sol

sucharki też wywal bo to zło. Nie rezygnuj z pieczywa ale kupuj tylko takei gdzie jest dobry skład. Ja jem na zmiane albo żytni jasny gdzie sa 4 składniki albo Orkiszowy gdzie skład mam taki MAKA orkiszowa ,żytnia , zakwas , sól, woda. pieczywa zjadam średnio 150-180g każdego dnia i zyje i efekty mam czy to masa czy redu

Sol, Twoja metoda mnie zdecydowanie przekonuje, ale jedno - ostatnie pytanie: po każdym posiłku robisz sumowanie makro? No bo musisz wiedzieć ile jeszcze mozesz zjeść :-)

Rozglądaj się Sol za masą krówkową Bakalino, chyba <0.5g fatu

[...] wczoraj pulpety z mielonego fileta z indyka. Standardowo w sosie pomidorowym, dość podobnym do tego co miałem we wczorajszej zupce. 1kg fileta starczył dla mnie na 3 solidne porcje (i 3 mniejsze dla Reni :-P ) , dzisiaj dwie - po okóło 200g mięsa ,wleciały ....oczywiście na spodzie jest około 60g ryżu ,bo mniej więcej tyle wypada mi [...]

Ja jeszcze do ryżu polecam zrobić sos sweet chilli- passata pomidorowa, 2-3 tabsy słodzika, chilli, sól pieprz. Albo zrobić risotto na rosole- czyli ryż gotujemy na patelni na małej ilości bulionu, aż wchłonie wszystko i będzie miękki, dolewając między czasie :-D Albo ryż na słodko - słodziki, cynamon, kakao, bakalie, nabiał, owoce i jazda :-D [...]

Tłuszczu podbij chociaż do tych 50-60g. Jak byłeś płaski zawsze, to podejrzewam że ucinałeś na końcu sól / wodę do zera. Ewentualnie wiadomo, mogłeś zawsze też za mało węgli / fatu załadować, chociaż obstawiam sól i wodę, bo w większości przypadków to jest rpzyczyna płaskości.

No i elegancja :). Sol a masz moze jakas specke na nogi :) albo jakia fajny trening ?

Naleśniki gryczano ryżowe ( pieprz ziołowy, papryka ostra, papryka słodka, czosnek, sól) Mięso z udek kurczaka Sałata lodowa Papryka żółta Pomidor Cebula Ogórek Keczup Majonez /SFD/2016/7/31/e8e4287f4730466cb577ade56724b824.jpg /SFD/2016/7/31/6924e21e7b5245d8a7d081ea425daa76.jpg /SFD/2016/7/31/42f2759c0301487984fa5014b1e5d300.jpg [...]

@sol, kuba - odnośnie questów to racja, ale to jest dodatkowe 200kcal ;) @Kuba, to jest MC a nie żaden na prostych czy RDL. Nie mogę robić z ziemi, bo staw krzyżowo-biodrowy mi na to nie pozwala. Ostatnio podniosłem sztangę do wiosła z ziemi i tydzień cholerstwo znowu bolało... Wiem, że z podstawek to nie jest do końca "uczciwy" MC, ale [...]

W Piotrze i Pawle jest chleb fitness, całkiem niezły skład. Patrząc na składniki patrz by było ich jak najmniej, mąka, zakwas, sól, woda i ewenualnie jakieś ziarna i tyle.

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Sante_-_Maslo_Migdalowe_-_470g_i35156_d380x380.jpg Opis 100% migdałów w składzie Bez dodatku oleju palmowego Bez dodatku cukru Bez dodatku soli Wysoka wartość energetyczna Zawiera białko Zawiera błonnik Zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe Produkowane z migdałów nieblanszowanych Masło migdałowe GO ON! firmy [...]

[...] 15-20 min. Ja wyjęłam w momencie, aż mi się cały spód zarumienił ładnie. UWAGA: Moim celem było przybliżenie się do przepisu w którym używa się słonych krakersów i ilość soli którą tu wypróbowałam w tym celu wpisała się idealnie :-) Dlatego jeżeli ktoś nie chce słonego spodu trzeba zmniejszyć ilość albo może w ogóle z niej zrezygnować i dać [...]

Sol, a nie myślałeś o ładowaniu, np. co 5 dni?

Sol, za słono na tym ładowaniu nie było, nie? Poza tym z tak małą ilością fatu w ten dzień też może być Ci ciezko sie nabić.

Sol, jak to w koncu jest z tymi napojami typu 9 podczas postu ? W necie pisza ze jakies Cole czy Oshee zero jest ok po czym wpada jakis ziomson: https://www.youtube.com/watch?v=eM5VrUfUW70 i mowi, ze wywalaja insuline tak samo jak slodziki i jest dupa. Przerywaja ten post czy nie ? ;p

polecam roztwóer wody z morza martwego, dodajecie go do przegotowanej wody i tak twarz myjecie., Można tez na te pryszcze dac na wacie tak jak spirytus salicylowy ale już ta sól morza martwego nie rozcieńczona

Sol, kawę kuloodporną wliczasz w makro czy wpada bez liczenia ? Masz jakieś określone proporcje czy dajesz olej kokosowy na 'oko' ?

Widać, że jest poprawa. Tak jak Sol pisał nie idzie nie idzie a potem nagle yeb i idzie już cały czas

Dobra, dobra. Nie było kiepsko. Było miejsce na poprawę, ale nigdy tamtej formy nie nazwałbym kiepską. 11 andro imo - rewelka. U mnie czeka całe opakowanie :) Sol - wrzesień "latająco" się zapowiada ;)

[...] 125 g mąki ryżowej 2. 125 g mąki gryczane 3. 7 g drożdży suchych 4. 50 gram kslitolu 5. 50 g masła 6. ok 5 brzoskwiń- ja dałam 'ciasteczkowe' 7. 1 jajo, 1 zółtko 8. szczypta soli 9. 125 ml ciepłego mleka 10. łyżeczka mąki ziemniaczanej 11. 200 g mascarpone mąki, ksylitol, drożdże, sól- wymieszać. Dodać ciepłe mleko wyrobić. Dodać roztopione [...]