sok

[...] ogórka i szczypiorku) Oczywiście popołudniu, lub wieczorkiem jakiś szejk z truskawek (truskawki, śmietana i trochę mleka w proszku) A tak normalnie to woda mineralna, herbatka, lub jakiś sok, kompot z truskawek. Proszę kogoś o opinię na temat tej diety. Co ewentualnie dodać, lub wyrzucić. Zmieniony przez - Buhehe w dniu 2010-06-23 22:20:09

WTOREK- DZIEŃ 9 SUPLEMENTACJA: RANO: 1 tab Multi Pack 36 + 2 Clenburexin 2 Popołudniu: 2 kaps Clenburexin 2 + 2 kaps Super OMEGA-3 Przed Treningiem: 1 kaps Clenburexin 2 + Lipo Pack + 18 tab Anabolic BCAA System Między Treningami: 7 tab Anabolic BCAA System Po Treningu: 20 tab Anabolic BCAA System Na Noc: 1 tab Multi Pack 36 + 1 tab Cynku 1 tab [...]

ja tam wale caly czas 5 sok = steryd w tutejszym znaczeniu "osiole" ;) widocznie za malo czytales jak poszlo pytanie po ktorym zastrzyku moze wyskoczyc ginka - tutaj wróżek nie ma moze ale nie musi jak juz wyskoczy to nolva przyu estrogenie np od testosteronu a wit b6 przy progesteronie np od deki

jak chcesz mozesz walic sok ja wole nie :D moze ktos normalny odpowieidzec na pytanie ?

Sok w ciele to się przyjmnie. Najwyżej trochę mocniej będzie bolało.

[...] 10h szkolenia Wczorajsze .. Dzień 1 I whey, migdały, marchewki II 2 jajca, warzywa, oliwa III bebło tuńczykowe, warzywa IV 2 jajca, warzywa, oliwa V 'gulasz' z podrobów, sok marchwiowo-jabłkowo-bananowy (po którym defakto mam zgage stulecia ) trening* VI wędzony filet z pstrąga, warzywa Jeszcze nie miałam w ciągu mojej 'kariery' aż tylu [...]

No znalazłem 23 zł za 300 gram to moze dodatkowo sie skusze z mała dawką profilaktycznie 5 gram dziennie starczy na 2 miechy przytym nie rezygnujac z owoców i warzyw.sok z cytryny,soda,sok jabłkowy i inne owoce warzywa dobrze odkwaszaja .przetestuje na sobie jedno i drugie :) Zmieniony przez - LIONS w dniu 2010-06-22 16:55:19

i pamiętaj że to tylko testosteron a nie sok z gumijagód... nie rozerwie cie z dnia na dzień

[...] Dieta & suplementacja Naczczo: Izolat 40g Leucyna 5g Sniadanie: Jaja kurze całe 3szt. Bialko jaja 2szt. chleb wieloziarnisty 1szt. 0-3 10ml therm line 2kaps. jesli sok to taki: 0,3g ww/250ml! Przed treningiem: mleko 0-3 80ml bialko z prochu 40g owsiane 30g siemie lniane 20g Suplementacja peri-workout -60min: Amino liquid 20g + BCAA [...]

Właśnie wypiłem Sok jednodniowy - Viva Natural Sok Marchewkowy 3B/32,75/0,5T - Kalorie = 145 kcal

No racja na misztrzostwach to promo widziałem niezłe ze zdjec niestety tylko karbo to cukier chyba niebedzie my robili badan ile cukru w cukrze:) a co do smaku to chyba lekka przesada z cena kupie cytryne czy sok pomaranczowy i tez bende mial smak jaki chce.:) Testery tez by sie przydały :)

[...] kreatyne oraz mass xxl cwicze od 6 miesiecy i prosze o ocene mojej diety zaopatrzonej juz w te odzywki. 6.30 kraetyna 5g. 7.00 * płatki owsiane 100 g * mleko 200 ml * sok pomarańczowy 9.00 * 2 jajka * 2 kromki razowego chleba * sok pomarańczowy mass xxl 50 g 12.00 * filet z piersi kurczaka 100g * woreczek ryżu 100 g * sałatka z 2 [...]

