sol

[...] bazylia Makaron ugotować, odlać wodę, postawić z powrotem na palnik. Dodać szpinak, posiekaną na kawałki paprykę, przekrojone na pół pomidorki, kilka kaparów, doprawić solą, pieprzem, przecisniętym przez praskę czosnkiem i mieszać przez 2 minuty, tylko do czasu aż liscie szpinaku zmiękną. Dodać łososia, bazylię i gotowe ;-) [...]

[...] Chwilę podsmażamy i dodajemy pokrojonego w kostkę kurczaka. Smażymy około 1-2 minuty, aby kurczak lekko się zrumienił i dodajemy drobno posiekaną paprykę. Przyprawiamy solą, pieprzem cayenne i dosyć sporą iloscią papryki wędzonej. Po paru minutach dodajemy koncentrat pomidorowy, dobrze mieszamy i wsypujemy ryż. Podsmażamy aby ryż dobrze [...]

[...] dolewamy pół szklanki wody i smażymy aż dynia zmięknie. Można dolać nieco więcej wody jesli jest taka potrzeba. W między czasie kurczaka siekamy w kostkę i obtaczamy w soli, pieprzu, kurkumie i papryce. Kiedy dynia już nieco zmięknie a woda się wchłonie, dodajemy kurczaka i przesmażamy po 2 minuty z każdej strony. Następnie dodajemy [...]

Najczęściej tak: Podsmażam pokrojoną w cienkie plasterki wołowinę na oliwie na dużym ogniu przez 1-2 min, dodaję pokrojoną w piórka cebulę, paprykę, pieczarki, (często tez brokuły te długie cienkie) przeciśnięty przez praskę czosnek, drobno posiekany imbir i smażę kolejnych parę minut, na koniec dodaję sól, chilli, sos sojowy i gotowe. Do [...]

MaGor ważyłeś się po maratonie? Mówiłeś, że nie wchodzisz na wagę przed biegiem Generalnie to moją wagę pogięło trochę i chyba kupię inną. Pomiędzy dwoma pomiarami są 4 kg różnicy i to z kosmosu. Powiem tylko, że odważnik 28 kg raz waży 26, a raz 29 kg, a ja raz 105, a raz 122 (w ciągu 5 minut) Młoda kiedyś coś na niej postawiła i chyba się wadze [...]

[...] oznacza kłopoty z płynami, a te mogą być wywołane: odwodnieniem ogólnym albo niewydolnością układu krążenia. W moim przypadku przyczyniła się do tego prawdopodobnie sól (solone produkty), które jadłem w gościach i w drodze powrotnej (glutaminian sodu - g**** gorsze od soli - to ostoja naszej gastronomii przydrożnej. Ale karkówka w śmietanie [...]

ja stosuje tylko cukier sol majeranek oregano i 2-3 dni lezakowania w lodowce ;) :)

Coś w tym stylu :-) Paka mrożonego szpinaku z Biedronki (może być z Tesco) Tacka mielonego mięsa wieprzowo-wołowego Śmietana 30% Przyprawy: pieprz, sól, czosnek mielony (sos Knorr do szpinaku: czosnkowo-serowy - do dupy, może być bez) Ser żółty Jajka Masło Szpinak rozmroziłem i wycisnąłem. Dolałem śmietany i wbiłem dwa jajka (może trochę za mało). [...]

Zdecydowanie polecam robienie galarety samemu - prosto, tanio i wiesz co jesz. Raz na dwa - trzy tygodnie wrzucam 3 nóżki cielęce i jedną dużą golonkę do garnka. Wody, żeby przykryło wszystko. Długie gotowanie, tak żeby mięso leciuteńko odchodziło od kości, przyprawy, czosnek, pieprz i sól i gotowe :) Rozdzielamy to na takie małe pojemniki po pi [...]

[...] co ma, czesto zaciagajac jeszcze ogromny kredyt od wlasnego organizmu i psychiki, ktory splaca sie jeszcze wiele dni po tym, gdy opadna emocje maratonskie. Uwazam maraton za sol i chleb sportu amatorskiego - biegania - nie jest tak i nigdy nie bedzie ze ktos kto nie pobiegl maratonu nie jest godzien miana biegacza - o nie ! Jednak ten kto go [...]

