myślałem żeja jem mało warzyw ale oglądają niektóre blogi stwierdzam że jem duzo dorzuć jakiejś zieleniny/owoców bo ich brak az kuje w oczy Jem truskawki %-) A tak serio to dobrze wiem o tym, ale to wina starych nawyków Nigdy nie jadłem ogromnych ilości warzyw, tyle tylko tam coś do obiadu (buraczki/ogór) + pomidor do jajecznicy i to teraz [...]
To znowu ja Tęskniliście? Ostatnio przetestowałam J/NJ w wersji "zero ćwiczeń" (oczywiście było to niezamierzone i absolutnie nikogo do czegoś takiego nie namawiam) i przynajmniej u mnie świetnie się sprawdziło przy utrzymywaniu wagi (a miska była dość daleka od ideału). Dlatego nie bardzo rozumiem czemu niektórzy rozważają robienie [...]
Ja się Biniu boję ww, dlatego tylko 25g Właśnie, tak mi się przypomniało. Tao tutaj masz świetny artykuł Solaros'a, który też jedzie na J/NJ odnośnie Low-carb http://www.sfd.pl/Low_carb_world_%26gt%3B_Zasada_100_g_w%C4%99glowodan%C3%B3w_dziennie-t789823.html Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-08 14:00:20
[...] nie relane jest aby w takim okresie tyle waga spadla wiec albo ewenement (niemozliwy!) albo zle zrobione pomiary tj. naciagane niestety takie wyniki w takim czasie sa nierealne albo zeszlo 10cm,z 10kg - co jest kompletnie niezdrowym podejsciem do reduckji ludzie po kilku miechach lapia -10cm Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-21 04:06:10
Ludi_: nie przejmuj się, ze jesteś inny. Wspomniałeś o raw food. Swego czasu miałem przetestowana dietę opartą na surowym mięsie i muszę przyznać, że wchodziło mi dziesięć razy lepiej, niż po obróbce termicznej a i organizm lepiej sobie z nim radził. Ale z różnych przyczyn odstawiłem ten sposób odżywiania. Pewnie gdybym zaczął głosić swoje [...]
po 100g carbo to Ty pojdziesz ale chyba spac! :-} choc jesli mocno cwiczy i polaczy z odpowiednia iloscia bialka to przy duzej masie miesniowej (zwlaszcza jesli ogranicza ww w DNT) moze nie do konca ;-)
po 100g carbo to Ty pojdziesz ale chyba spac! Mozesz powiedziec cos wiecej na ten temat? Czy tak samo nie moge na raz zjesc 100g ww z owocow? Logan - bede walczyl xD 100g carbo - np przed treningiem moze sie skonczyc tym ze tak Ci cukier skoczy (tymbardzije po glodowce!) a pozniej spadnie - ze najchetniej polozysz sie spac a nie bedziesz myslal o [...]
[...] cytolean trochu pobudzał z cutterem czy bez nie miało to znaczenia przez 2 dni z rana wypróbowałem też yohimbine z Primaforce po 5 mg na czczo z rana i było jak śmietana więc teraz czycham na dobrą cenę tughta i kupię 2 sztuki, do tego solaros bardzo zachwalał a on z nie jednego pudełka jadł więc jestem przekonany co do tego supelka
a wazysz ile MunDenser? no bo jak 110kg,to np 2400 kcal,to juz troche lipton. %-) wiadomo,ze im wyzszy pulap tym lepiej,stad miedzy innymi taka popularnosc reverse diet,ktore ludzie stosuja pewnie glownie bo mniejsze otluszczenie i ok,ale przede wszystkim mozna - chocby patrzac na przyklad Dremora - bujnac metabolizm do 3800 kcal i nie zalac sie [...]
[...] jakis lipny sloik je.balo strasznie - ale poczulem dopiero gdy mialem w gebie ale raz na ruski rok sie skusze a jesli sie skusze to sie delektuje jakby to byla conajmniej dziczyzna .......a potem sobie przypominam z czego to jest zrobione pozniej ten lipny sloik i kolejny rok mam spokoj yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-09 23:04:03
Odbierz e-mail. Możesz także przejrzeć wypowiedzi 'solaros-a' w temacie 'wrzucajcie fotki swoich supli vol.2' od strony ok. 30(?) tam się toczyła krótka dyskusja na ten temat. ...i nie odświeżaj starych tematów. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-09-25 20:47:22
Solaros ty jakieś na boku interesy robisz, tyle supli w domu oglądałem poprzednie edycje pochwalmy się suplami, jak przyjdą odyżywki dla mnie też się pochwalę ;)
a tam rok 1 dobry cyklon bcaa ma sens ladowane w wiekszych ilosciach a nie 5g na/po treningu ale spora porcja przed/na czy tez po (nie samo ale z bialkiem) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-30 15:50:10