solaros

Solaros, do podliczenia całodniowego BTW wliczyłes warzywa?

Solaros, do podliczenia całodniowego BTW wliczyłes warzywa? nie no chyba ze takie ze spora ilością ww bazuje głownie na takich z mała ilością ww Zaj**ista forma.. Nic tylko pozazdrościć ;-). Mi się wszystko porypało, więc mogę jedynie obserwować jak Tobie idą ostatnie szlify :-). dzieki ale ta forma z awka zła jest? chyba aktualna Twoja forma? [...]

masz gdzies rozpisany caly plan treningowy na tydzien? chcialbym zobaczyc Poniedziałek: 15s przerwy; 2 x 15 - 20; A1. Wyciskanie sztangi leżąc A2. Przysiad B1. Wiosłowanie sztangi w opadzie B2. Martwy ciąg na prostych nogach C1. PP C2. Wypychanie na suwnicy D1. Uginanie ramion na modlitewniku szt.łamana D2. Wyciskanie francuskie hantlą [...]

... Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-21 07:02:50

9dni do końca E tam ... jak się tak już przezwyczaisz to pociągniesz do Świąt ... Wielkanocnych !

Solaros nie lepsza opcja byłoby podbic tłuszcze a dopiero pozniej wegle?

[...] 88,5-88,9 Fat od 5 dni srednio 30g Wegle podobnie. Miecho ok.800g ed 10 jajcoof z czego 8 bialek. I proch + warzywa i owoc jakis jesli wegli malo. Dzisiaj dam wypiske z.calego tygodnia. Maslalem ze bedzie gorzej. Jesli zysto i nie tlusto to jest miejsce na orzechy czy owoce/lod owocowy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-23 14:51:36

[...] parówek ani nabiału - bo spróbować kiedyś trzeba ale do tych fot z przed kilku stron,jęsli ktoś twierdzi że niski %bf - nic nie przeszkadza "Cóż jest 'trucizną'? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". ...i tego sie trzymam Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-24 19:29:55

[...] z niczym dieta specjalnie nie jest uciążliwa - więc mogła by trwać i trwać i trwać ale co za dużo to nie zdrowo i nie chce przesadzać bo organizm w końcu powie basta ,a 20 lat juz nie mam aby eksperymentować na sobie przez okrągły rok ........i tak jestem dużo dalej niz planowałem być Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-25 02:18:03

[...] w sobotę to pomimo czit mila sporego nadal leci może to przez spadek wagi gwałtowny ale wydaje mnie sie że mięcho zaczyna lecieć .................wydaje mnie się piszą jeśli ma się mało fatu nie jechać długo/bez ładowania/czitowania - może za bardzo sie nakręciłem,ale bankowo te 5 dni i basta Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-26 00:20:08

Solaros Na bazie swoich doswiadczen z ladowania/cheat day moglbys stwiredzic jaka opcja jest najlepsza? Moze cos zauwazyles ze po czyms mniej/ wiecej lapiesz wody. Jak sie ma picie plynow podczas cheatdayow?

[...] też imo - celem nie jest dbanie o to aby nie podlało wodą czy nie podeszło trochę fatu co innego podczas redukcji co innego na koniec pod sesje,na efekt końcowy te dwie metody diametralnie sie róznią z tymże ładowanie czyste mozna robić zawsze cheat day na koniec już nie zawsze,a nawet nigdy Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-26 11:28:16

[...] 15s przerwy; 2 x 15 - 20; A1. Wyciskanie sztangi leżąc A2. Przysiad B1. Wiosłowanie sztangi w opadzie B2. Martwy ciąg na prostych nogach C1. PP C2. Wypychanie na suwnicy D1. Uginanie ramion na modlitewniku szt.łamana D2. Wyciskanie francuskie hantlą zza głowy HIIT Brzuch Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-27 11:01:36

No i proszę, solaros jedzie na kurze :-D

[...] kiblem przez 12h 75% misji wypełnione waga spyerdala jak szalona a czy bylo warto/czy nie - okaze sie za 4dni jesli nie bylo warto - to chociaz sobie pojem przez 48h ......lub dłużej codziennie ide i kupuje po 2-3opakowania 'czegoś' jak sie okazuje jest setki produktów LOW FAT,a chyba dobrych Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-28 01:59:23

http://www.sfd.pl/Produkty_high_carb%2C_low_fat__czyli_tips_%26_tricks_podczas_ładowań_ww-t1026636.html Solaros, zaczynając redukować przypuszczałeś, że aż tak dobrze Ci pójdzie? Jak dla mnie przemiana numero uno na forum. Zrobisz wyjątek odpisując na pw?

To nie ja. Na BB.com nie pisze :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-28 22:26:40

Solaros masz już wstępny plan na mase? Jak możesz to napisz jak u Ciebie będzie to wyglądało. Pozdro.

ok - juz sie ubieram i wychodzę https://lh6.googleusercontent.com/-dsK980gBAXI/VANMVu-MLdI/AAAAAAAAGW4/I0f8qsVJflQ/s576/IMG_8488%25202.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-31 18:26:54

[...] po ok. 200kcal. W 10 tygodniu dotarłem do LC. Kcal wynosiły około 2200kcal. W 11 i 12 Tygodniu wszedłem na minim VLCD. . O moim VLCD juz pisałem: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dsolaros%2FBeast_Mode_ON_v2_%5Bpods.redu.str.36%5D-t1033576-s55.html#post4 Nigdy nie było to VLCD w czystej postaci. Nawet w ostatnich 14dniach nie było to VLCD jakie ma być: [...]