solaros

[...] Czy trzeba rezygnować ze wszystkiego? Niekoniecznie. A nawet wręcz przeciwnie. Wielu nadal zapomina że redukcja to nie tylko dieta i trening. To także hormony i psychika. Kryzys zawsze się zdarza, każdemu, chwilowy ale Binge Eating czy długoterminowy brak motywacji jest mi obcy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-08 18:35:58

[...] https://lh3.googleusercontent.com/aVlCR0mTYFMIw9MILc5TpH1cLoYIlA0b28TJpvnynhMc49vcsstoFKSryrNFdARseso=w1600-h900-rw-no https://lh3.googleusercontent.com/w9ToAOYfDFQhHK3RDaWjw9DbbzmWEMqxiu3oNChxieBU4K3HSnQYQi022nZj51zl_Do=w1600-h900-rw-no Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-14 11:10:14

Niedziela - 13/3 - DNT Jakis leniwy dzien,nie moglem wstać z sofy,jak widac nie tylko ja. /SFD/Images/2016/3/15/e2bbaf7008104113bf0c43a8c66bc656.jpg Wykonczyles mlodego miska czy treningiem?

Solaros może jesteś chory?

[...] o 11 to za wczesnie dla mnie ale idelanie tak wyjsc ok 15-16 pol dnia do dyspozycji a jak sie w domu po pracy jest po 17 zanim sie ogarnie z czymkolwiek juz jest 18 trening i ciach 20 potem cza sie streszczac a zaczynajac uczte potreningowa nawet o 17-18 jest wiele godzin do rozdysponowania Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-18 14:31:19

Stanowczo wolę takie klimaty /SFD/Images/2016/3/20/8023d5f06b114789ab706ce4c9b890c7.jpg 175g ww 40g fetu Omomom Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-20 03:22:40

[...] a ja chcialbym miec waska talie,grube uda i ogolnier V szejp.......ale nie mam i pewnie i przed 40 nie dam rady na pewno talii nie zmienie ;-) jest wiele rzezcy co utrudnia juz na starcie szeroka talia jest jedna z tych rzeczy waska talia nawet przy mniejszej ilosci miesa daje inny obraz Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-24 11:20:39

Forma mega ma być na wrzesień. Jadę na stare śmieci więc trzeba się jakoś zaprezentować. Oby tylko zdrowie nadal dopisywalo. Resztę się zrobi. w sensie do polski wracasz?

No właśnie, kwas fosforowy. Nigdy nie mogę zapamiętać. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-26 10:04:07

święta święta ale forma nadal musi byc /SFD/Images/2016/3/28/aab01692549e4bb183304ae078397cfe.jpg niby 100,0kg ja w każdym bądź razie tego nie widzę choć ani mobilność ani wytrzymałość nie ta Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-28 13:28:51

[...] nowa 3x3 do skutku (zazwyczaj już na kolejnym treningu szło). 3x4 do skutku (1-2 treningi). I 3x5 do skutku. Strategiczny pseudo deload co kilka tygodni w sumie. Niby ciężar dodajesz ale nie zajeżdżasz CUN już na kolejnym treningu. I tak co trening. Najszybsza droga do przetrenowania. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-03 12:15:36

[...] skrzydełka owoce 2] /SFD/Images/2016/4/4/8646717d0384434197a843ae2101644e.jpg pierś 350g grejpfrut 400g 3] /SFD/Images/2016/4/4/dd238238ef544b459f812af3bb17f5fa.jpg ok. 300g karkowki 25g czekolady Suma całodzienna : ~100g WĘGLI ~200g FATU Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-04 00:35:06

hehehe nie chcialem winy zrzucac na wade postawy,dzieki ze mnie wyreczyles };-) mam rzadki typ miednicy - tylko nie wiem czy sie smiac czy plakac Po pierwsze - miednica jest normalna, jeno przykurcze, które ustawiają ci miednicę masz odwrotnie niż większość ludzi. Po drugie, z dwojga złego wolałbym chyba PPT niż APT. Przodopochylenie nie skutkuje [...]

[...] jest wałowany skład i jest joszka ktorej na etykiecie nie ma chodzi mi bardziej o to ze nie wiadomo co myslec jak sie wchodzi na wage,pomimo ogromnej ilosci kcal a waga DOWN tak samo jak np. na redukcji - pomimo minimalnej ilości kcal -> waga UP pierwsza mysl jaka przychodzi do glowy to WTF? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-10 18:52:47

nogi male to znaczy ze gora - skoro proporcjonalne - to tez mala :-> Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-10 22:15:52

Muszę to przemyśleć. Solaros, a powiedz jak byś rozegrał dietetycznie DNT gdzie wpada 90min halowki (pulsometr pokazuje dajmy 1200kcal) albo 1000 kcal na rowerze. Pytam Ciebie, bo chcę zrobić coś jak u Ciebie czyli w DT fat na 100g, węgle stopniowo up, w DNT węgle 50, fat I białko tak by było lacznie 1800kcal. Nie wiem jak jest taki dzień, niby [...]

[...] warto to ściągać ?? tam jest wszystko co Christian napisal do 2014 czy 15 roku do tego kazdy film moje ulubione https://www.youtube.com/watch?v=SE5l_-ctknQ https://www.youtube.com/watch?v=W1CMs9DPe1c https://www.youtube.com/watch?v=fY079qHI9zk + inne rzeczy od Vince'a Gironda'y,wujka Czarlesa Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-18 14:57:34

Solaros jest kosa po prostu cały czas .

Solaros Masz jakieś szacunkowe makrosy pizzy domowej, takiej na własnym cieście? Nawet sam spód by się przydał, ostatecznie stanę przy kucharce i będę ważył wszystko z czego powstaje podkład, ale jeśli masz jakieś info to bym wcześniej rozplanował wieczór;) Górę sam sobie skomponuję.

[...] /SFD/Images/2016/4/26/fc10b4e7184049a2940f3caaadc85a1d.jpg Tak to mniej wiecej wygladalo - czyli ,iska bez większych zmian. Około 750gram wegli w kazdy DT. Do tego około 200g fatu. I miedzy 230 a 300g białka. Około 5800kcal. Wiec kopa jedzenia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-26 22:58:11