sok

Witam, Własnie zrobiłem sobie 5 shota porlo 200mg w udo, wcześniej wszystko było dobrze, ale dzisiaj wbijam igłe, podciągam tłoczek 0 krwi itp. Wszystko dobrze, wbijam sok... Dobrze, dobrze, aż wyciągam igłę a tu 'wulkan' krwi! Trysneło chyba na 10cm w górę, dałem wacik czułem jakąś 'bańkę' czy grydkę, ale po chwili wszystko znikło, krew ustała, [...]

dokladnie , skoro masz jeszcze 3 lata,to przypilnuj miche i postaraj sie na sucho zrobic ile mozesz,a w ostatnim roku przybij sok.wzrost 173, pas 86 lapa 33,5.Odejmij te 6 cm z pasa i doloz po conajmniej tyle do kazdej lapy , bo sorki ale z takim wymiarem nic nie zdzialasz-bez urazy,pzdr

1. 7:20 płatki owsiane 80g 2 jaja 120g sok pomaranczowy 250ml oliwa 10g orzechy wloskie 30g (one raczej miedzy posilkami) B: 23 T: 42 W: 75 kcal: 776 2.9:30 piers 100g oliwa 10g surówka B: 26 T: 31 W: ? (jedyne to co z surówki) kcal: 383 3. 11:30 makrela 200g zamieniaj makrele surówka oliwa 10g B: 37 T: 34 W: (to co z surówki) kcal: 450 4. 13:15 [...]

Śniadanie: JEST OK I ZOSTAWIAMY II śniadanie (szkoła): WYRZUC TU TE 200GRAM TUNCZYKA BADZ KURY I DAJ ORZECHY Z POSILKU POTRNEINGOWEGO (TE 50GRAM) +DORZUC WARZYWA Obiad: DORZUC 50GRAM KURCZAKA, I WYRZUC SOK WTEDY KALORIE TEGO POSILKU ZOSTANĄ TAKIE SAME, BIALKO PODSKOCZY 10GRAM DO GÓRY, A WEGLE SPADNĄ O 10GRAM W DÓŁ. === TRENING === Podwieczorek: [...]

Dane: cel: sucha masa teraz o moim bracie wzrost: 185cm waga 89kg zapotrzebowanie kcal: 3302 B: 178 W: 169 T: 267 1. 7:20 płatki owsiane 80g 2 jaja 120g sok pomaranczowy 250ml oliwa 10g orzechy wloskie 30g (one raczej miedzy posilkami) B: 23 T: 42 W: 75 kcal: 776 2.9:30 piers 100g orzechy wloskie 30g oliwa 10g surówka B: 26 T: 31 W: ? (jedyne to [...]

[...] 200 gram tuńczyku, bądź kurczaka, albo indyk Kcal: 322 samego ryżu B: 7.1 j/w T: 1.9 j/w WW: 68.1 j/w Obiad: torebka gotowanego ryżu brązowego, 150 gram piersi z kurczaka, sok. Kcal: 514 B: 39.95 T: 3.9 WW: 77.9 === TRENING === Na początek A6W -> trening na siłowni -> bieganie Podwieczorek: Pół torebki ryżu brązowego zmieszane z 2 jajkami [...]

[...] chyba że ja będę zmuszony gotować to: ryż brązowy: białko 7.1 / tłuszcz 1.9 / węgle 68.1 / kcal 322 pierś z kurczaka: białko 21.5 / tłuszcze 1.3 / węgle 0 / kcal: 99 sok: białko: 0.6 / tłuszcze: 0.1 / węgle: 9.8 / kcal: 43 Ogółem: białko 29.2 / tłuszcz: 3.3 / węgle: 77.9 / kcal: 464 Podwieczorek: jajecznica z 2 jajek: białko 12.5 / [...]

