sol

Sól zjedzona, wody już tylko 600ml zostało :-) dałam radę hihi.. Jutro więcej soli.. Ehhh.. Posiłki bez zmian a przed ostatnim 20min rowerku ;-) i pewnie padne :-P

[...] psychika zryta już fest %-) im bliżej startu tym mniej siły mam, czuję się "wypompowany", ale psychika czyni cuda i dzięki temu daję radę :-D treningi po dużej ilości soli pompują niesamowicie, przedtreningówki to przy tym pikuś :-D Jutro ostatnie cardio i siłowy i dalej planuję już tylko wypoczywać. Niestety, od środy zaczynają mi się [...]

[...] na dupie boli to w innych miejscach będzie jeszcze gorzej. Akurat to miejsce jest najbardziej odporne na wszelkie infekcje. Może nie do końca odporne ale najszybciej je zwalcza ( jeżeli powstaje infekcja). Jak bijesz solo tego enana to może z czymś go zmieszaj jak coś jeszcze lecisz, albo nawet sól fizjologiczną około 0,5-1ml czasem pomaga ;)

sol fizjologiczna ?? to dopiero jest ból , w psychiatrykach jako karę stosowano zastrzyk z soli fizjologicznej ale na szybko %-)

[...] stronę. W 2 i 3 posiłku ryż z makaronem też na zmianę. W 2,3 i 4 rodzaj warzyw podany opcjonalnie,gramatura stała. Warzywa wykluczone z diety: burak,marchew,kukurydza,fasolka (oprócz szparagowej ). Mięso smażone na patelni teflonowej bez tłuszczu lub grilowniku. Między posiłkami w ciągu dnia zawsze zdarzy się kawa rozpuszczalna / sypana lub [...]

soł słiiiiiiiit

4 dni do zawodów!!! Wtorek był u mnie bardzo ciekawy ;) szczególnie w dietę he he Dieta: I posiłek 250g kurczaka,50g węgli (8 desek),warzywa (zielona papryka,ogórek świeży,sałata lodowa) SÓL!!! II,III,IV,V posiłek 250g kurczaka,warzywa (j.w) Trening: Dzisiaj tyrałam klatkę,triceps,brzuch,aero Wszystkie ćwiczenia wykonywałam w takiej samej ilości 4 [...]

3 Dni do DEBIUTÓW albo 4 sama już nie wiem,która opcja lepsza hehehe :-D Z racji tego, że wczoraj wcześniej padłam, już dziś robię cardio 60 min ;-) wczoraj miałam taki moment gdzie myślałam, że dziś nie spojrzę na wodę a obudziłam się i mi się pić chciało, więc cardio się kręci i zaraz 1,5 l pęknie :-) Jeszcze 8,5 l hahaha :-D i ta sól, dziś [...]

Seba, Hekade - Nic dodać, nic ująć ;-) Ja jeszcze tylko dodam ze polecam sól glauberską/gorzką jak ktos chce sie oczyszcic/odkwasic itp %-)

[...] smalec, samoróbny majonez na oleju rzepakowym na zimno tłoczonym, masło klarowne, siemie lniane i ryby (śledź i makrela wędzona). .... I unikaj fanatycznego unikania soli. Musisz mieć elektrolity w porządku (pij ile potrzebujesz). Nie od czapy byłoby dołożenie witamin. Piszę to po przeżyciu przynajmniej dwóch zapaści na skrajnym LC. Jako [...]

ZNOWU REKORDOWE „DEBIUTY”! Wydawało się, że ubiegłoroczny rekord (280 startujących) będzie trudny do pobicia, a tymczasem zapowiada się nowy rekord w tym roku. Na liście zgłoszeń figurują już 284 nazwiska, a pojedyncze osoby nadal zgłaszają się do PZKFiTS i, niewykluczone, że nawet pęknie bariera 300 uczestników. Ostatecznie będzie to wiadome po [...]

[...] intensywnie trenujących sportowców. LevroWheySupreme to podstawowe narzędzie do budowania masy mięśniowej dla każdego sportowca. Potężne budowle zaczyna się od stawiania solidnych fundamentów, nie inaczej jest z ciałem. Zadbaj o dobrej jakości fundament diety. Sięgnij po koncentrat białka serwatkowego LevroWheySupreme! Składniki: Koncentrat [...]

[...] mięśni - Błyskawiczna regeneracja po ciężkich treningach LevroIsoWhey to proszek do przygoowania pysznego napoju białkowego stworzony na bazie izolatu białka serwatkowego Isolac®. Z każdą porcją 30 g dostarczamy do organizmu 25,5g* białka, które przyczynia się do wzrostu i pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej, oraz pomaga w utrzymaniu zdrowych [...]

Rozpiska z środy... to był ciężki dzień,dieta słaba, spadek mocy, spadek siły .. :( Dieta I posiłek: 250g kurczaka ,50 g węgli(8 desek) + warzywa II,III,IV,V posiłek 250g kurczaka + warzywa i SÓL!!!! Trening Plecy: * ściąganie drążka szerokiego do karku * podciąganie hantli w leżeniu na brzuchu na ławce +70% (wznosy wraz z prostownikiem) * [...]

Witam, chciałbym prosić o opinię na temat nowo rozpisanej diety. Wiecie generalnie wszystko, uwagi, sugestie. Będę bardzo wdzięczny za odpowiedzi te pozytywne jak i te negatywne. Jestem świeży w tych tematach i chciałbym sięgnąć opinii bardziej doświadczonych. Generalnie dieta jest dietą lekko strawną ponieważ mam stłuszczoną i powiększoną [...]

[...] się przetrwać 8-) Normalnie nie wierzę! }:-( Ja dziś już bez treningu i bez cardio. Woda tylko 4 litry i sól praktycznie tylko do mięsa i w maśle orzechowym, tak jak zawsze mam w diecie. Na 12 lecę do kosmetyczki, a potem to już pakowanie i szykowanie posiłków ;-D tzn. mięsko bez soli i ryż i jajca %-) Szkoda tylko, że smarki mnie męczą :-(

26.02. DT nr 9 TRENING: - 26. dzień miesiąca, więc @, day 1. No cóż, nie siłowałam się na treningu, bo to sensu nie miało... każde powtórzenie wyadawało się cięższe, niż do tej pory było... nawet z małym obciążeniem... szczerze: jeszcze takiej żenuy na treningu nie odstawiłam.... {{:-( ale mięśnie po jednak odczuwam... Dzień 2 1. przysiad [...]

Nawet nic nie czuję po tym HD. Dobrze.. Bardziej sponiewierał mnie medium day.. Waga właśnie nic nie poleciała, a przyciąłem zboża.. Liczyłem chociaż na jakiś kilogram wody.. A tu nic :-/ Będe dalej kombinował.. Sól wyrzuć i cukier pod każdą postacią. I opij dużo wody. Pozbędziesz się wody :-) Dla komfortu psychicznego.

[...] z maki orkiszowej. Co prawda konopie podbijaja nieco ilosc bialka w tortillach (u mnie nieznacznie bo dodalam tej maki oszczednie ze wzgledu na cene i fakt ze nie znam jej jeszcze), ale rowniez maka gryczana czy owsiana (jesli placki robisz tylko z niej) maja wiecej bialka. Sproboj, ciasto robi sie jak na pierogi czyli woda, maka, sol, tluszcz.

Praktycznie nie solę.. Chociaż kupiłem właśnie sól himalajską - taką różową.. Słonego też nie jem dużo - boczek wędzony do jajek, czasem trochę wędliny, to wiadomo, że z solą.. Poza tym - nie widzę. Cukier - tutaj już jest większe pole manewru.