sok

... moja suplementacja - vitamina c - 10* 1g - wspomaganie odpornosci -l-glutamina - 10*1g - takie dawki swietnie dzialaja na regeneracje - noni + sok z jagody acai - jako antyoksydanty po treningu na wywalenie toksyn - bcaa okolotreningowo - gaba /gamma-amino butryic aci / - wspomaganie snu - tauryna okolotreningowo - acytylen k- carnityny [...]

[...] ale o 20:30 przed wyjazdem zjadłem makrele wedzona ze z sałatka potem o 22 wypiłem połowe białka które miałem ze soba, potem wpadło troche chipsów, 2-3 garście orzeszków i sok jabłkowy, miedzy czasie zapiłem jeszcze druga połowa białka, a o 5 w domu wpadły 4 jaka+oliwa, wiec tragedii chyba nie było no i było tam paru kumpli no takich dobrych [...]

[...] to wlasnie organizm musi sie regenerowac a nie ma z czego to moze tez wtedy spala ten 'syf'... a jeszcze jedno... na tym filmie byla mowa ze ludzie którzy się leczą musza pic sok 13 razy dziennie z 9 kg warzyw... tez sie za bardzo nie orientuje jak to dokladnie wyglada ale czy przy tak ogromnej ilosci spożywanych warzyw nie grozi hiperwitaminoza?

[...] - płatki nestle fitness - 40g - mleko 0% - 150ml - odżywka białkowa - 20g - rodzynki - 20g Posiłek II - 514kcal (17,49/77,66/14,93) - 2 kromki chleba - 80g - jajko - 68g - sok marchwiowy słodzony - 330ml Posiłek III - 485,16kcal (37,39/53,43/16,17) - ryż brązowy - 50g - mięso mielone z indyka - 150g - koncentrat pomidorowy - 90g - oliwa z [...]

ja Ci powiem że te płatki nestle fitness są be, na to samo by wyszło gdybyś zjadła na śniadanie ciastko i sok słodzony to też nie najlepsze wyjście

No hej ale o co chodzi, mamy ocenic sama diete? no wiec unikaj cukru w diecie odchudzajacej, wiec platki nestle i sok marchwiowy nie powinny sie tam znalezc czemu nagle teraz masz 170kcal i czemu odejmujesz 300kcal, to bardzo duzy procent od twojego zapotrzebowania

[...] do płatków owsianych nie potrafię się zmusić więc wciskanie ich na siłę do diety nie ma sensu... czym innym mogę zastąpić te płatki fitness(i nie ma to za dużo błonnika)? - sok marchwiowy słodzony - jak jestem na uczelni nie potrafię przetrwać do końca zajęć bez czegoś słodkiego... zbyt restrykcyjna dieta nie jest dla mnie, bo wiem że takiej nie [...]

[...] stało się zadość :) Płeć :kobieta Wiek : 25 Waga : 58-60 kg Wzrost : 170 Obwód klatki : 78 pod biustem Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 71 w najwęższym miejscu, 77 na wysokości pępka Obwód bioder: 95 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, biodra, uda ;/ W którym [...]

[...] 3000kcal i dziewczynie o zapotrzebowaniu 1800kca Czujesz roznice Odejmujemy 10% wartosci kalorycznej diety na poczatek. To platki zasap chlebem razowym na zakwasie sok marchwiowy jest dostepny swiezy pij go a nie Kubusie &Co. i w ogole lepiej na uczelni uraczyc sie odzywka bialkowa jak nie ma nic innego lepszego Niestety dieta [...]

Zakwasy tak najczęściej nazywamy proces zakwaszenia mięśnia nadmiernie wydzielanym kwasem mlekowym. Ogólnie spowodowani jest to zwiększonym wysiłkiem (dla nieprzystosowanego) mięśnia. Zakwasom towarzyszą mikro uszkodzenia i naderwania włókien mięśniowych. Często lubimy przesadzać podczas treningów wynikiem czego w naszych mięśniach powstają [...]

Dave polumbo pisał o tym w md dawno dawno temu. Wstrzykiwany za szybko sok ( a w szczególności olej ) podnosi ciśnienie i może dojść do właśnie takiego wytrysku krwi. Nic ci nie będzie.

