sok

[...] nie jem kolacji jak mi się coś przywidzi jak już pisałem wcześniej (nadal nie wiem dlaczego jest to niedobre? wyjaśni ktoś?). W szkole dużo piję płynów - woda, cola, jakiś sok (albo, albo - staram się nie łączyć ale różnie wychodzi). Może teraz całość postawiłem w nieco innym świetle - poprzedni plan dnia, jak go teraz analizuje jest trochę [...]

[...] to? ostatnio rozdziabilem pare kaktusow i polozylem na twarzy na pare minut.. powtorzylem to w ciagu trzech dni cztery razy i jakis tam efekt widze.. troche to wszystko zbladlo... robie tak, bo polecila mi tak klientka w aptece, a jutro sobie kupie sok malinowo-aloesowy tez ponoc dziala.. stosowal ktos kiedys takie cos? co o tym sadzicie?

[...] ewentualnie slodzik-ale bez aspartamu i gites, wszystko mozesz zalac na noc wrzatkiem lub mlekiem i zjesc rano 2. duszenie/parowanie potraw to dla mnie chyba jeszcze za wysoka poprzeczka, ale sprobuje zaczac tak gotowac. Boje sie tylko, ile czasu mi to zajmie... (Nie mam mikrofali). mozesz tez zwyczajnie gotowac 3. Co sadzicie o zastepowaniu [...]

[...] mlekiem na zimno,c co zajmuje 10 minut ze zjedzeniem jest czasooszczednym i wygodnym dla mnie rozwiazaniem. 2. duszenie/parowanie potraw to dla mnie chyba jeszcze za wysoka poprzeczka, ale sprobuje zaczac tak gotowac. Boje sie tylko, ile czasu mi to zajmie... (Nie mam mikrofali). 3. Co sadzicie o zastepowaniu np ziemniakow albo ryzu/kaszy [...]

[...] sobie w domu, to robie najczesciej jakas rybke lub stek z wolowiny lub pokrojonego kurczaka podsmazanego na oleju ze szpinakiem lub warzywami podsmazanymi (mrozone). Popijam sokiem jablkowym lub woda. nie smaz, dus/paruj, przyprawiaj i tez bedzie super sok jablkowy zapewne sklepowy-odpada, duzo cukru W szkole pije tez min. 2 kawy, najczesciej [...]

[...] do płatków ewentualnie po trochę rodzynek (i/lub) orzechów. W drugim przydałoby sie jakieś warzywko np. surowy ogórek albo pomidor (pomidor to dobre przeciwutleniacze) sok można zastąpić wodą (ZAWSZE ;). 3-ci jest ok mozna tylko ziemniaki zastąpic ryżem (najlepiej brązowym) ale nie koniecznie. 4-ty śmietana całkowicie OUT!! ewentualnie [...]

CHCIAŁBYM ZRZUCIĆ PARE KILO. 185cm wzrostu 98kg wagi Wyliczyłem ze moje zapotrzebowanie wynosi juz z odjętą liczbą kalori 2580kcal, 200g białka, 100g tłuszczy i 220g węgli. Chciałbym aby ktoś sprawdził błędy, mam tylko diete na 1 dzień narazie i chce aby ktoś powiedział czy układam to dobrze, jeśli tak zrobie kolejne dni. 1 POSIŁEK Chleb żytni [...]

no sok z grejfurutow (chyba czerwonych), zielona herbatka niby pomaga, wogle ona jest magiczna i na kazde zlo dobra jak to pisza o niej (chodz ja troche sceptycznie do niej podchodze ale czesc prawdy w tym musi byc... i chyba nawet czulem sie lepiej gdy ja pilem), ponadto cwiczysz wiec wiesz o zdrowych tluszczach omega 3 i 6 nie musze sie [...]

