sok

[...] cykl na redukcje? Tylko,ze z tego co wiem konkretna redukcja trwa jakies 3-4 miesiace. Zalezy od stopnia obtluszczenia. ja az tak tragicznie nie wygladam. Fakt boki siedza i to grubo ale bebechow nie mam wypchanych. Z jakim cyklem pojsc na redukcji? Czy najpierw wystartowac na samych spalaczach, wyciagnac ile sie da a pozniej na sok wejsc?

Dziwie sie,ze po takich akcjach jak rak zoladka odpalasz sie na sok. Zmienic tryb na zdrowy a nie wchodzisz na cykl.

[...] i opinie ; ) Posilek1 - 7:00 Jajecznica(5 jaj,boczek) Zielona herbata Kcal - 660.5 Białko- 26.25g WW-2.5g Tłuszcze 53,05g Posilek2 - 11/12:00 Serek wiejski250g jabłko/banan sok pomaranczowy500ml Kcal-422,5 Bialko-30.5g WW-57g Tłuszcze-8g Posilek 3 14-15:00 Piers z kurczaka 200g Ryż pelnoziarnisty100g Oliwa z oliwek Kcal-689.6 Białko-50g [...]

Dieta słaba, między treningiem powinny być solidne posiłki, kakao , sok do wywalenia. Twaróg zostawiłbym tylko na noc + dodaj oliwe z oliwek, rano daj owsiane + mleko, albo placka owsianego zrób. Wrzuć jakąs rybę, więcej mięcha. Węgli mało, jedyne solidne źródło to 1 woreczek ryżu, bez przesady to chyba nie redukcja tylko masa :) Więc dorzuć [...]

[...] 200g 509kalorii Posiłek nr 2 11:00-12.00 Ryż Udo z kurczaka 456kalorii Posiłek nr3 16.00: Twaróg 200g Banan jajko kakao 701 kalorii Posiłek nr4 19:00 : jabłko kakao sok pomarańczowy 540 kalorii posiłek nr 5 22:00 : twaróg 200g 290 kalorii sumując 2496 kalorii dziennie a moje spożycie przy moim posiłku to 2621 więc nawet zaniżone co [...]

[...] banan, brzoskwinia, pomelo, gruszka (żadnych jabłek i pomarańczy) Przyprawy: kozieradka, kurkuma, imbir, kolendra Dzień 1. Śniadanie. - płatki zbożowe, pestki dyni, morele, sok owocowy IIŚniadanie - zielona herbata, 2 kostki ptasiego mleczka Obiad - Grecka sałatka, jajko gotowane na twardo Podwieczorek - herbata, ciasto owocowe Kolacja - brokuł, [...]

[...] 1. przysiad 5x5 3030 5x60lb/5x65lb/5x70lb/5x70lb 2. Romanian 5x5 30303 5x50kg/5x50kg/5x55kg/5x55kg 3. przysiad przedni 3x8-10 10x20kg/10x24kg/10x24kg 4. suwnica nogi wysoko 3x8-10 10x90lb/10x100lb/10x120lb/11x140 przepraszam za lb - dla orientacji 1 lb~0,45kg //Komentarz Pierwszy trening z nowego planu, trochę szarpany i nerwowo [...]

[...] filet, chleb żytni w ramach ruchu spacer dziś (środa) -chleb żytni, kurczak filet, grejfrut, kawałek sera plesniowego -chleb żytni, śledzie w oleju -ryż, udziec z indyka -sok warzywno-owocowy (marchew, truskawki, jabłko, grejfrut) -jajecznica na maśle, chleb żytni -ser biały swojski, pomidory w oleju, chleb, migdały w ramach ruchu, umyłam [...]

[...] gr piersi z kurczaka 10 gr oliwy z oliwek Posiłek przed treningowy: 100g kaszy gryczanej 100g tuńczyka z puszki (w wodzie) Posiłek po treningowy: -Od razu Carbo 60 gr lub sok pomarańczowy 250 ml -Ok.40 minut po treningu: 100 gr ryżu brązowego 100 gr wołowiny lub piersi z kurczaka Posiłek białkowy przed snem: 4 jajka Podsumowanie: Białka:153,3 [...]