[...] -sok z pokrzywy (lyk przed posilkiem- osttanio zapominam :p) -jodek potasu -B-complex -platki drozowe -Magnezowa wapniowa Muszynianka gosci u mnie prawie codziennie -rozowa sol himalajska -ekologiczny ocet jablkowy czekam jeszcze na glutamine (bedzie 2 * na dzien) cytrynian magnezu probiotyk od swansona Cel glowny poprawa pracy jelit, [...]

Z masłem to jest fenomen. Nie chodzi za mną absolutnie. Nie mam nawet ochoty, ale gdybym otworzyła słoik to zjem cały. Ot cała historia :-P a za mną ostatnio chodzą ziemniaki z solą.. ee stop sól z ziemniakami. A że mam w dnt to jem %-) a u Ciebie co teraz, jak już smaki na tortille zaspokojone? :-)

[...] nadzieję, że tak będzie jak piszesz. Waga nadal w górę. Przed treningiem przekroczyłem 80,5kg }:-((( i mało co zjadłem. Piję bardzo dużo i nadal mało chodzę na jedynkę. Chyba za dużo mięsa z grilla a zjadłem dobre pół kilo samego mięsa. Sól w przyprawach ciągnie wodę. Wcześniej spożywałem bardzo mało soli a tu organizm dostał gigantyczną dawkę.

Szyjki rakowe kupiłem jakieś pół roku temu w Makro, mrożone %-) Czasem wrzucam je na oliwę z czosnkiem, białym winem i tymiankiem + do tego świeża grahamka. Teraz po prostu przelałem wrzątkiem, wrzuciłem do miski, dodałem odrobinę oliwy, sól, pastę z pieczonych papryk i czosnek i gotowe :-) I do miksu sałat wrzuciłem. Przepisów na te dania nie ma [...]

W ramach eksperymentu zostawię 3000 kcal do półmaratonu, potem mogę i zmniejszyć kalorie i zmniejszyć aero. MaGor zwrócił mi uwagę na sól z którą ostatnio pozwoliłem sobie pofolgować i wieczorami nie żałowałem do jajecznic... to raz, dwa wychodzą mi kable na rękach czego nigdy nie było i nijak to się ma do zalewania. Wypośrodkowaliśmy więc [...]

Sól z boczku zadba, żeby woda za bardzo nie schodziła. Ron... Po dwóch dniach nuda i już musztarda na stole? :-D Przecież w niej normalny biały cukier jest. Może ze dwa gramy w łyżeczce. Ale łyżeczka czystego cukru to 7 g. Czyli trzy łyżki musztardy to prawie łyżka cukru :-)

Ron - ja wbrew zaleceniom LCHF rąbię jedynie ziemniaki z takich mocniejszych węgli. 100-120 g po treningu. Owoców nie jem w ogóle. To co pisze Kuba ma sens. Banan byłby idealny. Odżywczy, wartościowy, ma wspaniały profil aminokwasów (wystarczy popić jakimś mlecznym przetworem i jest pełnowartościowy wachlarz aminokwasów - w Twoim wypadku tłusta [...]

[...] że Tłusty Czwartek w pracy był niezły zapierdziel. Rozwożenie bez przerwy, a na dodatek w nocy napadało śniegu i było dosyć mokro na jezdni. Ulice są posypane taką ilością soli, że podczas picia wody czułem jakbym jadł sól łyżką i potem ją zapijał :D Jedyny plus, że wpadło parę zł napiwków, więc będzie na ryż 8-) Trening A. Wyciskanie hantli [...]

[...] ktora ma polowe kcal normalnej. Kasza manna z Nesquickiem i owocami albo budyn z kakao i maki ziemniaczanej. Mielone bez bulki tartej z 1 jajkiem z chudej szynki, puree, fasolka po bretońsku, twarog z maslem orzechowym i jagodami(b+t petarda). Burgery z wolowina i serem light(ser z lidla topiony albo piorko z auchana np tatar z biedry tani [...]

Ok. Jak skończe opakowanie tego expressa to wywale z diety ;p co za to? Tamto tłuste mięso? Np stek wołowy będzie ok? Bo piersi raczej znowu bym nie wstawiał cały czas tylko kurczak z antybiotyków i napakowany estrogenem. Nie wiem jak jest w przypadku steków ale chyba lepiej. twaróg to białko długowchłanialne idealnie na kolację. Spróbuję z tym [...]