DT 13.12.2014**Tydzień 6**Dzień 48/99 Podczas wigilii firmowej pozwoliłam sobie na lampkę czerwonego wina wytrawnego. Rozgrzewka: marsz 20min i rowerek 5min Trening B.(3serie x 10powtórzeń) A. Martwy ciąg 1s:10x60kg 2s:10x60kg 3s:60kg Z przerwami w serii, dość ciężko, ale pilnowałam techniki. B1. Wyciskanie sztangi skos góra 1s:10x29kg 2s:10x29kg [...]
[...] ciężko Podoba mi się ten zestaw znaczy się dobrze mi się go ćwiczy a to jedzonko na jutro (wtorek 16.12) warzywa: brokuły, sałąta lodowa, papryka, ogórek kiszony i świeży przyprawy: ketchup, sol, pieprz, kakao, czosnek, koperek płyny: kawa, herbata czarna/zielona, pokrzywa, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50797b9f2d8a4b809c41cc17ba5b9239.png
DT 16.12.2014**Tydzień 7**Dzień 50/102 Rozgrzewka: marsz 20min i rowerek 5min Trening A. (3serie x 8powtórzeń) A. Przysiad ze sztanga na plecach 1s:8x60kg 2s:8x60kg 3s:8x60kg Pod koniec ciężko. B1. wyciskanie sztangi stojąc 1s:8x24kg 2s:8x24kg 3s:8x24kg Pod koniec serii małe przerwy, by poprwanie wykonać ćwiczenie. B2. przyciąganie drążka dolnego [...]
tak wody bakteriostatycznej a jej żywotność wynosi do 28dni a wódy sterylne nie zawierające "bakteriostatu'" nadają się tylko do jednorazowego użytku teraz ciekawi mnie czy sól fizjologiczna posiada właściwość bakteryjną?
wracam do liczenia miski warzywa: papryka, sałata lodowa, ogorek konserwowy, brokuł przyprawy: sól, pieprz, kakao, cynamon, chili, papryka polędwica z domowej produkcji, wędzona kopytka wzięłam z kalkulatora, bo bardzo dawno nie robiłam i dopiero jak będe wiedzieć czego ile dodałam to sobie oblicze własne [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie spożywania soli(czy można i ile dziennie) moja grupa krwi to 0 rh- w większości poradników zywieniowych dla grupy 0 wskazane jest spożywanie soli jodowanej dla prawidlowego funkcjonowania tarczycy(piszą ze zerówki maja czesto problemy z tarczycą). Aktualnie jednak na redukcji widzę, że niezbyt mi sól idzie w parze z [...]
ja przez niejedzenie śmieci, picie zwykłej wody nie mineralnej i niesolenie ryżu, kaszy oraz aktywność wypłukałem sobie sód i dostałem zaburzeń elektrolitowych (mrowienia, drętwienia, niespokojny sen, etc.) odkąd sole ryż pije wysoko-zmineralizowaną problemy minęły. Przekonałem się na własnej skórze ze sól jest potrzebna.
wrzucilem mieso do naczynia, posypalem przyprawą do mięs, mieloną papryką, wkroilem 3 ząbki czosnku, sol, pieprz, polalem oliwą smakową z biedry (oregano) i wysmarowałem od góry musztardą miodową , 1h ponad w piekarniku , niebo w ryju
Nie wiem co puściło sól ale wyszło mega słone mimo braku solenia :-) Tak to wyglądało :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d7001621793b45918743c3a9af04e24f.jpg
dziś już po biegu, po wczorajszej siłowni i dzisiejszym silnym wietrze (porywy sprawiały że się w miejscu stało }:-( ) co się rozpisywać będę Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-01-04 11:22:08 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d70daeee2fd482b93e2e5d038f10549.jpg Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-01-04 11:26:13 miska na jutro warzywa: cebula, [...]
Dziwne, bo ja zawsze daje sól i nigdy mi jeszcze za słone nie wyszło :-P A z frytkami to muszę przyznać, że jeszcze nigdy mi nie przyszło do głowy żeby zjeść gulasz %-)
To ja mie wiem... daje na pateloche, tymianek, sol i pieprz, puszcza wlasne soki i jie jest suchy... ale i na to jest sposob :-) robisz salatke, dodajesz oliwe i salatka zagryzasz schaba :-)
Kanapki.. ehh pewnie białe pieczywo..poza tym kanapki kilka razy w ciągu dnia, to błąd. Druga rzecz ziemniaki i inne zapychacze. To powinien być dodatek a nie podstawa. Podstawą powinnien być nabiał, warzywa, mięso, owoce i woda. Poniżej opracowane przez mnie podstawy diety na redukcję, ważne żeby nie oszukiwać i nie nagradzać się za trening [...]