Pomysł jest kozacki, ale: 1. trzeba wybierać naprawdę dobre osoby 2. musza się one porządnie przykładac do testowania, nie ociągać się z pisaniem i wklejaniem fotek. jeśli te arunki zostaną spełnione to jestem za. I gdybym sam wb=ijał sok to zostałbym testerem

PONIEDZIAŁEK: 1 Śniadanie: - Mleko 0,5% 250 - Płatki kukurydziane 35 g zamien na platki owsiane -ale nie blyskawiczne - Sok Marchwiowo- Jabłkowy 250 g jesli sam go robisz ok, ale sklepowy ma duzo cukru dorzuc tu orzechy, slonecznik, odrobine rodzynkow 2 Śniadanie: - Chleb Żytni Razowy 70 - Margaryna "RAMA" 20 duzo tej margaryny, albo [...]

Cała moja dieta jest z dziennika, VITALMAX v 2.00, ale narazie wykasowałem suple, i zastąpiłem je innymi produktami, nawet jezeli cos sobie kupie, to napewno nie będzie tego aż tyle. Narazie poniedziłek, ale za chwile będą następne dni, prosze nie komentować, aż nie wpisze całej. A Zresztą, po co mam to przepisywać, oto link: [...]

Ooo to widze że niezły sportowiec z Ciebie jest hehe Sok z powerem

woda+herbata+kawa+sok itp itd wyjdzie z 3-4l lepiej pij więcej chyba że chcesz pozbyć się nerek

jak możecie to ocencie ta diete, jade na niej juz 2 miechy i widać efekty wydaje mi sie ze jest wzzystko wpożądku ale nie zaszkodzi spytac oto i ona: Waga 77kg: 77*24=1848 kcl 1,4*1850=2587,2 kcl 2590+500=3087,2 kcl a wyszlo po ulozeniu> 2880,2 kcl białko-2,2g *77=169,4 g (codziennie) a [...]

A czy sok wyciskany z jabłek za pomocą sokowirówki jest tak samo zdrowy jak całe jabłka ze skórka? Bo ja sobie właśnie codziennie popijam taki soczek z jabłek i marchwii

[...] GRAM FILETU 2 Banany albo jablka ZOSTAWA JABLKO, BANANA DAJ RANO 14.30 40g gainera + mleko 3,2% OK, MOZESZ 1HPRZED TRENINGIEM 16:00-17:30 Trening Po treningu 5g kreatyny + sok winogronowy OK 18.30 Obiad Ryz + mieso np wolowina OK 20:00 100g Lososia DAJ WARZYWA 22:00 150g Tunczyk z kukurydza albo lyzka oliwy z oliwek !OLIWE WYAL, TUNE ZMIENIAJ Z [...]

[...] zoltego 13:00-14:00 ( w dniu treningowym jak nie to od 15:00-16:00) 150g ryżu albo kaszy gryczanej z filetem indyka 2 Banany albo jablka 14.30 40g gainera + mleko 3,2% 16:00-17:30 Trening Po treningu 5g kreatyny + sok winogronowy 18.30 Obiad Ryz + mieso np wolowina 20:00 100g Lososia 22:00 150g Tunczyk z kukurydza albo lyzka oliwy z oliwek !

[...] przerwa. 3. nie jesli wziales na niego korektę w energetycznosci diety. 4. nie - przyrosty są stabilne. 5. tak - najlepiej przed treningiem. a zamiast carbo mozna zastosowac sok lecz miej na uwadze ze węglowodany z niego są krótkołańcuchowe zaś w carbo są węglowodany złożone. jesli nie masz problemów ze zbyt dużym poziomem tkanki tłuszczowej to [...]

[...] ich ciagle,bo to takze wplywa na intensewniejsza prace gruczołów łojowych.zastosuj domowe sposoby opozniajace przetluszczanie sie włosów, np do ostatniego płukania dodawaj sokz cytryny( to obkurcza gruczoły łojowe) Raz w tygodniu w skore głowy wmasuj sok z 1-2 cytryn. Przy tłustych włoskach sprawdzaja sie ziolowe płukanki na baze pokrzywy, [...]

spruboj puki co jakis izotonik zrobic przed treningiem i np wypic cos z kofeina, sok z guarany kawe itp... jak nie zadziala to NO super sprawa...