[...] piers z kurczaka warzywa III - 14.00 zupa ryz masło piers kurczaka IV przed treningiem - 17.00 banan/y orzechy odzywka bialkowa V po treningu - 19.00 makaron + ser bialy + sok pomaranczowy VI - 21.30 sledz lub twarog (jak twarog to z oliwa) Wiec tak, postaram sie jakos nakreslic Ci podstawowe rzeczy ktore musisz uwzglednic. Po pierwsze [...]

[...] masło ser zolty poledwica sopocka lub wedzona piers z kurczaka warzywa III - 14.00 zupa ryz masło piers kurczaka IV przed treningiem - 17.00 banan/y orzechy odzywka bialkowa V po treningu - 19.00 makaron + ser bialy + sok pomaranczowy VI - 21.30 sledz lub twarog (jak twarog to z oliwa) Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2010-06-21 00:49:02

[...] ogórkiem, masło, kawa z mlekiem 2. (11:00)jogurt, otręby, jabłka, czereśnie, truskawki, kiwi, nektarynka 3. (15:00)wieprzowina, czerwona kapusta, kasza gryczana 4. (17:30)sok warzywny, jakieś białko, ale jeszcze nie wiem co, pewnie mięcho muszę kupić, albo rybkę 5. (20:00)ser biały chudy z oliwą z oliwek Basen, ale nie wiem jeszcze o której, [...]

winegrecik: na wstępie kilka ważnych informacji o winegret: * Klasyczny winegret zawsze przygotowujemy w następujących proporcjach: 3 porcje oliwy i 1 porcja soku cytrynowego (ewentualnie octu). * Winegret możesz przygotować wcześniej i trzymać go przez 2-3 dni w lodówce. Zawsze przed podaniem ponownie wstrząśnij pojemnikiem, aby [...]

[...] 100g kasza gryczana 13/3/63/336 100g mięso z piersi kurczaka 22/1/0/99 olej 20g 0/20/0/177 całość 34/24/64/612 17.00-18.30 trening w połowie treningu 40g miodu sok z połowy cytryny całość 0/0/32/130 18.30 potreningowy 100g ryż biały 7/1/77/344 30g WPC vitamin-shop 22/0/2/95 całość 29/1/78/439 22.30 30min przed snem 150g twaróg [...]

[...] warzywa to po co Ci surowka?Ucierpi na tym iloasc ryzu i kurczaka IV przed treningiem - 17.00 makaron z cebulka cebula odpada, dzie bialko???? V po treningu - 19.00 banan/y sok pomaranczowy Gdzie bialko??????? VI - 21.30 sledz Zmieniaj z twarogiem, a najlepiej standardowo twarog a od czasu do czasu jakas rybe tlusta * godziny tak na oko :) Jak [...]

śniadanie 0 staraj się nie bazować na samym mleku jako źródle białka, "Owoc/sok/baton/koktajl" - ew owoc ok po treningowy - rozłóż to białko np do śniadania W diecie brakuje zdrowych tłuszczy (wielonienasyconych w ogóle nie widzę) i dodaj do każdego posiłku warzywa pzdr

[...] ~ 50 g. II śniadanie zarazem posiłek przedtreningowy 9:30 90 gram pieczywo ciemne + 200 g serka wiejskiego. Trening 11:00 - początek Posiłek po treningowy I Owoc/sok/baton/koktajl - nie wliczone do ogólnego podsumowania Posiłek potreningwy II 13:30-14 100g ryż biały + ~ 350 g pierś podwójna z kurczaka lub ryba Kolacja 17 : 00 Chudy [...]