sok

Śniadanie: Bułka pszenna z masłem, białym twarogiem i pomidorem bez skóry II śniadanie Chleb pszenny z masłem i chudą wędliną drobiową. Sok z przegotowanej marchwi połączony z wodą niegazowaną w proporcji 1:1 Obiad: Ziemniaki, pulpety drobiowe z piersi kurczaka. Ugotowana marchewka z niedużą ilością groszku (całość zmiksowana na konsystencje [...]

Przepraszam, za spam . Hmm dokłądniej sok , to własnej roboty rozrabiany z woda , malina , lub aronia. Czyli na śniadanie płatki owsiane +(jabłko,banan,marchew,Pomidor ) ? posiłek o 14.50 byłby posiłkiem przedtreningowym, a co najlepiej po treningu zjeść? po każdym posiłku będę jadł banana lub jabłko . Co do treningu mistrzu nie mam bladego [...]

chudy jest bardziej przetworzony od półtłustego, a należy wybierać jak najmniej przetworzoną żywność. Sok jest wartościowy do 4h po wyciśnięciu, potem stopniowo traci swoje właściwości. Jeżeli sam wyciskasz to ok. Nie musisz od razu startować z low carbem. Wystarczy zbilansowana dieta na minusie + aeroby/interwały i będzie ok

ok, czyli nawet 100% sok z pomaranczy bez cukru juz nie jest wartosciowy tak? Wiec jak najlepiej/najszybciej to uzupełnić? cel: stracić oponę głównie i uwidocznić mięśnie ( bo o dziwo są) brzucha. Do tego przez kalistenikę chciałbym trochę lepiej rozbudować mięśnie klatki piersiowej, pleców i rąk ( ale bez obaw - do kulturystyki mi się nie pali). [...]

[...] bym przesunął do śniadania np. ale zjadł pomiędzy posiłkami. Ziemniaki zamieniaj na ryż biały/ryż brązowy/makaron durum/makaron pełnoziarnisty/ziemniaki słodkie. 4. Wywal sok + chleb, daj makaron + pierś/rybę + warzywa 5. Ok, ale uważaj na rzeczy z puszki, lepiej kupuj świeże. 6. Dodałbym jeszcze posiłek gdzieś o 22, twaróg + oliwa/orzechy, [...]

[...] czy pozniej i tak pojdziesz w tango i duzo pojdzie w pi zdu. Prop z meta/prop z winem wystarczy w zupelnosci. Ja mam to samo czasem pol roku ostro trenuje , dieta , sok itp. I nagle przychodzi dzien,ze ide w taniec i w chvj sie marnuje. Tak jak np. teraz od swiat nie bylem w pracy i na silowni. Caly czas ogien %-) Dojde do siebie i od [...]

[...] dokladac sie nie powinno Zamien czesc ww zlozonych jakie masz np. w obiedzie na owoce,czy nawet loda; na sniadaniu platki owsiane czy co tam jesz na owoce,slodkie platki,sok,cistaka Róznicy nie zobaczysz żadnej! Dołóż kilka cukierków (tj. kiladziesiąt-kilkaset gram) ww prostych + tyle samo fatu (bo jesli mowa o slodkościach to zwykle jest ww [...]

[...] dno http://www.youtube.com/enhance?v=uixgTqmJbPA&video_referrer=watch&feature=mhsn //Dieta Suple: wit C, kwas foliowy, wit D Napoje: woda mineralna, herbata zielona, mięta, sok pomidorowy (domowy) Warzywa: DUŻO kapusta kiszona, kapusta pekińska, pomidory, rzodkiew biała, ogórki kiszone, ogórki zielone Miska: 1.Placki z owocami, śmietana i [...]

[...] na przykurcze by Mawashi-pokracznie to wyszlo bo zakwasy ale dalam rade zrobic , cw z guma na barki, 50 przysiadow i orbi 45 min miska +woda 3l, herbata mietowa, melisa, dziurawiec, pokrzywa, kawa, kombucha, kiszony sok z burakow-150ml suple-wapn z d3, magnez z b6, omega3, centrum wit, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e55207acdb6a4597b867be528bfe1e6a.JPG

Natka - nie wiem, mzoe to bardziej "długofalowo" działa - nie wiem;-) A ananasy tylko czy sok również?:-D Ja tu sie co nieco ciekawych rzeczy dowiem:-D

Sok też :-)) No to właśnie o tym mówię, że może długafolowo.... Chooy za tydzień nie będzie lodów :-D

8/04 DNT miska +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa, kawa, sok z kiszonych burakow 150ml, kombucha suple-centrum wit., wapn z d3, omega3, magnez z b6, probiotyk orbi 40 min HIM HAM cw z guma na barki i na przykurcze by Mawashi -50 przysiadow -wymachy ugieta noga z w kleku z guma na laweczce 3x15 -unoszenie bioder na laweczce z jedna [...]

Piję sok pomidorowy...

[...] 10x3,75kg po rozciaganie, 50 przysiadow i orbi 40 min miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5db4c629def24bd69f73fd5cbf3064be.JPG +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa, kawa, sok z kiszonych burakow 150ml, kombucha suple-centrum wit., wapn z d3, omega3, magnez z b6, probiotyk Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-04-09 22:04:44

[...] -shejk TRENING - pierś, biały ryż, ogórki, migdały - soczewica, migdały - pstrąg wędzony, warzywa, sok marchwiowy(jednodniowy), migdały, olej kokosowy TRENING rozgrzewka Shoulders Mob rdl 5X5 rozgrzewkowe 5x 50/55/60/65 2x 67,5 5x 40/50/55/60 4x 65 podciąganie/opuszczanie [...]

No to spoko, bo łatwiej mi wypić sok z dwóch niż zjeść jedną rano %) A z tego co widzę to niewiele różnią się w tabeli wartości odżywczych.

świeża pomarańcza będzie zawierać więcej błonnika niż sok

[...] - 100g twarogu chudego + warzywa Pomiędzy posiłkami przegryzam jakieś owoce i warzywa, jest to zazwyczaj 1 banan, 1 kiwi, 1 jabłko i marchewka, a przed treningiem wypijam sok z cytryny, pomarańczy i grejpfruta. Kurczaka co jakiś czas zmieniam na rybę, a ryż na kaszę lub makaron z mąki durum, warzywa mrożone na surówkę ze świeżych warzyw. [...]

na 50 mg co 2 dni wydaje mi się że wynik masz w miarę prawidłowy,nie ma co zwalać winy na sok tylko na lipny cykl.%0 mg propa co 2 dni i to ug to stanowczo za mało,zakładając dodatkowo że praktycznie zawsze stężenie jest ciut zaniżone,wbijałeś kosmetyczne ilości.

Niepotrzebnie za sok się złapałeś, bo wymiary bida jak na tyle cykli. Leć do końca metę solo już, zrób odblok i zapełn lodówkę, bo widzę, że dieta leży.