sok

WFista?%-) Nie zarobisz nawet na pro miske, a gdzie suple i sok?

Rozmawiałam dziś ze swoim trenerem z siłowni na temat posiłków przed i po treningu. Zapytałam czy sok marchwiowy zrobiony przeze mnie jest dobry po siłowni (ok. godziny 22), a on stwierdził, że absolutnie NIE! Powiedział, że powinnam jeść 3-4 jajka na twardo, więc zapytałam co powinnam jeść tuż przed siłownią a on stwierdził, że płatki owsiane na [...]

to nie jest sporo, ale z jajkami to pie... no... jajka mają tłuszcz, a to po treningu siłowym odpada na 2-3godziny po treningu, tylko węgle i białko... sok marchwiowy... też w sumie odpada bo za wolno się wchłania, możesz wypić, ale do tego coś by się przydało szybko wchłanialnego, a przed treningiem ładuj płatki owsiane ale na mleku, wg. mnie i [...]

aaaa :D to sok marchwiowy może być, ale prócz tego normalny posiłek, tak jak kolega wyżej napisał.

[...] Wiek : 22 Waga : 57* strata 7 kg w przeciagu 4 miesiecy Wzrost : 170 0Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch,boki,twarz W którym miejscu [...]

[...] 3. pasztet strączkowy, buraki,oliwa 4. jajka,1/2 awokado, masło 5. twaróg wiejski, orzechy brazylijskie, laskowe, migdały 6. kawałek sera żółtego +brokuł, pomidory,ogórki, sok pomidorowy, mleko wiejskie do kawy 05.06 DNT 1. owies,jajka,truskawki 2. pasztet strączkowy,buraki, oliwa 3. jajka, buraki,oliwa 4. jajka,ser żółty, marchewki 5. [...]

Odpowiem Ci może w ten sposób: te badania, które omawiam w artykule, w których uzyskano wyraźny wzrost siły u osób trenujących, pijących sok z granatu, przeprowadzono właśnie na młodych ochotnikach.

Dzień 51 Miska: -omlet, truskawy, mleko kokosowe -awokado, łosoś, pomidor, sałata -mieszanka chińska, jajo, pasta z pistacji, sałata -indyk, fasolka szparagowa, marchew, sok pomidorowy -kalafior, kapucha, udziec indyka, ogórek plus: 1l miety, wiesio, tran, WMC, castangus, ziółka, smarowidło, drożdże Trening : wyciskanie tym razem bez asekuracji, [...]

[...] tego teścia. Mogę zastąpić prolke Omka na pare tyg i przed końcem cyklu powiedzmy w 9 tyg przejść znów na prolke ? Czy musze już do końca cyklu ciągnąć prolangutan? Mam jeszcze jedno małe pytanie: czy to normalne, że w ampułka deki jest 2 ml,(steżenie 1ml /100mg) a kiedy zaciągnę sok to w strzykawce mam okolo 1,7 ml? Pozdrawiam serdecznie

[...] buraki, oliwa 3. jajka, buraki, marchewki 4. jajka, ser żółty, migdały 5. twaróg wiejski, oliwa + rzodkiewki, ogórki, kapusta czerwona, szczypior, sałata lodowa, pomidor, sok pomidorowy, wiejskie mleko do kawy http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png GPP „Miękkie nogi” Czas: 24: 18 Jak na zmęczenie + @ to luz. %-) Burpee [...]

do nabieirania kup mniej wiecej 0,9-1,2 bo pod konie flakona ciezko ci sie bedzie pobierac sok. a co do stralow do 0,7 x30mm w zupelnosci wystarczy w posladek :)

wybiore 7 40mm , ponoc czym wieksza igla tym lepiej sok wchodzi i mniej boli bo cisnienie jest mniejsze czy cos...nie wiem pisze co slyszalem...

Dopiero zauwazylem test. Bede zagladal. Szama jak zwykle pierwsza klasa. Co tam popijasz za sok w tej dlugiej szklance? Sok pomidorowy? Wpadaj. To sok wielowarzywny, bez żadnych dodatków i konserwantów. te cukierki podnosza igf-1 mozna by bylo zrobic badania przed i po igf-1 testa tez meta podnosi igf-1 a te cukierki nie wiadomo nie wiem jak tą [...]

[...] na tłuszczu kokosowym polany mleczkiem kokosowym z górą truskawek i ananasa. Łyżka odżywki. 12:00 krupnik, ozorki w sosie koperkowym z ziemniakami, ogórki konserwowe 15:00 sok jabłkowy (100% bez cukru), migdały 17:30 Micha truskawek po powrocie z rowerów do domu 18:00 3 jaja sadzone, boczek wędzony, ryż, ogórki kwaszone, 19:00 Makrela, [...]

Ja z niedużym starzem ale co udało mi się wyłapać: soja do wyrzucenia, sok pomarańczowy też (chyba, że sama wyciskałaś, lepiej zjeść pomarańcza niż pić sam sok), kurczak sklepowy napakowany hormonami też do wymiany na na przykład indyka. Nie bój się tłustszych mięs. Zamiast pomidorów z puszki - do których bardzo często dodawany jest cukier - [...]

właśnie co z tą soją-czy mleko sojowe nie lepsze niż zwykłe? po nim nie mam takiego nalotu na podniebieniu. sok jasne, że świeży:) pomidory kartonikowe(bez cukru). Jeśli chodzi o mięso to jestem nauczona jeść kure i owoce morza/ryby. musze obczaić czy mam sie gdzie zaopatrzyć w dobry kawał mięcha...

[...] strączkowy, buraki, marchewka, oliwa 2. jajka, buraki , oliwa 3.jajka, ser żółty, buraki %-), migdały 4. whey, owies, truskawki 5. twaróg wiejski, wiejska śmietana + sok pomidorowy, rzodkiewki, ogórki świeże, dymka, kapusta czerwona, pomidor + śmietana wiejska do kawy http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png [...]

Więc jaka postać lepsza? Lepiej pić sok czy brać sproszkowany, liofilizowany owoc? Czy nie ma to znaczenia, liczy się zawartość kwasu elagowego?

Ciekawe też jak z biodostępnością... Pewnie sok wypada lepiej... Najlepiej niech się w tym temacie wypowie ktoś bardziej obeznany w temacie.

[...] 1. owies,siemię, jajka, marchewki 2.jajka, truskawki, mleko kokosowe 3.pasztet strączkowy, buraki, oliwa 4.twaróg wiejski, mleko kokosowe, truskawki, migdały 5.jajka, ser żółty + brokuł, kalarepa, rzodkiewki, dymka, śmietana wiejska, sok pomidorowy http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, chia