więc tak co moge napisać zaczołem cykl juz tydzien czasu trwa moge powiedzieć ze niewyobrazalna pompa na treningu i duzy przypływ sił Łapka puchnie ładnie. :) co do wątroby narazie nic nie odczuwam biore 1 kapc rano ze sniadaniem drugi kolo 18 z jedzeniem mocz po tym jest zółty jak sok pomaranczowy hehehe
Poszedł dziś pierwszy shot, wykonanie porządne dobrze pozaciskane sok czysty jak do tej pory żadnego dyskomfortu po strzale przeszedłem z cypio bałkana więc lekko podbiłem dawkę zobaczymy czego warta ta firma..
Przemek i Łukasz wiecie może jaki kolor mial sok ? Wcześniej miałem bardziej taki pomarańczowy a i działał git teraz dostalem jasny slomkowy i odrazu mam w bani że bedzie słaby :)
Nalesnik z krewetkami rucola chili ser kozi ogorek na gore i serek bez tluszczu lyzeczka dla zabicia chili i pietruszka sok z cytryny /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9434655ce1945eeb1b799a02c6f42db.jpg
hamburgery domowe wersja z serem jak i bez a do tego świeżo wyciskany sok pomarańczowo grejfrutowy omomonnnn 2,5 sztuki ogarnełem więcej ani kęsa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f18c27cd23e426e9d6da2ff38a83798.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b502968f4fc145d1aa4907dedf4f8292.jpg
Nie dałeś mi edytować leszczu. Wszędzie z butami się musisz wpierdzielisz %-) };-) Lodowa, korniszone, żółty ser tarty, cebula, ziółka,czosnek, miód, sól, pieprz ziołowy , sok z cytryny i kanister oliwy z migdałami /SFD/Images/2015/4/2/088339abbd8d485195e949b0afbfe391.jpg I gotowe biodra Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-02 12:54:35 [...]
[...] Waga i pas podane, więc nie będę pisać, łapa po redukcji 38cm. Dieta przez pierwszy tydzień 2000kcal, potem dodawać będę po 100 kcal. Trening split z priorytetem na klatkę i barki. Z założenia 4 treningi w tygodniu. Będę codziennie robić wpisy, swoje spostrzeżenia, uwagi i proszę o ewentualne korekty, gdyż chciałbym w pełni wykorzystać sok.
[...] poszedl bez problemu, kolejny pośladek został zaatakowany. Zero odczuć kolejnego dnia. Kolejna sprawa to taka, że chodzę teraz non stop głodny. Mam 3450kcal i dalej mnie ssie. B~220-230g W~300-320g T~110-130g Podbić kalorie, czy co??? Nie chce zalania, a w pelnej możliwości wykorzystać sok. Dać 3600kcal podbijając węgle, czy narazie zostawić???
On pyta czy w jednej pompce mozna i pozniej igla 2,1 wbijac. Jak dobrze wymieszac bialko i krete z woda iniakcyjna to pewnie mozna mimo, ze sok na oleju. Ale po co?
Przykład posiłków w ciągu dnia: SNIADANIE: * Jajecznica z 5 jaj z boczkiem, pomidorem, cebulą * Dwie bułki pełnoziarniste * Sok około 350ml świeżo tłoczony z pomarańczy DRUGIE ŚNIADANIE: * 3 Naleśniki z serem * 250ml pitnego jogurtu OBIAD: * 130g kaszy gryczanej (po ugotowaniu około 315g) * 2x około 120g kotlety mielone drobiowe * 200g sałatki z [...]
tłuszczu dołóż tak żebyś miał min 1g na kg masy ciała, produkty w miarę ok, ale wyrzuciłbym na pewno sok i zamienił na owoc oraz słodzone kakao też wyrzucić, lepszą opcją będzie https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Fitquick_Cocoa_Zero-opis40344.html postaraj się pozmieniać np. bułka pszenna na pełnowartościowe pieczywo dbrej jakości, dołóż [...]
Na pierwszy cykl spróbować możesz metę . Tabletki jedz zawsze po posiłku np z slimarolem dla osłony . Cykl pociągnij z 6 tygodni dietę rozpisz i na pewno urośniesz . A potem jak się spodoba a napewno się spodoba to zaczniesz bić sok.
[...] pomidorow, kukurydzy, prażonej cebuli, musztardy i podprazonego słonecznika 2) Pieczone ziemniaki, twarożek ze szczypiorkiem 3) Serek wiejski z sosem malinowo- żurawinowym, sok pomarańczym 4) Domowe meksykańskie. Mięso mielone, fasola czerwona, cebulka trochę papryki chilli, Sos meksykański dużo natki z pietruszki Z aktywności póki co byłam na [...]