[...] w te 3 dni kiedy chodze na basen? banan + białko zaraz po basenie, bo zanim dowleke sie do domu z basenu to godzina minie, a pasowałoby cos szybciej zarzucić chyba - czy moge czasami pic sobie jakis sok a nie tylko wode? lub zjesc cos słodkiego raz na jakis czas jakies ciastka czy cos Zmieniony przez - peeepeee w dniu 2011-07-03 13:44:46
mam taką ome węższa szyjka i sok siedzi na górze w ampie tak samo włożona ulotka pasek troszeczke jaśniejszy i jeden ciemny nożem zdrapać nie moge żeby sok spłynął trzeba strzepnąć sorry mam serie 004071 i 008011 ta druga to pewniak na 100%
jak kupujesz bułku przynajmniej kupuj grahamki orzechy raczej są drogie, co prawda masz tanie arachidy ale nie polecam właćzać do diety Jeśli jesteś głody oczywiście zwiększasz bilans i dorzycasz Jeśli brakuje Ci białka wtedy możesz myśleć o uzupełnieniu z odzywki Czasem sok ok ale niech bedzie bez cukru. I nie pij za dużo lepiej zjeśc owoc.
Paszkos, widzę, że świetnie sobie dałeś z tym radę, wyszedłeś z tego i jest generalnie ok, z tego co piszesz :) Ja właśnie przez tą chorobe złapałem obsesję na punkcie liczenia kalorii. W sklepiej kupuję musli > patrzę ile kcal, kupuję kefir - to samo, kupuję jakieś pieczywo - to samo. Kupuję SOK do picia - TO SAMO ! Jak napisał mi Paweł - [...]
masz jakiekolwiek pojęcie o treningu i dietach redukcyjnych? Obstawiam że nie, skoro chcesz wypacać tłuszcz :) To nie sok z gumijagód który zrobi z Ciebie herkulesa a suplement, który jak sama nazwa wskazuje jest tylko dopełnieniem.
mnie też nic nie boli. Byłam w sklepie , kupiłam sok pomarańczowy i wypiłam na raz pół litra. Od razu lepiej. Zaraz szklanka mleka i będę w raju . Jestem uzależniona od mleka . Potrafię wypić dziennie 2 litry 1,5 % mleka .
[...] na 31,3kg, -1.8kg. Zmęczenia, spadku siły oprócz choroby nie czuje, wyniki bardzo pozytywne, więc jedziemy dalej, zobaczymy za tydzień. Dieta Posiłek 1 19:00: kefir 400ml, sok pomarańczowy 200ml, Posiłek 2 21:00: 2 kromki razowego 60g, kiełbasa szynkowa 300g, Posiłek 3 21:30: steki ze schabu 300g, orzechy ziemne 15g, sok pomarańczowy 200ml, [...]
Dziękuje :).A co do diety, nie chce zakładać nowego tematu, proszę o ocenę: Śniadanie:Płatki owsiane (80g) z mlekiem (250ml)+jajko sadzone+owoc+sok wieloowocowy. 2Śniadanie:Świeża ryba (70g)+100g makaronu+sałatka Obiad(posiłek przed treningowy):Pierś kurczaka+ryż (80-90g)+surówka Posiłek po treningowy:do 30min. po treningu MutantMass za 1h ryba [...]
[...] proszę o waszą ocenę.Ważę 61kg przy wzroście 182cm, co do budowy ciała nie jestem pewny, ekto. lub mezo. Śniadanie:Płatki owsiane (80g) z mlekiem (250ml)+jajko sadzone+owoc+sok wieloowocowy. 2Śniadanie:Świeża ryba (70g)+100g makaronu+sałatka Obiad(posiłek przed treningowy):Pierś kurczaka+ryż (80-90g)+surówka Posiłek po treningowy:do 30min. po [...]
próbował ktoś kiedyś robić sok na zime ze słodzikiem zamist cukru? u mnie w domu robią teraz z malin ale z cukrem i sie zastanawiam czy dało by sie ze słodzikiem (mam w tabletkach) i czy taki sok wytrzyma pare miesiecy czy cos sie tam nie zepsuje Próbował ktoś kiedyś tak zrobić sok?
[...] jeść ok. 1h przed. 5 bezpośrednio po treningu spożywamy dużą ilość węglowodanów (ok. 1g na kg masy), aby uzupełnić straty glikogenu, np. banany, carbo, miód, wafle ryżowe, sok. 6 pijemy głównie wodę mineralną niegazowaną 3-4 litry dziennie 7 unikamy słodyczy, chipsów, coli, napojów gazowanych 8 mleko pijemy tylko, jeżeli nie mamy problemu z [...]
[...] niegazowana. Pstrąg w migdałach Oczyszczony pstrąg strumieniowy (100 g), 2 łyżki oleju, 1 łyżka migdałów w płatkach, 1 łyżka posiekanej natki pietruszki, sól, pieprz, sok z cytryny. Pstrąga usmażyć na patelni z rozgrzanym olejem. Przełożyć na talerz, a na reszcie oleju usmażyć migdały, z sokiem z cytryny, pietruszką i przyprawami. Sosem [...]
Ta, bo w zapasach będzie miał tyle kasy i publiczności do trollowania. W ogóle, to Sonnen jest ciężką walką dla wielu ludzi, nie da się zaprzeczyć, ale Machida to dla niego ciężki orzech do zgryzienia..... Smok vs Sok = W Smok!