sok

Kurcze dziś mam dzień lenia... czułam się taka zmęczona od rana, ale myslalam, że mi przejdzie. Chciałam się zmobilizować do treningu, wypiłam sok, powyciągałam sprzęt. Pół godziny siłowałam się z jednym zaciskiem, bo nie dało się odkręcić i mi się odechciało ćwiczyć :( Tak więc przekładam na jutro.. Odkryłam, że przyczyną mojej spuchniętej [...]

Miska nieliczona, w miare czysta. Pojechałam troche z owocami na początku dnia. Placki cukiniowe, banan, gruszka, sok wyciskany z pomaranczy i grejfruta, kasza gryczana, mielone wieprz-woł, oliwa, jajecznica i bezglut. Niechęć -300 Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-05-06 19:13:27

Deprechy ciag dalszy. Miska : tortilla bezglut, banan, sok wyciskany pomarancz-grejfrut, jajecznica, szynka nadziewana jajecznica, ziemniaki, masełko.

[...] produkt ci nie służy. Ja np wogóle w diecie nie mam mleka, które ma laktozę i jest ciężko strawne. Też może od tego brzuch wywalać. Ostatni posiłek raczej skup się na tłuszczach i białku. Tymbardzeij cukry proste jak sok pomarańczowy wepchnij o wiele wcześniej. Chyba, że trening był pozno to wegle mussiz dac, no ale to jest zalezne wszystko.

[...] bardzo polecam tym, którzy jeszcze nie znają PASTĘ Z AWOKADO i JAJKA - 1 miękkie awokado - 2 jaja - ½ małej cebuli (ja zapomniałam o cebulce , a i tak była pycha) - sok wyciśnięty z ½ limonki - sól+pieprz, ewentualnie inne przyprawy Razem: 372,7 kcal 15,8 g B 6,7 g W 31,4 g T /SFD/Images/2016/1/8/0e0077fe89e041ab9196adacde47fe69.jpg [...]

tak, grejfruty zawieraja naringine, nawet sok z grejfruta moze dzialac jako wspomaganie dla dzialania kofeiny, wspominal o tym chocby Ferris. co do kofeiny sa dwie opcje, albo faktycznie masz obnizona tolerancje na jej dzialanie i innych stymulantow, co wiaze sie z powolnym i dosc dlugim metabolizowaniem, albo Twoje receptory sa nieco przesycone

[...] się nagrać, więc nie mierzyłam czasu, ale były 3 powtórzenia po ok.40-50 s.) Na koniec 5 minut tabaty z filmiku Natalii Gackiej Podsumowując - nie moge się doczekać powrotu na siłownię! Miska dzisiejsza: pieczarki, cebula, pomidory, mix sałat, ogórek, kawa, woda, sok pomidorowy 330ml /SFD/Images/2016/3/23/3d035632aeb34274a2ba8ec199e46d83.jpg

[...] mintaja / piersi z kurczaka / 200 g serka wiejskiego / 30 g odżywki typu WPC + 10 ml oliwy z oliwek/oleju lnianego/oleju z pestek winogron + warzywa / surówka / sałatka / sok wielowarzywny 5. 120 g makreli wędzonej / pikling / 4 jaja kl. L (w dowolnej formie – sadzone/jajecznica/gotowane/omlet) / 150 g twarogu tłustego Dodawaj sobie sporo [...]

[...] igłę,u mnie 0,6. A tak poza konkursem,zawsze mie ciekawi bo każdy pisze tylko strzykawki 2częściowe do przechowywania, bo w 3częściowych jest gumka. Ona ma gorszą tolerancję na sok niż np gumka we flakonie? Bo montując strzykawki trzy częściowe chyba pomyśleli,że nie może być z jakiejś byle jakiej gumy. Czy jak to się ma do rzeczywistości?

[...] nudności. Chyba, że robiłem typowo samo cardio to wtedy całkiem spoko. Co do posiłku po treningu to np ostatnio jakoś zjadłem (i to nawet ze smakiem) sałatkę z tuńczyka z biedronki do tego poleciał sok pomarańczowy i bułka orkiszowa (podobno). Co do typowej michy np. kura z ryżem to najszybciej od 10 bo wtedy mam odblokowanie na coś cięższego.

Sok z ananasa i duzo owocow.

Robert_Maklowicz pewnie popijałeś jeszcze sok z kapusty.

[...] ze 23G czy jeszcze akceptowalne u nas 0,6*30. Ale czesto 25ka czyli 0,5*25mm i nawet jakimis gowienkami, ktore w pl to chyba tylko do mezoterapii sa. Zaleta ma byc to ze sok leci powoli. Iniekcie w dupe zawsze bez aspiracji... Jako czesc terapi dodawana jest b12 bita w barki insulinowka tez bez aspiracji. No i ciekawostka z tematow czesto [...]

Tutaj wydaje mi się że sok był jakiś lewy, jeden strzał bolda nie zrobi takiego zamieszania. Co innego dawki 600mg ++ przez 20 tyg. Znajomy jeździł na spuszczanie krwi, gęsta jak kisiel,ale nie jest to zła metoda - ciśnienie wróciło do normy, głowa nie była czerwona jak burak, samopoczucie wróciło. Dużo osób mówi, że bold to łagodny środek - wbrew [...]

[...] Dodam, ze nie przepadam za rybami wiec prosze mi nie mowic by zmienic na inna. Bede z gory wdzieczna :)) Warzyw podobno sie nie wlicza. Czy to prawda? Na pewno bede miec jakas salateczke do podzialu w ciagu dnia. Kapusta pekinska, ogorek, pomidor, sok z cytryny. Zmieniony przez - sarushka w dniu 2018-04-06 23:35:53

a z naturalnych na pompe np sok z burakow tak flaszka z 330 ml z godz przed treningiem da rade?

Śmiał możesz przetestować. Nawet wcześniej niż godzinę. https://potreningu.pl/articles/4467/sok-z-burakow-ergogenik-i-no-booster Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-04 15:31:57

Sok z buraków jest spoko ;-)

Ten sok z burakow to tak 2,5- 3h przed treningiem najlepiej.

Do porannej wody aż 30g nie jest potrzebne, mozesz dać łyżkę miodu, łyżeczke cynamonu, kurkumy, imbiru i do tego sok z cytryny i woda. Lepsze bedzie niż sama woda z midoem