solaros

Solaros ja mam podobnie, tylko że ja mam instynktowne nawracanie ludzi na dobry trening. Ile razy już nie gadałem z kimś to niby wszystko rozumie itd itp- a potem mówi swoje przemyślenia, i tam mit za mitem, a najgorsze w tym wszystkim to że przed chwilą je obalałem%-) Doszedłem do wniosku że to coś na zasadzie grzecznościowej rozmowy, a nie [...]

Dzisiaj ostatni dzień nietrzymania makro, ale już kompletny luz psychiczny złapany, można zaczynać cisnąć. Dziś wpadła paczka hitów także, trening wyszedł dobry bo jakby inaczej. MARTWY 80 kg x6 100 kg x6 120 kg x6 140 kg x6 160 kg x6 140 kg x13!!! PODCIĄGANIE 3x ŚCIĄGANIE DRĄŻKA 3x UGINANIE SZTANGA 20 kg x8 25 kg x8 30 kg x8 35 kg x8 [...]

[...] niegazowaną i jeść warzywa. Taki będziesz miał bf że jak wrócisz to.Może być jeszcze lepiej, odbicie po LC. Brak treningu. Dużo ww. Regeneracja na 100%. Wielu Doświadcza spadek wagi (choć akurat wzrostem bym się nie przejmował) i wzrost formy / spadek bf. ...no i niski bf dużo wybacza. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-19 01:37:35

[...] go naprostuje, albo odpuści, albo do końca swojej przygody na siłowni będzie się zastanawiał gdzie leży problem. Przecież je tak jak mu każą. Nie lubi - KAŻĄ! Ja to na szczescie zrozumiałem, późno bo późno ale lepiej późno niż wcale. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-19 01:23:43 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-19 01:24:42

[...] doświadcza że przychodzi zejście. Mózg też dodaje swoje. Dzień dziecka (wysoko cukier) się skończyl. IMO leptyna mały ma.związek z tym,albo z drugiej strony bardzo duży skoro po ladowaniu forma na plus. Dlatego takie diety oparte na.ładowaniach są czasami próbą charakteru,silnej woli. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-19 01:12:31

[...] redu ,ze słabego poziomu teraz dzięki hiito wi trochę nadgoniłem a na pewno bardzo nie odstaja zamazane SFD/Images/2015/7/23/2230e4a078c945f68031ebbf402c2454.jpg a tutaj za duzy kąt SFD/Images/2015/7/23/3bc946e497fa4abfb6450b4ee0337700.jpg w lustrze każdy prążek widać zdjęcie to zdjęcie Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-18 20:47:43

[...] SFD/Images/2015/7/23/4f7a4887b7a848a19767c9cff8d05d32.jpg 200g ww 10g f Suma całodzienna : 720g ww ~50g f Koniec redu rok temu: SFD/Images/2015/7/23/9c60c43dc2ff47b7a96be4c13a299131.jpg Obecnie: SFD/Images/2015/7/23/9b187c9d927d4ac6b7d156fe898d20f4.jpg ...dużo nie brakuje. Jakieś +4kg różnicy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-18 20:40:03

Tak możesz wejść z dnia na dzień. Lub możesz schodzić po 1-2h/kilka dni . Wielu schodzi. Wielu wchodzi na raz. Ps. Plan jakiś znajomy Ściągnięty od ciebie to znajomy ☺

[...] 50g białka 1] SFD/Images/2015/7/23/8790faff494849428f07c7d66ae6c589.jpg tortilla 350g mięcha 2] SFD/Images/2015/7/23/129a6297d2e44597ab95e2c06da36c8e.jpg 450g białej kiełby III posiłek: Ser biały low FAT 200g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Suma całodzienna : ~50g WĘGLI <100g FATU Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-18 14:25:18

[...] smakować to nic specjalnego. IMO - z mlekiem lepsze Forma z dnia na dzień na plus. Niby małe,kosmetyczne zmiany - ale dla mnie ogromne SFD/Images/2015/7/23/45309788467044b9b6e228fda1108196.jpg ....do tego menu na ładowanie obmyślone: SFD/Images/2015/7/23/998e523efdae44478466ea3dca14afc7.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-18 12:39:33

To tylko niektóre z minusów jedzenia co się chce. Duże spożycie węgli i fatu jednocześnie sprzyja odkładaniu fatu. Czasami żeby wyrównać spożycie o-3 do o-6 (które powinno wynosić co najmniej 1:5) trzeba spożyć olbrzymią dawkę omega-3, co też niekorzystnie wpływa na zdrowie. Poza tym kwasy tłuszczowe wielonienasycone łatwo ulegają zepsuciu, [...]

Tak jak napisał Bzyku - nie kombinuj, po treningu będzie okej. Jeśli interesuje Cie temat timingu to możesz tu poczytać : http://www.sfd.pl/_Timinig_is_everything......__Czy_pora_spo%C5%BCycia_bia%C5%82ka_po_treningu_ma_znaczenie_-t1075347.html Chodzi po prostu o pokazanie że im wcześniej tym lepiej...... bez popadania w skrajnosc. Jak zawsze [...]

Siema, potrzebuje porady. Widze że zrobileś na masie +8,5kg w 6mc (ok 1,4kg na 1miesiąc) . Jestem kobietą, chce zrobić masę w stylu IF, albo 'stylu Solaros' ;)) Moje pytanie: bedąc kobietą ile teoretycznie powinnam nakładać na siebie masy miesięcznie? 0,5 kg? 1kg? Myśle że tyle co mężczyźni (np Ty czyli 1,4kg na 1mc) to stanowczo za dużo, bo beąć [...]

Takich że cię nie zamuli zamuli po 40g migdałów? ja tam po takiej ilości i dużo większej czuje się świetnie

[...] płynu i raczej prawie obojętnego (herbata, woda, kompot, sok) można stwierdzić, że nie ma to żadnego wpływu na proces trawienia ani na zdrowie trawiącego. Chociaż, póki co, żadne prospektywne badania kliniczne w tej materii nie zostały przeprowadzone.' Chyba najbardziej sensowna odpowiedź Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-17 13:12:35

[...] braku pożywienia czy po toalecie brzuch jak wyżej to można się zastanowić. Przy dużej objętości pokarmu,albo po spożyciu pokarmu którego nie do końca tolerujemy to że wywali bebzon to raczej normalne u większości. A ten test - z tego co się orientuję -to sobie można między bajki włożyć. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-17 11:09:44

:-) Faf a jak się ma stan/wielkość narządów Wewnętrznych po latach otyłości? Podobnie jak skóra? To nie może mieć wpływu? Jakby nie patrzeć zmiana z A na I. Z mega fAt boy na mega fIt boy Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-16 21:27:59

Micha do wyczyszczenia?! Jeśli to nie dzolk to jak micha od Tadzia jest do wyczyszczenia to ja stąd wychodzę jakbyś przeczytał wcześniej co pisałem to byś nie robił teraz wielkich oczu chodzi o wyczyszczenie z produktów niezbyt dobrze tolerowanych

Ale to będzie dwudniowe. Po xxx dniach LC. Więc dobrze rozplanowane 250-300 na posiłek powinno wejść lekko Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-16 21:15:36

BTW - bf kozak :-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-16 20:55:49