[...] organizm to tak jak byś przyjmował antybiotyk , kup witaminy z now foods te po 25 zł i bierze 2 tabletki dziennie po cyklu styka 1 . ja używam ich cały rok zdrowia PS. cały czas mnie to zastanawia jak ty qrwa wymyśliłeś to że ci ,,sok" spłynął do kolan ? jesteś MISZCZEM miesiąca Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-04-10 15:51:39

stań na głowie niech ci ten olej do głowy się przeleje bo takie głupoty że ci sok spłyną do kolana a potem do łydki to kolegom w przedszkolu opowiadaj.

sok mu do kolana spłynoł

w udo.. może za głęboko kiedyś tak mi spuchło między bicepsem a tricepsem nad nadramiennym i bolało w barku strasznie tylni akton bo źle szota zrobiłem ale wtedy przeszło myślę, że to podoba sytucja ale sok się dostał do kolana coś jak woda w kolanie stawiam na to i po prostu musze się go pozbyc stamtad ja to tak widze

[...] banan... fruktoza w nim zawarta rozkłada się trochę inaczej niż inne cukry i raczej nie jest zbyt dobra do uzupełnienia glikogenu mięśniowego po treningu. w pewnym stopniu sok i cukier uzupełni te braki, ale i tak ryż będzie dużo lepszym rozwiązaniem. jedzenie bezpośrednio twarogu to też nie za dobry pomysł :) kazeina z twarogu jest długo [...]

[...] aspirn itd. ale w sumie i tak najlepiej było zawsze po nocy w tej chwili kolano jest "prawie normalne" ale mimo to trochę boli i chodzę z wyprostowaną nogą. Siedzi mi tam sok jak by już trochę go spłyneło chyba na dole łydki widać jak bym miał trochę "wody". Miał może ktoś podobny przypadek co zrobić żeby ten sok się wchłonął mam już dość.. na [...]

[...] z kurczaka. tłuszcze i warzywa spowalniają wchłanianie się białka i ww. ryż paraboliczny lub brązowy - 5.(po treningu - koktajl) 1x banan 1x stołowa łyżka cukru 200ml soku owocowego 1x marchew tutaj dokładnie to samo, co przed treningiem. WW + białko, czyli ryż+kurczak. Tutaj ryż biały bądź paraboliczny. możesz dorzucić banana i sok [...]

Dzien 26 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ TRENING 1 MICHA 1. Owsiane, jabłko, Lean Dessert cynamonowy (pół miarki) TRENING 2 2. Jagody, Lean Dessert waniliowy (pół miarki) 3. Tatar (wołowina, oliwa z oliwek), korniszony, czerwona papryka marynowana, [...]

Wiec Pier***e odstawiam to gowno dzieki chlopaki za odpowiedz Sok ze mnie

[...] ugotuje, chyba że ja będę zmuszony gotować to: ziemniaki: białko 1.9 / tłuszcz 0.1 / węgle 16.8 / kcal: 77 pierś z kurczaka: białko 21.5 / tłuszcze 1.3 / węgle 0 / kcal: 99 sok: białko: 0.6 / tłuszcze: 0.1 / węgle: 9.8 / kcal: 43 Ogółem: białko 24 / tłuszcz: 1.5 / węgle: 26.6 / kcal: 219 Podwieczorek: jajecznica z 2 jajek: białko 12.5 / tłuszcz: [...]

Poniedziałek Około 7 rano Mleko 1,5% 200g Płatki owsiane 120g Whey Rainer 1 20g Orzechy włoskie 30g Zjedz troche o 10 i 13 Sałatka : Pomidor 100g Ogórek 100g Oliwa z oliwek 50g Mieso z piersi z kurczaka 100g Kapusta pekinska 100g Kukurydza konserwowa 20g Ryz brazowy 200g Ok.16/17 Mieso z piersi z kurczaka 100g Ryz bialy 100g Pomidor 150g Oliwa z [...]

[...] bałem się wyciągania i znajomy powiedział mi o kuracji obierkami z ziemniaków, gotowac i pic 3 razy dziennie. Piłem przez tydzień i bez zmian, potem mama znalazła mi kurację sokiem z cytryn i mówię wam POMOGŁO. byłem na USG i ten który był w moczowodzie zniknął a drugi zmniejszył się do 4,5 mm. Poniżej zamieszczam schemat spożywania soku z cytryn [...]

DZIEŃ 25 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- MICHA 1. Owsiane, Lean Dessert cynamonowy (pół miarki), jabłko TRENING 2. Lean Dessert waniliowy (pół miarki), truskawki 3.Jajka, czosnek marynowany oliwki, ćwikła z chrzanem, korniszony, pieczarki marynowane 4.Jabłko [...]