sok

ps. ale dalem wypiske w poniedzialem dzien nr 15 - trening 9 ***************************************** Sroda - DZIEŃ Nr 31 - DT Nr 16 Dieta & suplementacja Dni obiegowe -5% T1 bilans =3090kcal T2 bilans =2936kcal T3 & T4 bilans =2770kcal T5 bilans = 2565kcal Bialko =300g = 1200kcal = constans! WW ~70% FAT ~30% T1 WW= 306g=1244 kcal [...]

[...] + masa. Więc ja bym sobie, na twoim miejscu darował sterydy. Jeżeli priorytetem jest boks, to siłka powinna być tylko dodatkiem. Żebyś się nie zdziwił, jak zaczniesz wbijać sok i będziesz na boksie czuł pompę, która będzie ci przeszkadzać w treningu. A jak chcesz podjechać na masę to: ułóż sobie dietę, ułóż sobie odpowiedni trening (polecam HST, [...]

co do łokci są one zapewne przesuszone. szorowanie nic nie da faktycznie. domowy sposób skuteczny zarówno na łokcie ,dłonie , kolana do szklaneczki nalej oleju /oliwy z oliwek do tego wciśnij sok z cytryny. parę razy dziennie wcieraj w łokcie.

sok pomidorowy, pietruszka korzeń, płatki czekoladowe jadłaś to razem jednocześnie, czy na zmianę Ta czekolada wciąż mnie prześladuje u Ciebie POWODZONKA NA JUTRO!!!! będzie dobrze

[...] z dzisiaj:D LENISTWO:D byłam tylko na spacerku a tak to obijam się w domu i objadam :D czitowanko węglowodanowe :D a jutro komisja- obym się w spodnie wcisnęła:D MICHA: - sok pomidorowy, jajko, dwa białka z jajka, pestki dyni - wiejski, pestki dyni, jabłko - wiejski, owsiane 2 łyżki, płatki czekoladowe garść - mleko 300 ml, 2 łychy kakao, [...]

[...] mleko 1,5% 400ml 12 8 4,384 orzechy włoskie 30g 4,8 18,09 5,4 jaja 80g 10 8,56 0,8 pieczywo razowe 100g 6,5 1,3 40 banan 200g 1,9 0,6 34 sok pomidorowy 250ml 2 1,5 6,5 II POSIŁEK pieczywo razowe 100g 6,5 1,3 40 szynka z indyka 50g 11,5 16,5 0 kefir 250g 6,5 5 7,5 [...]

niektorzy tak reagują na maltodextryny a niektorzy w ogole - zapominają ze gainer to plynny pokarm - i piją szybko jak sok, często spienione itp...

Poniedzialek - DZIEŃ Nr 15 - DT Nr 9 Dieta & suplementacja T1 'na 0'= Bmr * mnożnik = 3230kcal T2 'na 0'= T1 – 150kcal = 3080kcal T3 & T4 ‘na 0’= T2-180kcal=2900kcal T5 ‘na 0’= 2700kcal Dni siłowe +5% T1 bilans =3404kcal T2 bilans =3227kcal T3 & T4 bilans =3045kcal T5 bilans = [...]

[...] Trening 1. przysiad 5/5/5/3/1 - 52/62/72/82/92kg 2. MC romanian 5/5/5/2 - 72/92/102/112kg 3. wypady 52kg x5/x4/x3 Dieta 1. kanapka z serem 2. puszka szprotek z kimchi 3. kanapka z serem + Whey 4. ryba 200g + jajko+ mangold + sok z marchwi, kapusty i selera naciowego 5. kanapka z serem ( nie chce mi sie jesc)

Zadki sok bardziej mi do propa pasuje niz enana. Dla porownania enan norma to ledwo co idzie taki jest gesty.

Wal cykla chlopaku..twoj organizm az sie prosi o sok hehe Pozdrawiam !

[...] bialko jajka 2sztuki Egg protein 30g Mleko 80ml Oliwa 20ml 0-3 2kaps Kalorie w dol wegli tylko 60g z czego 50% idzie na sniadanie. cukrow praktycznie zero tyle ile z soku - ktorego jest 100ml/dzien - do popicia oliwy. .....zobaczymy acha - odstawilem Reduction z CL wedlug mnie (i nie tylko mnie) ni chooja nie dziala jeszce na noc moze tak [...]

Jendrek74 - tak jak pisałeś , bez zmian :) Sok stał dobry rok w szafce, zostało ok 5ml z 10 (enan z axio) Wbiłem ok 0,3 przedwczoraj wieczorem - nic złego się nie dzieje więc pojadę z resztą :) Dodam tylko tyle , że mój sok ma ważność do czerwca 2012 Pozdrawiam

to było chyba pytanie do Venki :D Ja tam popijam sok z gumijagód- robota babcina:D:D na spirytusie :D:D i moc jest;)

[...] pozatym napisz kto to tych 9 pimpow chetnie tutaj zobaczymy jaki z ciebie detektyw kolombo i na priva mozesz mi poslac badania i skad mozna i jak wziasc towar na swoj sok jak to wczesniej oferowales(publicznie) a co do brd Panowie to shit jakich malo wczesniej pisalem o dece i jednak zaczelo sie cos dziac niedobrego poczas wbijanaia i [...]

10:00 2 caps ultra energy 10:30 porcja shocka 2 caps vasobolanu 11:45 5g orotanu 10g bcaa tst 12:30 100g owsianych 30g whey protein 80+ mleko supradyn energy 15:00 100g ryżu 200g filetu sos banan 18:00 100g ryżu 200g filetu oliwa z oliwek sok sos zaraz 4 jajca pieczarki masełko przyprawy = Jajecznica

kasza jeczmienna + ryba - dorsz + sok z swiezo wycisnietych pomaranczy ( wycisnalem i wyszly 3 szklanki , oj bedzie ciezko wypic )

[...] itd Na ten moment mogę powiedzieć tyle, że pierwszy szot, który zrobiłem mu 30 minut temu wchodził bardzo ciężko, igiełka wbiła się ładnie, krew po wyjęciu nie leciała ale sok wbijał się cholernie ciężko. Na razie tyle na ten temat, będę zdawać relację na bieżąco jak to wygląda z tym Jego eksperymentem ;) Zmieniony przez - lucjan88 w dniu [...]

[...] Jestem zmeczona po nieprzespanej nocy, zrobiłam jedynie Hip Mobility Drill Dieta 1. owsianka z jogurtem i tartym jablkiem i jagodami (a to was zaskoczylam ) 2. zapiekanka ze szpinaku i baraniny (ze wczoraj) 3. kanapka 4. salatka z krewetkami 5. sok z kapusty, ananasa, imbiru, topinamburu i pomaranczy 6. kanapka? no nie wiem co jeszcze zjem

[...] z kurczaka 10 gr oliwa z oliwek 50 gr ser feta pokorjonego w drobniutką kostke, lub poprostu rozdrobniona 2 ząbki czosnku, drobno posiekana 1 całe jajko 30 gr bułka tarta sok z polówki cytryny przyprawy: bazylia, oregano, mięta,( generalnie prowansaklskie ), sól, pieprz, papryka ostra, maga. Dośc wazna jest mięta, ale ni nalezy dawacza duzo [...]