sok

Przez 2 tygodnie stosowałam dietę sokową (3 dni piłam na dzień 4 litry mieszanki z wyciśniętych soków z grejfrutów, pomarańczy i cytryn, 2 dni naprzemiennie sok marchwiowy z sokiem jabłkowym i 2 dni "przerwa" i powtórzyłam jeszcze raz całą sekwencje). Jednakze w dzien "przerwy" po tym dniu waga wzrosła aż 1,5 kg w ciągu dnia (jadłam tylko 5 małych [...]

[...] i oleje także są wliczane) śniadanie: omlet bananowy(2 jajka) z jogurtem i owocami lub owsianka na mleku z bananem i bakaliami II ciemna bułka z serem żółtym i warzywami +sok pomidorowy obiad nie mam za bardzo wpływu ze wzgl. ze mieszkam w internacie lecz gdy moge staram się jesć chude mięso, dużo warzyw kasze/ryże/makarony ew.ziemniaki [...]

[...] dyspozycji ławeczkę + sztangi oraz hantle. Teraz moje pytanie co moge sobie kupić za odzywki na przyrost masy co poradzicie? Dodam też, że nie jadam słodkiego (czasem wypije sok pomaranczowy), nie objadam się też głównie jem białko w postaci kotleta, jajka, kiełbasę. Prośba o poradę. Docelowo myślę wybrać się na siłownie (czekam na karnet z [...]

[...] podobnych składników ( żadne cuda niewidy ) ale oczywiście ze zmniejszoną ich ilością. Posiłek nr 2 i 3 jem w godzinach 11 oraz 15. Do tego wszystkiego dochodzi 1-2 jabłka, sok z marchewki lub sama marchew, ogólnie warzywa, owoce. Suma sumarum pod koniec dnia wychodzi ~3000kcal. Dodatkowo stosuję: bcaa, omega-3, vita-complex (witaminy) [...]

[...] masła, pół awokado, kromka chleba żytniego z masłem, pomidory z sałatą (ok 200g) + kawa W dni treningowe bezpośrednio po treningu (ok 13:00) smoothie: szpinak, woda, sok z cytryny, siemię lniane, jabłko, pół banana Obiad (ok 14:00): kasza gryczana/ryż brązowy/ryż basmati, warzywa na parze, kurczak/indyk/łosoś z warzywami z woka, albo [...]

Witam Panowie mam 23 lata 185 cm wzrostu i 82 kg wagi , w wieku 19 lat miałem za wysokie ciśnienie ale nie wiem czym było to spowodowane może tym , że w tedy w rok nabrałem 10 kg wagi, nigdy nie brałem żadnych leków na ciśnienie, potem ciśnienie ustabilizowało się było normalne. Do sedna sprawy : 19 listopada 2015r. Przystępowałem do testu [...]

[...] od początku jak ważne są kalorie, makroskładniki, ale nie doczytałem jak ważny w tym sporcie jest również układ trawienny...Temat praktycznie zanikł. Zero mowy o enzymach, soku żołądkowym. Kontynuując. W końcu postanowiłem działać. Dieta od pierwszego dnia. Zaczynając ważyłem 60kg, przy 186cm wzrostu. Wiatr mnie zdmuchiwał, ale po `4 miesiącach [...]

[...] od początku jak ważne są kalorie, makroskładniki, ale nie doczytałem jak ważny w tym sporcie jest również układ trawienny...Temat praktycznie zanikł. Zero mowy o enzymach, soku żołądkowym. Kontynuując. W końcu postanowiłem działać. Dieta od pierwszego dnia. Zaczynając ważyłem 60kg, przy 186cm wzrostu. Wiatr mnie zdmuchiwał, ale po `4 miesiącach [...]

[...] od początku jak ważne są kalorie, makroskładniki, ale nie doczytałem jak ważny w tym sporcie jest również układ trawienny...Temat praktycznie zanikł. Zero mowy o enzymach, soku żołądkowym. Kontynuując. W końcu postanowiłem działać. Dieta od pierwszego dnia. Zaczynając ważyłem 60kg, przy 186cm wzrostu. Wiatr mnie zdmuchiwał, ale po `4 miesiącach [...]

[...] Metka 1-5 30mg ed Test Cypio 1-18 500 mg week Deca 1-14 500mg week Test Cypio 5-18 750mg week Winko 14-20 40mg ed wszystkie soki z Alpha Pharma jestem aktualnie na 7 tygodniu i wystąpił poważny problem mianowicie jestem strasznie zmęczony ospały mam nięchec do wszystkiego miejsca iniekcji są [...]

