sok

[...] wymiarów to sytuacja przedstawia się tak: Wiek :19 Waga :54 Wzrost :165 Obwód w biuście :91 Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu :63 Obwód na wysokości pępka :70 Obwód bioder :90 Obwód uda w najszerszym miejscu:55 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Biodra, uda, łydki W którym miejscu [...]

Posiłek 1 Wywal cukier daj jakieś węgle złożone 2 Całkiem do zmiany 3 Dorzuć tłuszcze 4 Wywal sok 5 Do zmiany-Tu musisz mieć węgle złożone+białko(najlepiej mięso) 6 Do zmiany (j/w) 7 Do zmiany (Białko najlepiej długo przyswajalne) węgle złożone i tłuszcz Dodaj warzyw i zdrowych tłuszczy

sok z jagód. Zmieniony przez - haczyk00 w dniu 2012-07-10 09:19:24

podaj zapotrzebowanie i rozklad BTW, na 1 rzut oka zamien posilek 4 z 5 i wyrzuc ten sok marchwiowy, dodaj warzywa i wcisnij gdzies jakies tluszcze, tunczyk 2-3 razy w tyg

dokladnie! filety z grila z przyprawami,salata w kawalkach i ryz.a na to co chwila sok z cytryny...pycha!!!!

[...] z kurczakiem/makaron+warzywa 6) 17:00 gainer 7) 19:00 kolejny posiłek ryż/makaron/kasza+ kura/ryba/wołowinka +surówka 8) 21:00 gainer 9) 22:00 twaróg 200g + wafle ryżowe + sok pomarańczowy 0.5l + krealkalyn 10)22:30 białko w dni treningowe krealkalyn godzine przed i od razu po treningu z gainerem między obiadem a przedostatnim posiłkiem dnia

jesli zalezy Ci na masie suchej i szybko - to pamietaj ze nie ma czegos takiego (nop chyba z ektos ma geny,no chyba z ektos wali sok) w kazdym innym przypadku cos takiego nie istnieje! jesli zalezy Ci na suchej masie ale masz - tak jak napisalem - pol roku,rok - mozesz sie pobawic! co do supli,nie ma takich tylko na sucha mase czy tylko na fat [...]

Dziękuję za wszystkie podpowiedzi i opinie Średnio trenuję 2 x dziennie po godzinie. W jednym treningu przejeżdżam 20-22 km ze średnim tętnem około 130-140 od 2 tygodni jeden dzień to 2 treningi po 30-31 km w 1,5h ze średnim tętnem 125-130 do przeliczania zaniżyłem specjalnie czas bo coś nieoczekiwanego zawsze może wyskoczyć no ale liczyłem do [...]

mieszkam w uk i dwa razy zakupilem epi ze stronek angielskich i przyslanomi zupelnie inna firme jak podawali jak masz dila to kup od niego a najlepiej zakup sok. zreszta jaki zamiar cyklu masz zrobic?

[...] Sobota: basen rozciąganie aerobik rozciąganie Niedziela: rozciąganie (dłużej) 1. Posiłek/ rano - płatki z mlekiem 2% lub kanapki - jedna pastylka "BODYMAX PLUS" - sok - mały banan 2. Posiłek/ około południa Cztery kanapki z chleba razowego z: -szynką -serem żółtym -warzywami 3. Posiłek/ po południu - kasza gryczana/ kasza jęczmienna/ [...]

poszukaj na polskich forach poswieconych uk. znajdziesz ogloszenia ze sprzedaja sok albo jak wyzej wspomniano popytaj sie wiekszych kolesi na silce

[...] pomidory, szczypior 2. zupa krem brokułowa z awokado, jajka 3. pasztet strączkowy, buraki, oliwa 4.owies, whey, truskawki 5. omlet, sałata lodowa, marchewki, ser pleśniowy + sok pomidorowy, mleko wiejskie do kawy http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Trening C. 1.Wiosło sztangą 24kg x 6/ 29kg x 6/ 34kg x 6/ 39kg x 6/ [...]

Naleśniki są dobre na środek dnia, ryż z sokiem malinowym ok, ale gdyby jeszcze ten sok był własnej roboty :-))

Hey, Co myslicie mieszac z Winstrolem na sile i rzezbe - bez spalania zaduzo masy ?? Preferowal bym tabsy Sok z gumijagod...ale nie.. w sumie odpada bo to nie tabsy

[...] 17.07.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc1db0a60f904a28b14bdd3466388a2e.jpg 18.07.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc1db0a60f904a28b14bdd3466388a2e.jpg +tran, zielona herbata, sok noni 30ml Przez jakiś czas nie będę dodawać nowych postów bardzo proszę o "nieodświeżanie" dziennika i oczywiście o niezamykanie tematu. Zmieniony przez - Fala23 w [...]

najrpsciej i najtaniej to lewatywa z kawy albo z cytryna czy tam rumiankiem, watroba to oliwa z oliwek plus sok z cytryny ludzie czesto klada termofor na watrobe ale Michął radzil wziac niacyne i w sumie dobre rozwiazanie po rozpali ze tak powiem towj organizm a z za tym idzie poprawi sie ukrwienie i rozszerza naczynia w tym takze watroba co [...]

mysle ze jak bede mial sok 10ml 250 mg 1ml tygodniowo to bedzie 10 tygodni tak sie zastanawiam czy beda jakies efekty brania samego enana?

[...] trochę poczituję :-P http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. owies, whey, borówki, migdały 2. ciecierzyca, jajka, buraki, oliwa 3. soczewica, awokado, sok pomidorowy 4. omlet z serem żółtym, sałata lodowa, pomidor, szczypior + mleko wiejskie do kawy http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png kombucha, kefir [...]

[...] że udaje mi się wstawać wcześnie (9-10). 1 posiłek 10:00 jogurt naturalny orzechy włoskie pistacje ziarna słonecznika 2 posiłek 13:00 kura sałatka/surówka jajka gotowane sok ze świeżo wyciśniętych pomarańczy (z ilu pomarańczy?) 3 posiłek 15:00/15:30 pewnie najlepiej coś zabrane z obiadu i odgrzane orzechy włoskie i pistacje 4 posiłek 18:00 [...]

Wiek : 29 Waga : 45 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 75 Obwód pod biustem :69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder (3):77 Obwód uda w najszerszym miejscu:44 Obwód łydki : 26 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia i ramiona Uprawiany sport lub inne [...]