sok

Ostatni posiłek, brakuje białka, spora ilość migdałów, może być problem (jakaś ciężkość na żołądku), rodzynki, sok, banan, lody...;-) Sporo fruktozy, z 500ml soku (którego notabene nawet pewnie nie odczułeś, poza "opiciem się" nabiłeś 50g+ węgli, mogłeś spożytkować to lepiej). Warzywa w tej sałatce tylko? Mało nieco ;-)

Ostatni posiłek, brakuje białka, spora ilość migdałów, może być problem (jakaś ciężkość na żołądku), rodzynki, sok, banan, lody...;-) Sporo fruktozy, z 500ml soku (którego notabene nawet pewnie nie odczułeś, poza "opiciem się" nabiłeś 50g+ węgli, mogłeś spożytkować to lepiej). Warzywa w tej sałatce tylko? Mało nieco ;-) Jeżeli zjem jednego, dwa [...]

[...] i owoce (na pusty żołądek i jako oddzielny posiłek). Dobór produktów dowolny-trzeba tylko rozdzielać białka i węglowodany. Czego nie jeść: Obfitych śniadań (optymalnie tylko sok owocowe). Należy ograniczyć tłuszcze zwierzęce, alkohol i słodycze. Czas kuracji i spadek wagi: Czas kuracji nieograniczony, spadek wagi 2-3 kg miesięcznie, aż do [...]

[...] , który mi sie przedłuzył z 1,5 h do 2,5 h i nie zdążyłam przed odbiorem dziecka ze szkoły wejść do domu i zjeśc więc na biega do sklepu poleciałam i kupiłam banana i świeży sok z marchwi zanim dojechałam do domu było po 15 i byłam glooooooooodna jak wilk wiec szybku usmażyłam 210 g karczku na patelni bez tłuszczu a do tego [...]

[...] naczytałem się, że unikanie nawożonych azotem warzyw jest częścią profilaktyki antynowotworowej, właśnie ze względu na podwyższoną zawartość azotynów i azotanów, a tu nagle dowiaduję się, że właśnie dla azotynów mam pić sok z buraków i zauważyłem konflikt. Ale oczywiście jeśli ustalone normy są przestrzegane to pewnie nie ma się czego bać.

[...] być może kłopotów z koncentracją. Organizm musi mieć czas by się "przestawić", to nie nastapi z dnia na dzień. Teoretycznie nie zaleca się diety VLCARB przy wysokiej aktywności fizycznej, ale moim zdaniem potencjał tych diet w tym zakresie jest większy niż się przyjmuje na chwilę obecną(powoli pokazują to badania...). Podczas [...]

chcesz schudnąć to nie ma drogi na skróty sok do wywalenia, płatki kukurydziane ( mają wysoki indeks glikemiczny, czyli zjesz i zaraz będziesz głodny) zamień na owsiane górskie, po co ci aż tyle mleka?? nabiał przy redukcji trzeba ograniczyć. Po drugie na tę chwilę w ogóle nic nie trenujesz, a to jest niezbędne. Nie ma tu gadania "mam w planie", [...]

Wywal sok, siłownia bez dwóch zdań, wywal że łba pojęcie restrykcyjna dieta, zamieniając na zdrowa dieta. Bo tak Masz jeść - zdrowo. P90x itp to zostaw sobie na dużo później, najpierw ogarnij podstawy - rok roboty jak nic. Siłownia da ci najwięcej, bieganie jest modne, ale mało zdrowe dla stawów jak masz nadbagaz. Więc nie kozakuj, zacznij od [...]

za***icho!!! Sok!

SOK

Zamiast owocu spożywam sok świeżo wyciskany z mix owoców do śniadania i po treningu. Smaczne, wygodne i wchodzi gładko, a do tego mam zestaw witamin i minerałów, prócz chemii w kapsułkach. /SFD/2017/1/3/0c0fbf63e44d4a0ea37dc710a98b0b05.jpg

Też sugerowałem się tym postem jak kupowałem deke. I jak dla mnie to sok za bardzo żółty

Nie wszystkie zdjęcia się załadowały, tu jeszcze trochę:-) Powiem tyle, fejk ma nadrukowaną naklejkę na fiolce z hologramem identiko, jak org. Nieco inna data ważności, sok fejka żółty jak szczyny. Różnice minimalne dają się zauważyć w czcionce użytej opakowaniu. Kolor niebieski opakowania też ma nieco inny odcień, do zauważenia tylko przy dobrym [...]

Widze ze dobrze orientujesz sie w Dece Normy. Dostałem niby prosto z Grecji ze starych zapasów z data do 02.2013 i cena 2,52E seria 1102057. Miales może taka jak z dzialaniem? Niby wyglad jak original ale różnie a martwi mnie to ze na pudełku na żółtej naklejce ten kod schodzi pod palcem. Sok niemal przezroczysty - tu na bialej kartce odcien [...]

Sok bardziej żółty czy wodnisty???

i z jaimi weglami prastymi? sok grejprutowy może być? >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< mumin_is_back

no ja mam takie male (glupie) pytanie, kreatyne najlepiej przyjmowac z weglami prostymi, tylko ze na glukoze (o rybozie nie wspominajac) nie zawsze mam kase, tak wiec czy mozna po wypiciu kreatyny zjesc np. jablko czy wypic jakis sok domowej roboty?

Glukoza to też węglowodany, tylko te prostsze. Osobiście polecam Carbo albo sok winogronowy. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-10-12 22:51:24

Jeśli jest naturalny (sok, a nie nektar) to 200ml styka. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] lub carbo(jak tak to carbo czy gainera) a białko tylko przed snem? W jakich ilościach brać witaminę B compex i kiedy? Oraz z czym łączyc kreatynę (glukoza, dextroza czy sok winogronowy albo cos innego)i ile dziennie brac (nigdy wcześniej nie brałem kreatyny)? Cwiczę cyklicznym treningiem i odżywiam sie wg tego co napisał michail do cyklu V. [...]