[...] witaminy C. Nie zawiera dodatku kwasu l-askorbinowego. Witamina C podnosi odporność i wzmacnia organizm, pomaga w zwalczaniu przeziębienia. Składniki: ekologiczny suszony sok z owocu aceroli standaryzowany na 17% witaminy C 250mg, substancja wypełniająca: celuloza mikrokrystaliczna, substancje przeciwzbrylające: sole magnezowe kwasów [...]

[...] witaminy C. Nie zawiera dodatku kwasu l-askorbinowego. Witamina C podnosi odporność i wzmacnia organizm, pomaga w zwalczaniu przeziębienia. Składniki: Ekologiczny suszony sok z owocu aceroli (Malpighia Glabra), standaryzowany na 17% witaminy C, nośnik: ekologiczna maltodekstryna (naturalna skrobia z kukurydzy). Zalecane porcjowanie 2g (płaska [...]

[...] by unplugged ../../1/images2011/20110926190603.JPG Składniki: - 2 puszki odsączonej z zalewy białej fasoli konserwowej - 6 jaj - 2 łyżeczki proszku do pieczenia - 2 łyżki soku z cytryny - 60 g odżywki truskawkowej - 1 łyżka oliwy - 100 g żurawiny suszonej - opcjonalnie miód lub stevia Wykonanie: 1. Oddzielamy białka od żółtek. Ubijamy [...]

[...] 9:00 - Serek wiejski 200g + ok 100g warzyw 3 Posiłek 12:00 - Serek wiejski 200g + ok 100g Warzyw 4 Posiłek 15:00 - Kabanosy 120g(drobiowe z dodatkiem m.wieprzowego) + sok pomidorowy 330 ml 5 Posiłek 17:45 - Kurczak 200g + 100g warzyw + 100g jogurt naturalny(z tzatzikami do smaku) Trening 19:15-20:15 (po treningu 50g WPC 80 + Banan) 6 [...]

[...] Potem, znowu po ok 3h obiad - pieczona pierś z kurczaka/indyka lub pieczona ryba, jakaś kasza (jaglana, gryczana, brązowy ryz) i warzywa, różne. Podwieczorek - jabłko albo sok warzywny i kolacja - znów ciemny chleb z serkiem wiejskim albo drobiową wędliną albo warzywa na patelnie. Dużo wody, jedna czarna kawa dziennie,bez mleka, bez cukru, [...]

[...] 0,7 - 4cm długości) jak wyciągnałem strzykawkę to połowa chusteczki byłą we krwi. Pewnie trafiłem w żyłę czy coś, bo teraz w tym miejscu mam taki niewidoczny ale wyczuwalny guzek. I teraz mam pytanie czy sok też wyleciał z tą krwią? Bić jeszcze raz, bo towaru i tak mam dużo za dużo także nie ma problemu, a krwi poszło naprawdę sporo... Pozdrawiam

Co daje sok z pokrzywy? Czy to jest dobre w smaku? Ile się tego bierze i czymożna zrobić go samemu?

[...] i nikt inny, że zobaczyć można zauważyć ,, oni myślą, że jesteś szalony, jeśli powiesz im anythign dlatego należy mieć to do siebie ,, twarzą iwll zacząć uzyskiwać wysoką typu bokser o wyglądzie ,, trudno wyjaśnić ,, to tydzień jeden więc nic wizualne jeszcze oprócz pompy ... ogromnej siły i mam na myśli ogromne! duża diff niż to, co było [...]

[...] razowego / ryżu brązowego / 400 g ziemniaków / kaszy jaglanej + 120 g piersi z kurczaka / wołowiny / wątróbki / serc kurzych / 180 g cielęciny + warzywa / surówka / szklanka soku pomidorowego / wielowarzywnego 4. 130 g tuńczyka w wodzie / piersi z indyka / 260 g serka wiejskiego / 25 g odżywki typu WPC + 30 ml oliwy z oliwek/oleju lnianego/oleju [...]

Witam jestem osobą trenującą sporty wytrzymałościowe. Pilka, siata, tenis ziemny itp. Chciałbym się Was poradzić jakie witaminy i minerały są mi najbardziej potrzebne i w jakiej naturalnej postaci je dostarczyć. Chodzi mi o to zeby rano wypić np. sok z pomaranczy, osoloną wodęi do tego nnp 2 kiwi?