Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, olej kokosowy, Wit C i Echinacea (czuje, ze pogoda na odpornosc mi wplywa) Warzywa: salata (roszponka + rukola), ogorek, pomidory, fasola, brokul, cukinia Ziola/przyprawy: majeranek, oregano, bazylia, cynamon, pieprz, sol, slodka papryka, kardamon. Trening: Miala byc silka dzisiaj - jak to w srody - ale [...]
ta kreatyna se SCITEC'a nie jest "pure" i to może być problem. zauważ, że nie jest mikro rozdrobniona. jej konsystencja to nie "mąka" a bardziej "sól". nie jest więc to towar najlepszego sortu. kwestia pewnie leży w tolerancji ogólnej na kreatynę Twojego organizmu. biegunka po kreatynie zdarza się ludziom i to nie rzadko. po kilku dniach zazwyczaj [...]
Kotlet, robię po prostu swoje @@-) Jakby ktoś chciał wypróbować coś innego z owsiaków to przepis na tosty (te co dziś szamałam na obiad) jest prosty: 1. seler korzeniowy, 2 jajka, 100g owsianych, 50g migdałów (najlepiej obranych ew. płatki migdałowe), serek wiejski (ja użyłam tutejszego który ma wart. odż. podobne do polskich odpowiedników), sól, [...]
[...] od stycznia przez samochód do głowa mała. Zawsze coś. Teraz to....prawie to. Taki morał z tego - że niby staramy się zyć zdrowo,nie pić, nie palić (nie piszę o sobie),eko-sreko i te sparwy. A tu może nam dachówka na łeb spaść i dziekuję, dobranoc. Korzystać z życia bo życie jest kruche. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-23 02:04:21
Jeśli chodzi o wiosłowo, to nie brałem 25 ponieważ odniosłem wrażenie, że w ostatnich repach pracuje mi bardziej łapa, czy bark aniżeli najszerszy. No, ale dobra, następnym razem będzie więcej. :-) Jeśli chodzi o uginanie z supinacją, to przy takiej liczbie powtórzeń w ostatniej serii nawet 5 kilo wydawało się pewnym obciążeniem. No ale następnym [...]
Postaramy się... 100 kg na serię? To zależy między innymi od objętości serii treningowych... %-) 1. W przypadku czarnej herbaty pytam tylko i wyłącznie o walory smakowe. Po prostu trochę nudzi mnie picie samej wody lub ew. jakiejś coli light. Herbatę zawsze lubiłem a ostatnio niestety z niej zrezygnowałem. 2. Okej, czyli na sól mogę sobie pozwolić [...]
kroisz kuraka w kostke, wrzucasz na patelnie, smazysz (ja to robie na oleju z pestek winogron) przyprawiasz dosc intensywnie (w sumie wszystkim czym sie da, pieprz,sol,przyprawa do kuraka, slodka papryka etc) jak masz ladnie podsmazone, wrzucasz do pojemnika zaroodpornego z ryzem mieszasz to i zapiekasz w piekarniku. 180st na 40min. mozna dodac do [...]
[...] i dodatki: Omega 3, Magnez, olej kokosowy, Wit C z cynkiem Warzywa: salata, ogorek, pomidory, marchewka z groszkiem Ziola/przyprawy: pieprz, curry, cynamon, pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona Trening: 40min aero (CD z Radu) Inna aktywnosc: 1h spacer Samopoczucie: Srednie... Ostatnie 5 dni, w okolicahc godziny 12 zaczyna mi sie [...]
Jasne ze tak uwazam tak samo, a znowu robic mase jakosciowa (bynajmniej z moja forma) to bezsens, bo gowno miesni mam i jeszcze zrobie 1kg w ciagu jakiegos tak okresu czasu. we mnie jedzenie wchodzi w moment, pomimo tego ze przy wadze +- 70kg jem prawie 4k kcal. Aeroby trzymaja pas w ryzach a masa idzie super, Na cyklu kreatynowym nie bylem rok [...]
Jasne ze tak uwazam tak samo, a znowu robic mase jakosciowa (bynajmniej z moja forma) to bezsens, bo gowno miesni mam i jeszcze zrobie 1kg w ciagu jakiegos tak okresu czasu. we mnie jedzenie wchodzi w moment, pomimo tego ze przy wadze +- 70kg jem prawie 4k kcal. Aeroby trzymaja pas w ryzach a masa idzie super, Na cyklu kreatynowym nie bylem rok [...]
Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, olej kokosowy, Wit C i D, Calcium Warzywa: ogorek, pomidory Ziola/przyprawy: majeranek, oregano, bazylia, cynamon, pieprz, sol, slodka papryka, kardamon, chrzan Trening: (Post i trening z dnia 25.03 ma w naglowku date 23.03 - to byla pomylka, nie zmienilam z poprzedniego) [...]
Jajko, mięso mielone, 2-3 łyżki kaszy manny, podsmażona, drobno pokrojona cebulka - te składniki mieszasz, oczywiście doprawiasz do smaku (sól, vegeta, pieprz i jakie tam przyprawy sobie zażyczysz). Formujesz pulpeciki o wielkości przez siebie wybranej, nie polecam zbyt dużych, i wrzucasz do gotującego się bulionu (bez problemu wystarczy taki z [...]
Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, Wit C z cynkiem Warzywa: kapusta pekinska, salata, ogorek, pomidory Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona Trening: DNT Inna aktywnosc: 1h spacer Samopoczucie: Co by tu duzo mowic. Czuje sie troche niefajnie, z racji spotkania biznesowego w restauracji, ktore bylo mega dlugie (5h) i [...]