solaros

Solaros--> czyli to j/nj spowalnia tak bardzo metabolizm? czy to nie potwierdza tezy, ze powinno sie jesc 5 posilkow dziennie, zeby byl podkrecony? bo wg tego co czytalem w temacie o j/nj to powinno sie dostarczac normalnie skladniki odzywcze... (wiem ze to nierowne ze obcinaniem kalorii), ale w twoim wypadku juz sporo obciales, czyli smiem [...]

[...] wybrane zobowiązane są do umieszczenia w działach do tego przeznaczonych: diety i treningu do poprawy. Tutaj wklejamy SAME ankiety! UWAGA: JEŚLI WIESZ, ŻE NIE NIE MASZ CZASU NA RZETELNE PRZEPROWADZENIE TESTU -> TO NIE ZGLASZAJ SIĘ! Nie bądź pazerny -> daj szanse tym którzy maja i chęci i czas! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-19 17:38:56

[...] temacie tylko zgloszenia + link do ankiety! ankiety tylko tutaj: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656.html wszelkie pytania odnosnie testow: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_Pytania_do_moderatorów_i_weryfikatorów_TUTAJ!_%5B%5B%5B-t323659.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-19 18:25:33

tyle ze konwersja ALA to epa/dha wynosi nie wiecej niz kilka procent! w zaleznosci od badan - miedzy 1-5% do tego dorzucajac wieksze spozycie LA (z rodziny n6) wydajnosc pewnie jeszcze spadnie - walcza o te same enzymy Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-20 02:07:41

blumag czyli Blue Magic? ....i parówki - parówki widze! parówki + mleko Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-20 02:12:35

[...] zrobic oliwe z produktu nie bedacego oliwką acha a po treningu raczej eaa w zamian za bcaa no chyba ze po kilkunastu minutach idzie poislek - ale nawet jesli to i tak preferowalbym eaa/bilako w zamain za samo bcaa co jest potrzebne do syntezy bialek miesniowych? ile - a moze jakie aminokwasy? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-20 03:57:44

nie wiem panowie czy oglądacie i czy jestescie milosnikami seriali - ale ten miazdzy psyche mi i mojej niuni kto nie ogladal niech sobie sciagnie prolog ~15minut i zobaczy mniej wiecej ocb rewelacja! Serial roku Jesli nie dzisieciolecia Nawet Klan sie nie umywa Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-20 14:04:38

solaros - w takim razie warto inwetowac w lniny budwigowy ? http://www.ajcn.org/content/88/3/801.full.pdf+html Zmieniony przez - polo_ w dniu 2011-05-20 17:13:04

Gdzieś czytałem ze sesje cardio dłuższe niz 40min nie mają sensu bo wchodzi w gre utrata mięsnia i najwydajniejsze w spalaniu fatu są takie do 30min. Nie wiem czy to prawda ale moze kolorowi sie ustosunkują, a Solaros to napewno ma jakieś badania na ten temat ;p

Solaros myślisz, że spalacz może mieć jakiś wpływ na te badania? Chyba działa na tarczycę zwłaszcza Po wczorajszym treningu nóg dzisiaj zakwasy potężne, ale jutro dopiero będzie piekło, ledwo na kiblu siedzę Dlatego właśnie nigdy nie trenuję w tygodniu nóg, a zawsze je zostawiam na weekend, bo po nogach dochodzę do siebie przez najbliższe 3-4 [...]

Solaros możesz zajrzeć do mnie? potrzebna mi jest twoja opinia i chciałbym dogadać się z Tobą w takiej jednej małej drażliwej dla mnie sprawie

[...] dwie wartosci dla samego epa i dla samego dha oni liczyli index epa/dha -> drugi wykres tam niestety jes zaokraglone do 0,5 wiec ciezko ocenic dokladny poczatek i dokladny koniec - ale wychodza prawie identyczne liczby po 3 miechach controlna grupa ~7,0 rTag ~12,5 =~180% dla EE ~11,25 =~160% Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-21 14:28:16

dalaczasz do nas PB3 znowu? miejsce czeka frekwencje podpijesz Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-21 15:58:01

Solaros, a moge? :O

[...] bo? bo to banan a ryz 200g juz nie? policz ile wegli ma banan i makaron(~20g i ~70g/100g) policz ig jakie maja (~55-50) policz ladunek glikemiczny jaki niosa i wtedy zobaczysz co jest gorsze a co lepsze z punktu widzenia poziomu glukozy we krwi jesli spozyjesz 200g banana czy 200g makaronu! yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-21 16:18:46

"za to idealnie sparwdza sie 14-18h postu i wtedy taz odnotowuje sie najlpesze efekty " solaros sogacz:) ale się ucieszyłem:) bo dokładnie gdzieś tyle poszcze 14-18h:P fajnie że napisałeś coś o J/NJ to też zawsze coś wiedzy zdobywam:) a co do treningów, mi tam bez różnicy jest:P no bo wydawało mi się że to strasznie duzo ww prostego xD [...]

[...] ale kawa (kofeinowa) juz nie! bo kawa a kofa to nie to samo kofa to kofa kawa to kofa + inne zwiazki ktore dzialaja dobroczynnie na nasz organizm i 'znosza' po czesci negatywne skutki kofy ale przesadzone i dlugotrwale spozycie kofy moze miec negatywne skutki te ~200mg raczej nie zaszkodza Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-21 16:39:35

[...] cukrowego w najbliszej przyszlosci a tak jedzac te 1-2kawalki owoca zaspokajamy glod na slodkosci jesli mam jakies ilosci wegli dopuszczone w diecie do tego jesli mam ciagutki do slodkoosci to z ostaniej rzezcy z jakiej rezygnuje to owoce! owoc rano owoc po treningu wiecej wegli nie potzreba! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-21 16:38:46

wymiana? to raczej solaros uczy nasz jak trza robić:) bardzo fajnie to solaros rozpisałeś, szkoda że w szkole tak mi się przyjemnie nie czyta xD a na recompa, nadają się owoce(w ilości nie olbrzymiej, ale np po tren owoc na j/nj:)?)

[...] aby po ok 12h dostarczac 2/3 energi pod postacia wkt (wolne kwasy tluszczowe) reszta do glukoza (glikogen + glukonezogeneza) Boksero nie ma od olimpa! mam od jakijes firmy - nie wiem nawet jakiej - bo byly tanie patzrcie na allegro - czasami apteki sprzedaja za 50% ceny kapsy z 65% za 12-15pln Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-21 16:56:56