solaros

Znalazłem w końcu, szkoda że numer 39. Nie wiem ile % doroslych facetow ma taki numer buta. Cena kosmos 39,99€,w Polsce pewnie z 5 stow. /SFD/Images/2016/1/20/1420f33705704c7e975ded145b0506f0.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-20 11:04:04

[...] niż osoby jedząc sporo tłuszczu ogółem. Minimum wg danych to 15% całkowitej energii. Łatwo Policzyć. Zdrowe maksimum dla osób aktywnych to 35%. Według specjalistów z who. Wedlug innych specjalistów też odsetek, zwłaszcza przy ograniczeniu innych składników pokarmowych - może być większy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-21 04:27:41

/SFD/Images/2016/1/21/f8affe26cfd7469980986b02c42d851a.jpg Chodzi za mną od kilku tygodni. W sobotę nie zdarzyła wpaść to wpadnie dziś, liczona /SFD/Images/2016/1/21/4f22ac396d1e454b8b96fff1cacaef26.gif Potreningowy jak znalazł. 80g białka. 200g wegli Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-21 21:25:27

[...] bcaa ,zawsze byłem i bede bcaa i kilku innych podstawowych suplementów ale hura optymizm zniknął dawno wiem że te suple działają - ale działać mogą lepiej lub gorzej problem pojawia sie w sytuacji gdy musimy wybierać jaki suplement mamy kupic i wybiera nie ten który jest bardziej potrzebny Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-21 22:27:50

[...] zdac a jak juz zdadzą to ku*wa reset całego oprogramowania chyba może stad u mnie ten problem z kortyzolem - za dużo stresu podczas jazdy samochodem? :-> btw - co by nie było że tylko górę ćwiczę nogi od czasu do czasu tez ida w ruch /SFD/Images/2016/1/21/3c4970069d834af18916716462bc9692.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-21 22:52:34

robie taká mini bulletproof cofee wiem ze lepiej solo sama kawa aby miala sens ale polubilem kawe z olejem kokosowym i albo sobie wkrecam albo naprawde cos tam pobudza znajomy mówi że jego taka kawa z oleje kokosowym też bardziej pobudza wiec cos w tym musi byc ja jak np czasem cwiczyłem po posiłku pierwszym czyli u mnie b+f i fatu dałem z oleju [...]

[...] half of the movement to failure. C2 Straight-bar Pulldown: low Double Contraction 3x 10-12 1 mim Pull the handle down to the low position, bring it back up halfway, pull it down again. Miał iść czit mil ale nie poszedł. Z resztą menu całe czit-milowe wiec nawet ochoty nie miałem . Waga 95kg. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-25 01:27:21

Od jutra: +50g ww 150g fatu ....do tego w zapasie jeden czit-mil. A o takich rzeczach się nie zapomina. Wiec w tym tygodniu jeden wg.planu+ drugi w rezerwie. U Ciebie czit-mil to będzie ryż + brokuł + oliwa - no bo co Ty możesz wymyślić, czego nie jadasz na co dzień? :)) Praktycznie wszystko na co dzień możesz wrzucić przy takiej ilości węgli.

https://youtu.be/GDkGnv7H_Q8 Coś w tym jest Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-26 16:55:15

[...] tak barków nie czułem nigdy. I same 'latania'. Nie wiem jaki będzie efekt tego treningu ale dziś barki nabite niesamowicie. Jak ktoś ma trening barków może spróbować, trening kilka stron wstecz,może akurat to to. Zajezdnia,tylko 460 powtórzeń w ok 30min. Tradycyjnie na około 100 się kończy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-28 10:16:29

[...] kiedy ponownie %bf spadnie stad masa agresywna nie ma sensu - bo szybko tracimy to co najlepsze btw - waga +9kg od poczatku malo tego,do grudnia prawie nie szlo w ogole potem jak yeblo - tak leci i o czym - 'i ja sie wcale nie chwale' - pisalem juz dawno temu,ze yebnie ale od nowego roku Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-29 15:32:41

Solaros. Propo tego twojego cardio w pracy to przed chwilka lukasz na swoim fb zamiescil ciekawy artykul. Zobacz ,,180rekompozycja"

Wojtek,patrz i sie ucz };-) wczoraj - potreningowy /SFD/Images/2016/1/29/b9c4460cb7654373b2fccddcce3aa76d.jpg Już prawie jem jak Ty :) Wczoraj zjadłem marsa :) BTW: zrobiłem dzisiaj te barki. Jeszcze tak na Ciebie pewnie w życiu nie kur....wo...ał jak ja w czasie tego treningu. W gigant serii wznosy bokiem robiłem samymi rękami i przy 10 [...]

[...] małe grudki sera, ale im dłużej się rozciera tym ich mniej. Tylko sami musicie sobie wybrać konsystencję, bo im więcej mleka tym - mi - smakuje Gorzej. Mleko leje na oko, ale myślę że ok 50-100ml.Jak za mało to problem z białkiem, to co pisze Mario, a jak za dużo to jest wodnisty kleik Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-30 11:08:13

Trzeba dobre białko wziąć, smakowo dobre. Sam ser raczej niezjadliwy. ja na 250g mascarpone wbijam zoltko jajka, troche slodzika do smaku. Chwile miksuje. Wychodzi delikatny krem o specyficznym smaku ;) Mi taki najbardziej podchodzi. Zmieniony przez - tulqas w dniu 2016-01-30 21:01:54

Nie była, było co innego, lepszego /SFD/Images/2016/1/31/811934cf2a374657b6b28d52fa79f13f.jpg Half pounder Z podwójnym boczkiem i serem + 250g frytasow Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-31 14:05:07

To jest życie. Jesz co chcesz, trening i forma jest. Coś pięknego. Solaros motywujesz człowieku oj motywujesz.

Podciągania robiłem, i szeroko i ostatnio wąsko. Za miesiąc dam jakiś prio na plecy, jak skończę ten na barki. Za to mój odwieczny problem, barki, chyba trochę ruszyły w końcu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-31 21:47:49

[...] - tu chodzi ile energii mamy z warzyw a ile musimy stracic zby je strawic i przyswoic O jakis ujemnych kcal mozna zapomnieć - bo lata po necie taka teoria - ale wpływ ww z warzyw niestrączkowych na wyglad jest znikomy ,zeby nie napisac zaden zakładając spożycie na poziomie 3-5x po kubku . Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-02 00:35:18

Na kiego wam programy? Kartka, długopis i podstawy matematyki. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-02 00:26:59