te 2 miesiące temu. Ale taki posiłek mam już od wielu miesięcy (kilku lat?) i raczej nic się w tej materii nie zmieni. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-25 00:46:31

[...] STANDING DUMBBELL FRONT RAISE 2 sets of 20 reps, rest 90 sec. /SFD/Images/2016/1/26/2b8b1e75c7ae41f19437d295a8f926b6.jpg W kazdy czwartek przez min 4 tygodnie. Moze 6. Plan jest 4 barki 4 plecy 4 nogi Kazdy czwartek,pomiedzy REGem. Te partie ktore odstaja najbardziej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-26 14:23:23

Sorry SOLAROS,ale wiesz jak napisałem u Cb to była bardzo duża szansa że Ty odpowiesz, ale i tak się tak nie stało ;) na przyszłość bd grzeczny;)

[...] killer, wiem że będę pewnie cierpiał w czwartek, ale cóż..... I ponownie, w poniedziałek 550g ww, miałem dosyć. Wczoraj LC, reset. Dzisiaj znowu apetyt wrócił, już bym coś wszamal. Będę musiał dokładać ww do ostatniego posiłku, bo powoli ciężkie się staje zmieszczenie 500g w 2 posiłkach. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-27 16:30:03

ja czekam na reaktywacje Twin Peaks /SFD/Images/2016/1/27/3bdaf8ff7e3c4aaf9b1c17441ee52dd8.jpg Pierwszy niby horror na małolata. Psychodeliczna muzyka do dzis siedzi mi w glowi jak gdzies sie pojawi Twin Peaks. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-27 22:36:14

[...] sztangę za sobą i siedząc hantlami 3x15. Po tradycyjnie rozciąganie i Wall slide. Idealnie trening e5d.Ja muszę e7d bo i tak to dodatek do Rega. Reg akurat tam ma tylko jedno ćwiczenie stricte na barki. Dziś barki 2x większe niż wczoraj, więc po 4 treningach powinny być większe niż głowa :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-28 13:38:45

No co Ty? Lody? Na masie? Nie można! Gile miałem po kolana to nie jadłem 2 czy 3 tygodnie , w tym tygodniu już codziennie wpadał :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-29 12:54:49

[...] /SFD/Images/2016/1/29/b9c4460cb7654373b2fccddcce3aa76d.jpg potreningowy 2 /SFD/Images/2016/1/29/fcd527406dce4bce97cde42910a8d262.jpg ....z iifym snickers,mars i lod reszta ok no chyba ze ktos nie uznaje makaronu durum,owsa,maki kukurydzianej,maki pszennej i przetworow mlecznych \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-29 14:06:27

Solaros znalazł we wszystkim swoj punkt ☺wie jak robic sucha masę przy tym nie tyć i czerpać przyjemność z jedzenia (dużych ilości )

No grubo to się nazywa przyjemność z jedzenia ☺ pod koniec dnia jak zostaje 150g ww do dobicia - wcale juz takie przyjemne nie jest nie dla mnie tj. przyjemnosc jest do 400g i to sie nie zmienia w 400g zmieszcze wszystko co chce zjesc wiadomo ze mozna zjesc 5snickersow i litr lodow - ale nie o to chodzi takie iifym skonczylo by sie po miesiacu [...]

Pamiętając o tym że dwa razy do tej samej rzeki się nie wchodzi. Możemy się spodziewać jak zareagujemy, powielajac pewne schematy które wcześniej działały , ale nigdy pewni na 100% nie będziemy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-29 16:39:14

[...] kiedy będę czuł się komfortowo. Wiem że psycha zryta, dużo osób sobie wkreca, ale jak patrzę na brzuch to myślę że sporo fatu już podeszlo, lecz spodnie nadal w brzuchu są za duże, do tego w lustrze tak źle też nie wygląda. Wiem że fatu podeszlo ale wkrecam sobie gorzej niż jest faktycznie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-29 22:18:05

mnie ratuje to ze nadal mam w miare niski %bf nie jest juz to co we wrzesniu ale nadal nie jestem ulany bardzo inaczej pewnie by to wygladalo jakbym mial 12% a jeszcze inaczej 15+ przy 15+ o takim jedzeniu mozna zapomniec opornosc anaboliczna tj.spadek wrazliwosci na insuline i leptyne (...) mam nadzieję że kobiet to sie nie tyczy....

ta nawet w macdonaldzie nie ma,tylko kcal albo alergeny ew. czasami na opakowaniu pisze zanim cos zjem,albo jak juz zjem to musze szukac na necie btw oni - sadzac po wygladzie wiekszosci - wyyebane maja na btw Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-31 17:00:28

Solaros ... lub ktoś inny, idę dziś do rodzinnego, chce go namówić na badanie krwi na kasę chorych, co u powiedzieć? Wystarczy prawda, że chce bo kspermentuje z dieta, długo się "odchudzam" i jeszcze nigdy się nie badalem? No i ważniejsze pytanie, co przepadam żeby było wszystko co istotne w temacie masy/redukcji, formy, zdrowia? jak lekarz [...]

Dlatego zaokragla się do całych liczb a potem do najbliższej 5tki. 90,1 to nadal 90,ale już 92,6 daje 93 a to z kolei 95 Dokladajac do tego możliwy błąd obliczeniowy 10% - masz 100% pewności że jak nie policzysz - policzysz dobrze. ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-02 00:25:09