sok

podbij bialo do 2g, ustaw sobie na 3000kcal na start, tluszcze i ich ilosc spoko moze zostac, przytniesz wegle. co do posilkow sok pomaranczowy, margaryna, olej slonecznikowy musza zniknac, dorzuc orzechow, tlustych ryb, olej zmien na kokosowy do smazenia urozmaicaj tez zrodla wegli co do biala masz jeszcze chocby podroby, twarogi, wieprza

No to po kolei: Badań po tym kątem nie robiłem, dieta od dwóch tygodni Musli z owocami 100 gramów Mleko 2% 300 gramów Drugie śniadanie: 2 jaja Chleb pełnoziarnisty 80 gramów Szynka z kurczaka 30 gramów Sałata Pomidor Obiad: Makaron 100 gramów Makrela 100 gramó- zamiennie z wołowiną Oliwa z oliwek 10 ml [...]

Sory ale z tymi badaniami nie zrozumiałem. Test całkowity estro prolaktyna progesteron lh i fsh mam odpuścić w sensie że poczekać z nimi jeszcze tak? Test całkowity na pewno sobie zmierze po świętach żeby sprawdzić czy w tym soku to na pewno jest sok

Sok pomarańczowy bym wywalił (chyba że z pomarańcza ;) ). Ogólnie jest git.

Sam sok z buraka dodawaj do posiłku przedtreningowego jako przedtreningówka ;-) Pozdrawiam

A poczym wnioskujesz ze to meta ? Meta to tez nie jest sok z gumijagod i nie działa po kilku godzinach

Sok jest mętny :-/ /SFD/2016/12/19/8fda223566bd4c53aa00df4ef17e70cf.jpg

Sok jest mętny :-/ /SFD/2016/12/19/b2dbbe6abceb4188a5b25e25ad9dae0d.jpg

Sok jest mętny :-/ /SFD/2016/12/19/681939d6455a428a848643e32ff8fc19.jpg

[...] się gimnastykowałem... I tak musisz się nastawić na to, że jak zaczynasz wbijać w mięsień do tego nie przyzwyczajony, to całkiem możliwe, że pierwsze klika strzałów będzie boleć w kolejnych dniach. Tak właśnie bywa, potem się przyzwyczaja mięsień i jak masz dobry sok, to wbijasz, zapominasz i do kolejnego razu.... Jak coś to pisz. Pomożemy tu.

[...] ;) Myslalem ze chleb graham jest ok ale zmienie. Salatki codziennie jem ze swierzych warzyw ...zle dodalem moj blad sorrki. Chcialem jeszcze zapytac jak sprawa sie ma z sokiem ze swierzych owocow....chodzi mi np sok swierzo wyciskany z 3-4 pomaranczy i 1-2 grejfrutow. Czy mozna spozywac takie soki codziennie ? Jesli tak to w jakim czasie [...]

Owszem...kobietą jestem %-) Problemy z jelitami i doping? Tutaj dbasz o food mapy, a tutaj sok'u, chyba bym się nie bawiła mimo wszystko. Według mnie dbanie o żarcie, a dopnig przy różnych dolegliwosciach mija się z celem. Bywa tak, że doping również powoduje problemy żołądkowe. . . Bierzesz jakieś probiotyki ? Wykluczałeś celiakie?

Sok pomidorowy... Z wód mineralnych najlepiej (cena/wartości odżywcze) wypada Kryniczanka, Cisowianka, Myszyna Mineralne (więcej magnezu), Galicjanka... Tyle, że wody mineralne to wapń i magnez, ewentualnie czasem więcej sodu jak np. w Vytautas (które nie polecam nikomu poza zaawansowanymi biegaczami - ilość sodu zabija). Pamiętajmy, że sama woda [...]

[...] dodatku cukrów i tu jako żródło białka sprawdza się odżywka białkowa. Sok pomidorowy ujdzie, bardziej chodziło mi o jabłkowy - ale zawsze lepiej całe warzywa/owoce niż soki. Do kanapek, jak nie masz możliwości upiec miesa - sprawdzi się łosoś wędzony - bo kanapki z samym masłem i warzywem - też będą pozbawione białka ;-) Brokuły - tu coś o [...]

[...] zadziałało i dalo większa wytrzymalość - pompa : nie wielkia, Hero Pump dawał więcej ale cos się działo - smak : owocowy i bardzio smaczny, smak to 10/10 , lepsze niż sok porzeczkowy ;) - rozpuszczalność : rewelacja, mieszalam łyżeczka w kubku - ogólne odczucia : jako stymulant przyzwoity, nie za mocny, ale nie o to chodzi żeby zawsze był [...]

Zapomniałem wyjąć z samochodu susty i trena był przez 7 dni w schowku w te upały czy nadaje to się jeszcze do użycia czy w kibel ? Ż góry dzięki za pomoc Ujdzie. Wchodził już sok przegrzany i przemarznięty, po terminie też więc luz. Na przyszłość staraj się jednak trzymaj reguł z farm, czyli przedział 15-25stopni w cieniu.

[...] że będąc typem endomorficznym, przy wzroście 190 i wadze 100kg masz 40% fatu. Powinieneś to chyba sprawdzić jeszcze raz. Uważać powinieneś przede wszystkim na cukry i tłuszcze typu trans. Twoja dieta powinna się różnić od przeciętnego Kowalskiego tym, że nie jesz słodyczy, białego pieczywa, fast foodów, pijesz do jedzenia wodę, a nie sok.

[...] pewnie doprowadzi do problemów z bebechami, a powodować dolegliwości może praktycznie co drugi produkt, więc nie wiem czy zgadywanie cię zadowoli. Spróbuj najpierw odstawić nabiał, jeśli nie pomoże to dalej - zboża + na pewno zminimalizuj ten sok do co najwyżej 1 szklanki w ciągu dnia, a lepiej - w ogóle go wyrzuć, lub dawaj sporadycznie.

To jest prawie jak sok z gumijagod , wypjerdala z butów %-)

[...] czaber, czasem rozmaryn. Wszystko oczywiscie wg własnych preferencji smakowych. Oczywiscie sól , pieprz i odrobinę ksytitolu. Mozna dodaćs os sojowy, czasem odrobinę soku cytrynowego. Jak mięso jest miekkie, zagęszczam mąką, gtutenową lub bez gluta i niewielką iloscią śmietanki lub mleka kokosowego. W zalezności od tego jakie mięso i [...]