sok

Zapotrzebowaine 3.5kkcal ;( nigdy tyle nie zjem:D Nie lubię robić tych rozpisek itd;s Śniadanie 2kabanosy 2kromki chleba pełnoziarnistego i jogurt Po siłce Ryż i kurczak Obiad Schabowy i ryż + mizeria 2 Obiad Jajeczniczka z 4jaj + 2kromki chleba Kolacja 3Parówki + jakiś sok tak na poczekaniu napisane , pewnie wygląda to lepiej podczas dnia:D

[...] TRENING***************** 18:30/19:00 Po treningu: 1) **banan 120g- kcal: 114, B:1g, T:0g, W:26g 2)**Carbo Olimp 60g+500ml wody-kcal:229,B:0g,T:0g,W:57g 3)**sok pomaranczowy 250ml-kcal:108,B:2g,T:0g,W:28g + ostrowia WPC 80 (30g)-kcal:125,B:24g,T:2g,W:2g 19:30/20:00 Kolacja I: 1)** tuńczyk w wodzie [...]

aktualnie jest mniej o centymetr czyli 44.5 zostalo mi 3 tyg cyklu masowego wiec po 3 tygodniach zarzuce normalne foty w miedzyczasie moze cos cykne na silowni... poza tym jw - sok nigdy nie bity i poki co nie w planach.

kolejność na zdjęciu: białka, tłuszcze, węgle Witam. Próbuję ułożyć dietę i coś mi nie wychodzi. Albo coś źle licze albo nie wiem ale ciągle wychodzi mi, że za mało tłuszczy i za dużo białka i wpisuje tyle co normalnie jem dziennie to wychodzi że jem o wiele za dużo kalorii a masa nie idzie i tak... Wiek: 17 lat Wzrost: 179 cm Waga: 68 kg Staż: [...]

dzieki sok

nie wiem po co te wywody w moim kierunku?:) gdzieś napisałem coś źle??? trzymam michę do tego suple dobry sok i jakoś sie buja a wy teraz nie wiem co próbujecie mi narzucać :)

[...] , pisze tylko dlatego ze pare negatywnych opini tu poszlo, a ja jestem na prawde zadowolony i nie nakrecam swojego kramiku ,po to jest to forum zeby ludzie wiedzieli w jaki sok inwestowac siano, a to mi czy mi jeden czy 2 napisze ze nie mozliwe obale w foto relacji:) ale spokojnie chce żeby progres bylo mocno wiadac wiec dam na koniec cyklu

[...] i oczyszczania i dzien konczacy Codzienny rytm postepowania na 5 dni -Po wstaniu szklanka wody -Nastepnie w ciagu pol godziny Drink na nerki i pecherz 2-4 szklanek wody + sok z cytryny+ szczypta piperzprzu caynne -15-20 min pozniej 2 kubki herbaty na pecherz (jakakolwiek mieszanka dostepna w zielarskim najlepiej by byla z uvea ursi, pokrzywa [...]

[...] się już przeróżne przepisy na sernik; postanowiłem dorzucić coś od siebie Produkty: - 600 g twarogu półtłustego; - słodzik - 200 ml śmietanki 30%; - 3 jaja; - opcjonalnie sok z cytryny/aromat cytrynowy; Wykonanie: 1.Twaróg kruszymy, dodajemy śmietankę i całość rozcieramy blenderem na gładką masę. 2. Dodajemy żółtka, słodzik(wedle uznania), [...]

eee tam 200 wpyerdol z 500 i do tego 80 tescia a na odblokowanie sok z kapusty urosniesz szybko i zdrowo (kapusta)

[...] było, bo musiałam nieoczekiwanie wyjechać. Menu nie podam, bo nie umiem policzyć, ale wszystkie produkty były sportowo-jedynie-słuszne Czwartkowa micha (+ nieuwzględniony sok z marchwi, surowej kapusty i jabłka) Piątkowy plan Dzisiaj marszobieg 30 minut z 14 podbiegami po ok. 60 sekund. na długo planujesz regeneracja na wyzszych kcal? agak [...]

[...] bardzo pyszna, a składająca się z makaronu zdaje się, że nawet z pszenicy durum (tagiatelle to nazwa jednego z rodzajów makaronu właśnie) plus rukola i jakiś tam sos. A sok Linessa to sok/nektar taki normalny w kartonie tylko słodzony słodzikiem, Linessa to Lidlowa marka produktów tak zwanych "odchudzonych". Zmieniony przez - [...]

Lejjla ja tak samo załatwiłam moją sokowirówkę właśnie buraczkiem niepozornym... zaczęła przepuszczać wióry i była papka anie sok...

Lejjla namówiłaś mnie na sok, idę robić

obli niezle - dodaje taki orzeźwiający posmak Dzis mialam sok z burakow, selera naciowego, rabarbaru i marchewki. Tyle, ze moja sokowirówka prawie powiedziała papa buraki ja nadwyrężyły, a włókna z selera i rabarbaru prawie zabiły Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-05-05 21:31:22

z 100 na 110 wiec pacanie popukaj sie sam tym mlotkiem po glowie:) jak sie trzyma miche do tego duza porcja aminokwasow +odpowiednie srodki to sie robi wyniki niestety to nie jest sport dla osob ktore ledwo uciułają na sok a na reszte nie maja i szamaj ziemniaki z chlebem

[...] MC) -Klata: ok. 82 -Przysiad: 85 -Mc: 130 11. Cel : 83 kg i redukcja tluszczu, zamknac wage ciala w granicahc 78 kg z sameko ranca -hmb 1 kapsulka -kreatyna 5 kapsulek -sok z marchwi 1.Śniadanie 6:50 (daleki dojazd do szkoky) -100g platków owsianych -1/2l mleka 2% -1 banan/marchewka -2-3 jajka (sadzone) -orzechy/ slonecznik/ ogolem [...]

wiem ale coś mi sie wydaje że tam nie ma cypio tylko prop. bo sok nie jest olejisty szybko wchodzi i nie mam zółtej barwy. Ale chyba zamienie pozostałe 20ml nierozpoczęte. Na propka i tyle ewentualnie dokupie jeszcze 10ml więcej

[...] mysle czy na stale nie przejsc. Natomiast jakbym mial wrocic to bym zmienil to troche. Ja robilem tak ze poscilem od ok 21;30 do 18:00 przy czym był to post na malej ilosci sokow warzywnych, warzyw i troche owocow. W ciagu ów postu zjadalem np. 1 jablko, 1 grejpfrut, 1 sok marchwiowy, 50g kielkow surowych. Wiem teraz ze to jest blad- zjedzenie [...]

1)a jak dorzuce do sianadie II orzechy wloskie 25g,a przy kolacji dam twarog chudy//poltlusty 150g i do tego 15ml oliwy,to juz bedzie dobrze? 2)oliwe z oliwek jeszcze do czegos pic,czy tylko na noc? 3)po treningu moge np w pon zjesc banana,wt carbo,czw sok pomaranczowy 250ml,czy trzeba zrobic caly cykl carbo bez takich przerw??