solaros

[...] spowodowany spozyciem wegli w przypadku gdy jest spowodowany spozyciem bialka/eaa/bcaa ? ed. mala podpowiedz po spozyciu bialka /SFD/2017/1/17/257400799d1043a498cf957b4c3d127b.jpg po spozyciu glukozy/weglowodanow /SFD/2017/1/17/dd680705a05842e2a0a64332ebc2f199.jpg insulina to nie wszystko Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-16 14:24:08

Jak ktoś ma plus kcal to uleje się nawet na dzikim ryżu i suchej piersi z kurczaka. Chyba nawet jakby zjadł 5kg dziennie kury suchej to by nie przytył ;) boss??? Białko nie tuczy :))

Solaros teraz przez ta krotsza mase stosujesz deload'y jesli tak to na tyg w ktorym ci wypada tez podbijasz kalorycznosc jak w kazdym tyg ?

[...] I nadal smakuje jak mleko . Na dni LCLF jak znalazł. A co do glutenu to podobnie /SFD/2017/1/24/b0c2b40986494b5a8df516716707992a.jpg /SFD/2017/1/24/126909251fb34f3288066fab130510af.jpg /SFD/2017/1/24/1914421ee6c548dc95890f61b8b75e07.jpg /SFD/2017/1/24/28f9280ec696496697425e54a6ba57ab.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-24 10:31:15

Takie powroty do domu lubię /SFD/2017/1/27/7525b47f99f24467b3e3312d52b645bb.jpg /SFD/2017/1/27/b52a5d26ddb5404384b0ff556cbd9703.jpg /SFD/2017/1/27/fe8da387208849ae8a1d7af687883045.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-27 19:49:41

[...] dni organizm/układ trawienny sam się buntuje przeciwko bialku. Pomimo tego że głowa zapomniała - organizm daje sygnały. I to nie tylko o białko chodzi a praktycznie o wszytsko co jest związane z dieta / treningiem/ regeneracją. Wystarczy je odczytać. Albo odpowiednio zinterpretować. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-27 23:34:47

Solaros, w jakim celu cheat meal na masie? Czy stosowałbyś go również, gdybyś był w surplusie kalorycznym? Bo z tego co kojarzę, to pisałeś, że teraz oscylujesz w okolicy zera chyba. KOP DLA psychy Choć tego akurat nie za bardzo mi trzeba. Bardziej kop dla metabolizmu. Zawsze staram się stosować taka zasadę. I każdemu jeśli pomagam również. A [...]

[...] 1) /SFD/2017/1/29/1c95ef00ee624cf5a7d637706279032d.jpg /SFD/2017/1/29/b7a483e203d24a5f80f65617cf4bae53.jpg 2) /SFD/2017/1/29/b576496c6203421eb0f20d279b774727.jpg /SFD/2017/1/29/9a68e191609b45aa8ac8ce1b2a779db4.jpg 3) Szejk Ser żółty Czekolada Suma 350g ww 125g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-29 18:16:21

Wczorajsza szamka po treningu /SFD/2017/1/31/3da36a86e2ac4f21b0a5b887f3f8ddfb.jpg /SFD/2017/1/31/7b9c7c2833f349ac8cc3edb515a6c40b.jpg Kotlet z karczku. W panierce z corn flakes. Poezja. Lepiej niż wołowina. A 5x taniej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-31 12:51:44

[...] W końcu czułem dwójki. Do tego zamiast ugiecia na dwójki stojąc zrobiłem wyprosty tułowia że skierowaniem na dwójki. 15 min siedziałem i dochodziłem do siebie bo nie mogłem wstać. Najgorsze jest to ze przez te 15min katabolizm mnie zżeral bo nie wziąłem żadnego szejka po treningu. Hehehe Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-03 11:19:04

[...] tygodnie tej świniomasy ale juz grubo jak na mnie 500g wegli/125g fatu 550g wegli/125g fatu 600g wegli/150g fatu a potem redukcja tak na 2/3 gwizdka do maja potem 3 wyjazdy urlopowe miesiąc po miesiącu a miedzy nkimi jakies mini cuty wpadna na zasadzie ciac 4 tygodnie => tydzien all inclusive Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-05 21:53:22

Solaros, jakie masz podejście do deloadów? Sztywne, czyli jak wypada deload to ma być deload i chvj, czy intuicyjne, czyli deload wtedy kiedy czujesz że powinien być? A może w ogóle bez deloadów?%-) Jestem ciekaw, bo ja ze sztywnego podejścia zrezygnowałem, bo bywało tak że po prostu w tydzień deloadu czułem się super i biłem rekordy.

[...] później pierwszy raz w życiu wyszedłem na scenę wygrywając debiuty. W wieku 35 lat ! Morał jest taki że nie zawsze warto robić co stara gwardia każe robić. Czasami lepiej po prostu słuchać swojego ciała. Robić coś na czuja . Nie bo TAK TRZEBA lub MUSISZ . Nic nie musisz. Wszytsko możesz. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-06 10:09:04

Solaros extra forma, chciałbym tak kiedyś wyglądać. To kiedy Ty jesz te wszystkie "frykasy"? Dziennie, jako cheat co jakiś czas czy masz rotację węglowodanów i ładowanie? kolego wysil się trochę i przeczytaj kilka stron wstecz a znajdziesz odpowiedz na swoje pytanie .

[...] Nie na zasadzie- mogę zjeść wszytsko to siadam i wpierd#lam. Ja akurat mam taką dietę. Taki rodzaj produktów. A zwłaszcza taka kompozycje posiłków że ciężko podać nawet jeden powód (poparty w badaniach?) dlaczego nie mogę stosować takiej metody albo tym bardziej że jest np. Szkodliwa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-12 01:52:37

[...] jest. Zwlaszcza jeśli spożywamy 200 czy 300 % RDA bo taka sytuacja ma miejsce . Skoro RDA wynosi tylko 0.8g białka. Czyli taki 80kilowy osobnik musi zjeść jakieś 65g a nie 200 czy 250 jak to ma miejsce. Więc czy też czy zjemy wieprza czy drób czy wołowine ma znaczenie ? Szczerze powatpiewam. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-12 14:04:49

Solaros, mam pytania od twojego liczenia "na kartce"

[...] Teraz nauka i badania poszly do przodu. Do tego coraz wiecej osob eksperymentuje. Wiec tez dochodzi praktyka. I bialkiem naprawdę bym sie nie przejmował. Co innego fat i wegle. To z natury 'dawcy' energii. Bialko z kolei jest budulcem - i dawca energii z niego marny. Podobnie jak warzywa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-12 17:06:14

[...] /SFD/2017/2/13/416021ab61d04950b2e225a3b4db66fd.jpg Do tego 150g lodoof /SFD/2017/2/13/6c1c4cef9b8d44e78c507a5590689949.jpg 2) /SFD/2017/2/13/0f00f3812939405e8c8d8c34b5b68e9e.jpg /SFD/2017/2/13/379ece67de554e6fa2502e2dd9c152c7.jpg /SFD/2017/2/13/52d0a6e64513426c8c6907e4629970c4.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-13 15:55:54

[...] 3) Szejk Ser Czekolada 450g ww 125g fatu OK 220g białka Jem pieczywo- czy to źle? Hmmm mmm A zapomniałem. Robię masę to jeszcze chyba mogę. O rosole trener wszytskich trenerów nic nie mówił. Więc chyba bez stresu raz na pół roku mogę sobie zjeść. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-13 16:04:41