Dzień nr 5 04.02.11 Miska 1.placek owsiany, serek wiejski, sok pomidorowy,papryka 2.owies,siemię, białko, papryka,migdały TRENING 3.pasztet strączkowy,kapusta pekińska ,kapusta kiszona 4. jajka, brukselka, pomidor 5.twaróg, szczypior, olej lniany, kapusta czerwona + 1 kawa z mlekiem B 160 T 73 W 125 KCAL 1808 [...]

[...] je sama). Kleik z brązowego mielonego ryżu (na wodzie) z jakimś owocem i orzechami? No i wersja, “samo zdrowie”, ale nie wiem, czy dasz się na to skusić: sok warzywny z surowym żółtkiem (nota bene, bardzo dobrze zrobiłby na Twoje problemy z jelitami) 2. Czy te 1800 kcal to odpowiednia ilość kcal przy moich planowanych [...]

Ok, przyjęłam do wiadomości :) Tylko ten sok warzywny z surowym żółtkiem....blah :P Jak patrze, na te ilości jedzenia to mam ogromne przekonanie że szybko będzie mnie wiecej :P Dosłownie. co gorsza próbowałam rozpisać sobie dietę na jutrzejszy dzień i kurcze...trudno. Fakt, biorę pod uwagę co mam w lodówce. Oczywiście lepiej się przygotuję jak już [...]

lecz jest sposób na znieczulenie bólu miesniowego ,trzeba pić sok wiśniowy lub jeść wiśnie.Badania przeprowadzone w Human Performance Laboratory w Vermont w USA wykazało ze picie soku wiśniowego jak i wędzenie wiśni dwa razy dziennie wspomaga regenerację mięśni i znieczula ból miesniowy dzięki obecnym w wisniach flawonoidom antocyjanom.

Zakwasy tak najczęściej nazywamy proces zakwaszenia mięśnia nadmiernie wydzielanym kwasem mlekowym. Ogólnie spowodowani jest to zwiększonym wysiłkiem (dla nieprzystosowanego) mięśnia. Zakwasom towarzyszą mikro uszkodzenia i naderwania włókien mięśniowych. Często lubimy przesadzać podczas treningów wynikiem czego w naszych mięśniach powstają [...]

[...] jajko całe, pół ugotowanej kukurydzy 4. 16:30 50gr ryżu brązowego/kaszy, pierś kurczaka na parze z warzywami, ogórek kiszony trening 5. (jeśli jest trening-potreningowe) sok pomarańczowy, banan 6. 20:00 łosoś wędzony z oliwkami 7. odżywka białkowa "NITROPROGEN" W diecie są wyłącznie produkty które lubię, wszystkie posiłki są naprawdę dobre. [...]

[...] rzucanie się na raz na wszystko(szczególnie jak wcześniej nic się nie robiło) chyba nie jest najlepszym pomysłem...? obliques: Ok. Zmienię trochę kaloryczność. Obetnę tylko 200kcal(z 2000). Poszukam tego chleba na zakwasie. Mam nadzieję, że gdzieś znajdę. Ewentualnie rozejrzę się za jakimiś płatkami bez cukru... I sok też podmienię. Dzięki

Cześć. Co myślisz o soku?( z owoców oczywiście :P) lubię sok i w szkole wypijam ok litra przez powiedzmy 7-8 godzin... dzisiaj zauważyłem ze w tym co pije jest 10,3 g węgli w 100 ml a ja pije litr co daje 103 g... czy te węgle mogą mi zaszkodzić? tzn odkładać się jako fat?(zwiększyć BF?)

[...] jajko całe, pół ugotowanej kukurydzy 4. 16:30 50gr ryżu brązowego/kaszy, pierś kurczaka na parze z warzywami, ogórek kiszony trening 5. (jeśli jest trening-potreningowe) sok pomarańczowy, banan 6. 20:00 łosoś wędzony z oliwkami 7. odżywka białkowa "NITROPROGEN" W diecie są wyłącznie produkty które lubię, wszystkie posiłki są [...]