solaros

Solaros. Będąc, jako endo, na masie na IF - wymagane są aeroby? Kiedy? W dzień aerobów dodawać więcej kcal?

solaros usun ten moj post. pozdro.

jest na czczo każdy trening bez posiłku jest na czczo ale nie każdy model żywienia oparty na treningu na czczo niekoniecznie wplata się w zasady IF ten post jednak musi byc odrobinę dłuższy niż 8 czy 10h aby czerpać maksymalne korzyści z IF Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-23 23:02:23

wielkie dzięki za odpowiedzi, Solaros! cykl zacznę w tym lub nastepnym tygodniu. bark miałem po prostu mocno pospinany od skakania na monocyklu + ćwiczenia i tak mnie bolało ale w końcu metody alternatywne pomogły, jak zawsze. poczekam jeszcze 7-10dni i zacznę ładować jabłczan bo jest już ok. Jak raz zaczniesz o 13 a raz o 16 - nie ma znaczenia. [...]

Kawał dobrej roboty solaros. To po pierwsze. Ale teraz inna kwestia. If it fits your macros = jeśli zgadzają się makroskładniki. Nie ogarniam jak stwierdzenie IIFYM można interpretować przez pryzmat jedzenia w jakiejkolwiek części czysto bądź nie czysto (cokolwiek to by miało znaczyć). Rozpatrując to od strony czysto logicznej, IIFYM może być [...]

[...] i swoboda a jedynie makro ma się zgadzać, to chyba logiczne jest, że nie liczy się jakość produktów i ich pochodzenie ale tylko liczby. W przeciwnym razie jaki jest sens tej nazwy skoro jednak jakość,IG,pochodzenie mają znaczenie decydujące? W takim przypadku każdy stosuje IIFYM. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-22 00:54:43

[...] drugich. Na szczęście nie tyczy się on większości osób. Istnieje coś pomiędzy 'zdrowo' a 'niezdrowo',a na pewno zdrowo nie jest wówczas gdy jemy tylko w 100% zdrowo. Przykład alkoholu: czy jeśli wypije 1 piwo raz na kilka dni, czy 1 raz w tygodniu to oznacza, że jestem alkoholikiem? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-21 13:52:32

[...] Ale jaki sens ma ta nazwa skoro jedząc tylko czyste produkty nazywamy ją IIFYM? bo makro się zgadza więc to IIFYM? Głębszy przekaz chyba nie jest tylko taki aby nadal jeść to samo a tylko inaczej to nazywać? Jaki wówczas sens miały by cała debata 'Clean vs IIFYM', skoro jemy to samo? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-23 13:56:47

[...] nawet 80% na produktach zdrowych już nie odżywiam się zdrowo? Musi być jakaś inna nazwa/metoda/dieta niż 'clean food'? Czy jest tylko 100% albo nic? 100% albo cała reszta? To według mnie jest największym problemem. To, że albo jesz tylko i wyłącznie w 100% zdrowo albo nie jesz zdrowo w ogóle. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-23 14:10:03

'robione' samemu to co innego,dla mnie to jest 100% czysto to samo co fryty z piekarnika czy ActiFry sam ziemniak + 3-4% fatu to co innego niz fryty robione w głębokim tluszczu Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-23 16:36:31

mam w troche wiekszej rozdzielczosci ........tyle ze z przodu niespodzianka: Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-27 03:16:23

zlego linka wkleiles szkoda ze robione 2-3tygodnie po zwykle jakie masz proby watrobowe? te ziolka powinny obnizyc i to znacznie ich poziom Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-28 13:58:33

suplementacji zazdroszcze tu tylko czy w dziale Vitala tez? a po drugie w dalszym ciagu sponsoring? jesli tak zmienie temat Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-18 19:51:24

Witam panowie!:) Solaros, owszem, wciąż współpracuję z Vitalmaxem, więc jak najbardziej można zmienić nieco nazwę. Dzięki:) Póki co tutaj tylko umieściłem test i nie wiem czy jest sens go dublować jeszcze w dziale Vitala. Zobaczę, bo może jednak tam też go umieszczę:) Dzięki Banan za wskazówki. W sumie miałem wszystko pogrubione już wcześniej, ale [...]

[...] da DAA to sa stosowane dwie pory - tak jak Ty to robisz na noc daa niestety ma to do siebie ze podnosi wszystko - lh,testosteron,gh, ale niestety tez prolaktyne,progesteron duzo osob poleca brac na noc DAA dlatego ze 'wspolgra' z zegarem biologicznym kolejna dobra pora jest przed treningiem Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-20 02:35:19

[...] 'wlozyc w jakas skale' - skala ktora jest naturalna dla danej osoby. Nic nie powinno wyjsc poza normy jakie sa przyjete (nie powinno). Ale jak wiadomo zbyt dlugo czy ze zbyt wielkimi dawkami nie wolno ingerowac w poziomy hortmonow - czasami zle sie to moze skonczyc (nawet w przypadku ziolek). Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-21 17:18:21

Darioman, no wlasnie, przeprowadzki to nic dobrego niestety, a wiem, ze czkea mnie jeszcze jedna, ale na razie staram sie o tym nie myslec, bo od razu mi kortyzol skacze:P spoko luz, jak tylko ogarne internet w nowej melinie, to na pewno wszystko dokladnie rozpisze:) Solaros, mam badania jakos tak sprzed bodajze 8 miesiecy i sprzed 1,5 roku, kiedy [...]

[...] Poprawa regeneracji i wzmocnienie odporności organizmu. ....z nastawieniem na to drugie bardziej. a co do tematu to chodzilo o zmiane na sponsorowany - ale w sumie to nie jest test z naboru,wiec poniekad nie lapie sie pod nazwe 'sponsorowany' - banan musi zdecydowac ....taki malutki szczegolik Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-19 01:06:41

Heja:) Zgadza się Solaros, jeśli chodzi o suplementację, to zawsze uważałem i wciąż uważam, że jest pewna pula supli, w które warto inwestować, a działanie których przekłada się na wymierne efekty i to właśnie na nich bazuję, jeśli chodzi o suplementację. Wydziwnione, kosmiczne składy to zazwyczaj wytwór marketingu, który nie zawsze ma na celu [...]

Fighter, masz racje, ale najblizej mnie jest Pure Platinium, a ten jest juz ewidentnie bananowy i mocno gejowy. Ale fakt, maszyny i hantle maja spoko, tylko szkoda, ze z wolnymi ciezarami w sensie porzadne olimpijskie sztangi i kolka, nie jest juz tak wesolo:( Solaros, jak najbardziej masz racje, ale u mnie to by wychodzily ze 3 takie kostki [...]