solaros

[...] jakim cudem ktoś może biec/kręcić (po Wcześniejszych kilku interwalach) na koniec 60sek wg oryginału. Niemożliwe. No chyba że szybkie cardio. ... Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-11 14:30:13 Mówiłem to już z 10 razy, także w tym dzienniku ;-) Nawet jak ktoś mi piszę, że robi 45 sec truchtu i 15 sec sprintu i 8 takich serii, to [...]

[...] warto zwrócić uwagę na dietę bo zazwyczaj tam leży problem (a.nie jak myślimy w naszych złych genach,zwalonym metabolizmie czy problemach z hormonami). Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-17 00:41:11 Być może się trochę źle wyraziłem. Przez ostatnie tygodnie a może nawet miesiące można powiedzieć, że moja waga stoi w miejscu choć [...]

[...] bardzo podobne lecz korygujemy szybciej ostatnio sie może i bałem bo pierwszy raz CBL,pierwszy raz tyle ww teraz juz wiem czego moge się spodziewać Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-06 22:44:03 czyli zmiany w diecie (np dodawanie ww) beda wystepowac nawet co tydzien? czy to nie za szybko? waga ciala zmienia sie nieliniowo, [...]

Waldi. Napisałem że to pierś. Wieprza nie jadłem od kilkunastu dni. A.kotlet smażony na kokosowym, ku ścisłości. I bez bułki a.na mące i jajku tylko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-07 21:27:04 aaa to teraz już wiadomo o co kaman :) co do sprawy białka to ja zawsze staram się by mieć te 2g z samego jedzenia reszte wrzucam z prochu [...]

Choć i tak baton lion, lód Magnum i czekoladę upchalem. I bardzo dobrze! /-)_ Ten okres - podobnie jak pod koniec redu - jest najgorszy. Bo ani się nie ma jednego, ani drugiego. Taka nijakosc. Jedyna metoda to nie panikowac, dalej robić swoje i przetrzymać te kilka tygodni. nijakość?! Wszyscy zazdrościmy Ci formy, a ten to nijakościa nazywa [...]

[...] mnie budził. Wplotlbym popołudniowa drzemke ale nie da rady. Za Tydzień uderzam na badania jakieś, zobaczę co się dzieje. Troche to dziwne jednak, aczkolwiek Ci zazdroszcze nawet że tak sobie po prostu usypiasz "nagle" u mnie są nie raz takie sytuacje że muszę się nagimnastykować aby usnąć. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-07 11:15:33

/SFD/Images/2015/9/22/5743d6151f4c4c57a5c2600c13bb1df3.png Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~105g ww /~55g FATU Wto - ~55g ww / ~56g FATU Sro - ~105g ww / ~53g FATU Czw - ~55g ww / ~69g FATU -> FAT NITE Pią - ~100 ww / ~50g FATU Sob - ~45g ww / ~53g FATU Nie - ~55g ww / ~50g FATU Tydzień2 zamknięty. Plan zrealizowany w [...]

[...] już jem, więc nie, nie wliczam ani fasoli ani innych warzyw czy sosów warzywnych / keczupu. Na redukcji można dyskutować nad sensownoscia ale na masie IMO zbędne wliczanie.... o ile nie jemy 2kg+ warzyw czy kilo fasoli / groszku Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-29 21:51:34 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-29 21:52:09

[...] group; however, the HP group experienced a greater decrease in fat mass and % body fat. There was a significant time effect for FFM; however, there was a non-significant time by group effect for FFM (change: +1.5 ± 1.8 NP, +1.5 ± 2.2 HP). Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-04 16:04:47 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-04 16:11:57

[...] Trening IZOMETRYCZNY, czyli taki gdzie nie ma ruchu (Wyciskanie za dużego Ciężaru, ale funkcjonalny więc z.minimalnym ruchem. No kur#a. Zakładasz taki ciężar aby tylko podnieść ze stojaków te 5cm i dociskasz do kolejnych stojaków (rack Konieczny) ok. 9-10 sekund. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-07 20:45:15 nie ogarniam za bardzo

Od marca otwierają u mnie na wsi https://youtu.be/3ojW4CQkiyw Szkoda że niedawno zapłaciłem z góry za karnet na półtora roku Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-11 11:10:36 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-11 11:10:42

Lecą do mnie takie /SFD/Images/2015/11/28/8ea72f4c5af64a6e906ffe2964201043.jpg Te stare bardzo dobre, jak na batony /SFD/Images/2015/11/28/603ea906212e4d508961cbc78ccd2b0a.png Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-28 20:08:06 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-28 20:23:29

[...] przez - diwadek w dniu 2015-12-01 14:16:56 apteczne to teoretycznie kazde powinny byc dobre nie wypowiem sie bo nie kupuje w aptece wiec nie wiem jedyna rada jak moge dac to aby bylo kilka szczepow roznych i kilka miliardow na kaps teoretycznie im jednego i drugiego wiecej tym lepiej Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-01 14:20:16

Teraz sprawdziłem 35-0/34KO Będzie szybka akcja,zwłaszcza że nie taki kładł go na deski 2-3 runda i kolejne ko do bilansu Z tego co mówił nie tak to miało wyglądać. Ego nadal wyj**ane pod sufit. Chyba nigdy na ziemię nie zejdzie Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-09 11:12:09 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-09 11:13:15

[...] ,moze gdzies w jakims sportowym w centrum Dubline bym i znalazl,ale to co kupilem to najblizej maja z tych wszystkich ktore widzialem Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-06 14:15:29 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-06 14:15:33

To są takie buty w ogóle? :) Wczoraj w pracy kolejny rekord padł 19,533 kroki, cardio 10km zaliczone. Do tego kilka ton przerzuconych. Dobrze że wolne od treningu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-20 13:03:40 sandały, tylko trochę z tylu wystaje %-)

[...] może białko, a do tego nie ćwiczy na czczo, to bcaa schodzi na drugi plan... jednak. Jeśli pieniądze to nie problem, to już od tej osoby zależy czy będzie piła po posiłku/ach (Przed treningiem) czy nie. Nie wiem czy jasno to napisałem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-21 18:22:15 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-21 18:25:09

[...] /SFD/Images/2016/1/24/3b7ab14ba6ba49d89b9d48bf11f72719.jpg 4 serie ale tylko po kilka odcinków ostatnie dwie serie to raczej film niz serial serial miazga miały byc tylko 2 serie,ale zgodził sie na 3,chyba po 2 czy 3 latach teraz na 4 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-23 23:34:01 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-23 23:34:27

[...] juz o kilka cm,nie wiem czy to flaki czy zle mierze kaliperem,bo na fotach tez widze ze większy choc na zywo w lusterku inaczej to wyglada faldy wcale tak duzo nie poszly do przodu a kilogramów wpadło ok 10 gdzie od świąt chyba 8 \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-14 00:21:03 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-14 00:28:07

[...] Krok po kroku Jedna mała zmiana po drugiej. Wiele błędów ale po to się robi raz aby drugi raz nie zrobić. I każdy kiedyś na właściwy tor trafi. Byle robić co się lubi z korzyścią dla psyche i somy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-22 23:30:14 I właśnie po to założyłem bloga. Aby wyciągać wnioski z tego co robie (oby właściwe).