solaros

Taka masa to jak u większości redukcja Przecież On zawsze musi się nad sobą poużalać %-), a wiadomo że jest petarda!

[...] ale zazwyczaj zaczyna się czytać od ostatniego przeczytanego postu (przynajmniej ja),a tu nayebie ze 3 strony zanim uzupelnisz to co już przeczytalismy. Nic nie zrobisz że blog ma wzięcie. Nie masz innego wyjścia jak się dostosować. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-28 18:16:47 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-28 18:17:32

Widzę że masa na całego. Teraz co? Masa? Jeśli nadal to chyba masz świadomość że to ratio (czysty mięsień :fat) nie będzie taki idealny. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-28 18:08:00

[...] rolę, jeśli chodzi o wzrost muskli już nie tak bardzo. Na pewno nie na zasadzie że siedzisz ze stoperem w dłoni i odliczasz 2 czy 3 minuty,co do sekundy. Przerwa ma być na tyle krótka abyś uspokoił oddech a na tyle długa abyś poprawnie zrobił kolejną serię. U mnie też cały czas ~30sek. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-28 14:15:05

solaros mówił ze raczej wada nabyta ;-) no gdyby nie silownia itp to pewno dalej bym nie wiedział ze cos tam jest....;-( 12kg do 10pazdziernika dokładnie tak to jest jak nie urok to sraczka... narazie robie swoje ;-) i mam nadzieje ze ciagle bede mógł to robic.... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-08-28 12:38:22

nie moge edytowac poprzedniego postu/ Możesz mieć Carbcycling. W dni treningowe więcej ww a dnt mniej. Potem w dni dnt możesz dodać fat aby była ta sama kcal albo nie dodawać wtedy będzie mniej kcal. cos a'la CarbBackLoading? w DNT malo (mniej niz w DT) wegli w celu stopowania nabierania tluszczu? samo 'zero kaloryczne' w DNT nie wystarczy to [...]

Ma początek białka ok.2-2,5g Fatu ok.1g Reszta ww. Białka nie tykaj. Potem dodawaj ww i/lub fat. to przy moim obecnym zapotrzebowaniu 3000kcal wychodzi: BTW 140/60/470 weglowodanow wychodzi >8g/kgmc, nie za duzo? u mnie raczej slabo z insulina, bo najszybciej idzie mi w boczki, gdzie nogi i rece jeszcze mocno pociete a co bys powiedzial na [...]

Jak nie urok to sraczka. Nerki -> woda, chyba już wiesz gdzie Może być problem. Wada wrodzona ale być może przez (i dzięki) temu co serwujesz organizmowi dowiedziales się o problemie. 12 kg do zbycia, do kiedy? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-28 11:11:28

[...] temu że będzie dobrze, jeśli nie zyebie na własne życzenie. Wystarczy że będę trzymał się założeń do końca. Zwieksze dziś podaż ww do 100g (jeszcze nie wiem z czego). FAT do 50, jak zawsze. Tyle. Lepiej w domu, nawet byle co, niż na mieście, bo jednak można popłynąć za bardzo. Dzięki. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-28 09:50:22

Od dzisiaj co druga osoba jako przedtreningowy będzie wcinac barszcz śmiejesz się z Wojtka:-PP... a ostatnio czytałem że polski producent supplementów chce wprowadzić nowy smak odżywki białkowej o smaku...PARÓWEK %-)%-)%-) buhahahaha

[...] za.dwa dni kiedy już naprawdę nie będę mógł, pekne i wjedzie 2 litry lodów. A taki moment się zbliża, zwłaszcza że zawsze co 7dni była jakaś marchewka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-27 20:33:24 Ale jaka bedzie satysfakcja jak wytrzymasz w zalozeniach i wygrasz z samym soba };-) A jak bedzie minus? Ja tylko mowie ze kazdy tak ma i [...]

Dzik Jeszcze spoko, nie Każdy skojarzy to z nimi. Ale jakieś wk czy tank z owcą czy pączkiem , to dopiero by bylo. A o zyzza się pytam bo zdjęcia na necie, cykle rozpisane i w.sumie sporo tego ale nie wiem z czego to się wzięło. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-27 23:00:12

Solaros, wiem o czym mówisz:) Przykłady? Proszę bardzo- oprócz oczywistych rzeczy typu roboty domowe (nie chodzi o to, że się nie chcę, tylko o to że nagle są rzeczą bardzo nieprzyjemną i ciężką) to np brak chęci do głośniejszego mówienia, czasami zbieram się do tego żeby wstać w kibla%-), to samo z prysznicem (bo trzeba się porządnie umyć i [...]

[...] I wcale nie jest powiedziane że będzie na minus. To będzie tylko spora ilość miecha, bardzo spora. Wolę zadziałać prewencyjnie teraz niż za.dwa dni kiedy już naprawdę nie będę mógł, pekne i wjedzie 2 litry lodów. A taki moment się zbliża, zwłaszcza że zawsze co 7dni była jakaś marchewka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-27 20:33:24

[...] przewidzenia. Czwartek, najgorszy dzień w tygodniu. Dół i kompletna niemoc. Jutro bankowo brak Cl /CN. Zastanawiam się nad FN. 50/50 ...bo będzie jeszcze gorzej. Ed. Po godzinie namysłu postanowione. Jutro po treningu wpada chinol,w opcji ; W opór miecha. Minimum ww i fatu (50 i 100). Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-27 14:06:14

Nie ten dział raczej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-26 18:10:52

[...] katujemy ciało. Nadal to będzie deficyt. Hormonów takim podejściem się nie naprawi. Nie w przypadku zwykłego Jasia który redukowal kilka miesięcy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-26 14:44:10 1) A zawsze kończysz redukcję gdy waga stoi w miejscu? :) Przecież ja tego nigdzie nie napisałem. W czysto teoretycznym przypadku, który [...]

Gwid - solaros już kilka lat temu zrobił mi podobny prezent. A czy widzisz coś niebezpiecznego w tej przesyłce? Wszystko jest na zdjęciu.

[...] nie do końca. Nadal trwamy w deficycie. Nadal metabolizm i hormony cierpią. Piszesz 10tygodni i 500kcal. To kolejne 2 i pół miesiąca kiedy katujemy ciało. Nadal to będzie deficyt. Hormonów takim podejściem się nie naprawi. Nie w przypadku zwykłego Jasia który redukowal kilka miesięcy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-26 14:44:10

crewliq - zajrzę potem do Ciebie. Póki co jestem przy necie dosłownie z doskoku. solaros - może Ty miałeś bałtyckiego? %-) stefano - jak trening wykonywany jest na czczo to dla mnie znaczenie ma czas. Uważam, ze przy treningu na czczo whey moze mieć przewagę nad konwencjonalnym jedzeniem. poza tym ja po treningui przez 1 - 1,5h w ogóle nie jestem [...]