sok

duke %-) SoK sie usmialem

Nie chodzi mi o to żeby ssa mnie wyrzezbiło, tylko chce taki przyjąc sok który mnie nie zaleje nie potrzebnymi kg tłuszczu które i tak już mam w nadmiarze. To co w końcu mam przyjąć ?

[...] nie masz, ale obawiasz sie, ze bedziesz mial, tak? mozesz kupic np. seboradin lotion z czarna rzodkwia, jest to spray, i wcierac to w skore glowy. a jeszcze lepiej wcierac swiezy sok, wycisniety z czarnej rzodkwi, ale wszystko trzeba robic systematycznie. ale jesli lysienie wystepuje przez sprawy hormonalne to mysle, ze to wiele nie zadziala ;)

[...] zarys bez wyliczeń :) Śniadanie: Płatki jęczmienne,mleko,oliwa i z 2 jajka 2 śniadanie Chleb ze słonecznikiem + jakaś szyneczka 3 posiłek J/W 4 posiłek Ryż+kurczak jakiś sok pomidorowy, surówki 5 posiłek Makaron + kurczak jakaś mieszanka z warzyw 6posiłek Twaróg + kilka kaps tranu Jak mam miejsce to między posiłkami podjadam jakieś orzechy [...]

Ej to co może być z tą glukozą, może jakiś koktajl, mam blender, można by było zmieszać glukozę, jakiś sok i .... coś jeszcze tylko co ?? co o tym sądzicie ? może macie jakieś linki do przepisów ?

czyli dlugosc cyklu tez uzalezniasz od sytuacji tak? nie zakladasz sobie, ze 3 miechy bijesz sok, tylko jak po 2 miechach nie idzie czy cos, to schodzisz? tak? poprostu trzeba sluchac organizmu.. a powiedz, tu w UK, to jak badales ta krew? gdzie sie udawales? jakie koszta?

Wybierze sok bez cukru ktory bedzie.dosladzany innym sokiem juz z cukrem. Chwyt marketingowy

[...] / udko z kurczaka - brokuły / buraki / surówki itp. PODWIECZOREK: - sałatka z pomidorów, oliwek z chudym serem feta + oliwa z oliwek (albo jakaś inna) - chrupkie pieczywo - sok z buraków KOLACJA: - chudy / półtłusty twaróg - chuda szynka (drobiowa / z indyka) - pomidor / ogórek - kromka ciemnego pieczywa Mam jeszcze jedno pytanie, jak będę [...]

[...] masłem czekoladowym, 10:45 - bułka z szynką, serem i papryką, 15:45 - ziemniaki, ryba (niestety smażona), ogórki, 19:30 - 200g jogurtu, 20:50 - mandarynka. Napoje : herbata, sok pomarańczowy. Razem może 1,5l. Ogólny plan wygląda mniej więcej tak : 1. Klatka + barki + triceps (ciężko) : Sztanga płasko 4s, hantle skos (+) 3s, przywodzenie ramion [...]

[...] do buzi i teraz zaluje ze nie mialem wczesniej otwartej butelki z woda%-) katastrofa, myslalem ze horsepower i xpand to najgorsszy smakowo syf jaki jadlem ale jednak nie%-) haha, grunt ze dziala, bede musial mieszkac z czyms, moze sok czy cos. Btw, brac to na pusty zoladek przed posilkiem przedtreningowym, czy po ?jakas roznica w dzialaniu?

he no to panowie i panie zaskocze was po treningu kebab prosto od turasa tylko odgrzewany bo troche tluszczu wycisnolem z kurczaka w zasadzie 80% kuraka i 20% pekinskiej w chlebku , oliwki pol ogórka solnego pol pomidora i lyzka pyrasów polana lekko oliwka i do tego sok tymbark limonka z woda hehe ale zaszalelem :D

łosoś, ryż, pomidorki, orzeszki ziemne i sok ze świeżo wyciskanych pomarańczy i granatów =] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/760c8abcd42b4442b68b254c64559da6.jpg

Tak,maja flakony jak i ampulki,ale mysle ze to bez roznicy bedzie,moze komfort psychiczny amp bardziej wiarygodne,ale jak jest dobry ug to leje dobry sok bez roznicy do czego,tak jak np unigen,gdzie ampy i flakony ten sam poziom. Jak ktos testowal, to poprosze o info ;-) Zmieniony przez - streetboy w dniu 2012-01-10 06:09:11

Progres git, podaj wyniki w podstawowych ćwiczeniach (w innych też jak chcesz%-) ), pokaż w końcu nogi, bo reszta sylwetki ciekawa. Nie zwracaj uwagi na komentarze typu "musiał być sok/koks", bo 90% co tak pisze nawet mając dużo soku by nie zrobiła takich postępów. Pozdro.

nie wiem .. to co najlepsze bo w porownaniu z tym zarciem to sok to i tak grosze

zarzucam dobry kawalek do jedzenia %-) tyko tym razem zamias malego rose sok z banana %-) http://www.youtube.com/watch?v=jWH6wR0Umqs Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-10 23:21:15

Racja co do treningu u mnie zawsze sie sprawdzalo tzn od razu wbijalem na trening masowy tylko inne cwiczenia i inna ilosc seri pozniej jak juz odrobilem straty i wbijalem na sok to modyfikowalem troche tyloko cwiczenia i ilosc seri ale kazdy jest inny sam najleoiej bd wiedzial jak ulozyc odpowiedni

ja jestem na propie rotexa i jedyne co narazie moge powiedziec to zadnych guzkow tzn jeden byl ale z mojej winy, za szybko wbilem sok, zadnego bolu tylko lekki dyskomfort bo bije w udo poza tym wszystko tak jak byc powinno.

[...] 12.01.12 (regeneracja) NT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. owies, siemię, jajka, serek wiejski, sok pomidorowy 2. fasola, kapusta kiszona, cebula, masło 3. fasola, kapusta kiszona, cebula, masło 4. jajka, kapusta kiszona, marchewka, oliwa 5. jajka, kapusta kiszona, [...]

Mam pytanie czy jakbym jadł jedną marchew dziennie na kolacje to by cos zaszkodziło? bo wyzej pytanie bylo o sam sok a mi chodzi o całą marchew. i drugie pytanie mam takie, waże 60 kg i ile musiałbym spozywac BTW na kg masy ciała, dieta na mase