[...] nie pamietam,bije teraz cypio i tren i nikt mi nie powie ze iniekcja spiepszona była ja bije po barkach na zmianę z pośladkami,po nogach nawet nie próbuję bo na siłownie muszę iść:-) czuć że sok się nie rozchodzi na 2-3 dzień po iniekcji,czuć go że jest tam i zalega i miejsca iniekcyjne bolą.Tak więc bijac ug trzeba się na to nastawić.

to ja ostatnio wszystkie szoty robie źle bo po 3 dni rękoma nie mogę ruszać,gadanie głupot sok jest lipny i tyle.Nie pamiętam aby kiedys jak było dojście dobre do środków aptecznych ktos narzekał na bóle itd.

[...] - DZIEŃ 2 TEMPERATURA 35, 4 z rana już po wyjściu z łóżka (nie mogłam znaleść termometru) - to już za nisko, czy jeszcze obleci? Samopoczucie w porządku :-D Biorę do pracy sok pomidorowy na wszelki wypadek, ale w sumie to nie wiem, jakich objawów braku potasu powinnam się spodziewać, żeby go użyć. TRENING 2 [...]

Witajcie! A więc Panie i Panowie...taka sytuacja. Przez ostatnie kilka miesięcy trochę mi się przytyło. Od zawsze miałem problem z nadwagą, ale to głównie przez tragiczną przemianę materii i tendencję do tycia, bo nie żarłem nie wiadomo jak i nie wiadomo ile. Mama pilnowała ;). Od treningów również nigdy nie stroniłem. Za młodu trochę karate, całe [...]

[...] 2x8,6kg 3a. uginanie sztangi 8x12 30s 10kg 3b. francuski do czoła 8x12 30s 10kg + extrasy 150 dzisiaj bez aero. w pracy miałam wystarczające aero;-) miska 1500kcal B/T 75g/135g jaja, indyk, brokuł, olej kokosowy aaa i wypiłam sok pomidorowy. łydki mam strasznie spięte +kawa x2, woda ok 9L Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-06-18 22:02:57

[...] 1xpokrzywa suple: ChelaMagB6, cynamon+kardamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7318caa2ed8748e3a48a2db0acee4579.png OFFTOP: W związku z upałami mam parcie na owoce, dzisiaj wypiłam sok wyciśnięty z dwóch grefrutów i mnie wydęło. Żałuję. Jutro jadę na siłkę robic Dzień 2 czyli szaleństwa ze sztangą. Już sobie planuję ciężary podśmiech**ąc się pod nosem, [...]

warzywa z patelni robione na parze, ryba 2 razy w tygodniu, orzechy przynajmniej 4 razy w tygodniu, rózne potrawy w tygodniu, przynajmnziej 1 dziennie z kuchni SFD lub PoTreningu.pl, slonecznik raz w tygodniu sie znajdzie, warzyw połykam duzo. do tego 1 czy 2 razy w tygodniu sok z warzyw i owoców

[...] to skutki bym odczuł na pewno? :) Generalnie miałem dziwną sytuacje, bo... wbiłem igłe, zrobiłem aspiracje, poleciało sporo pęcherzyków powietrza więc zacząłem wstrzykiwać sok. Nie wiem co mi się tak uwidziało, ale pod koniec iniekcji ( zostało może z 0,2-0,1ml ) odciągnąłem trochę tłoczek i kurde zaciągnąłem krew. Igły nie ruszałem, bo staram [...]

1.sok niech ma temper pokojowa albo wiecej 2.wtlaczaj b.powoli 3.po zastrzyku masuje miejsce-lepiej sie rozejdzie 4.wiecej niz 3ml bij w dupe 5.zmien igle-inna nabieraj a inna rob zastzyk:) 6.przed samym treningiem nie rob strzala( na barki i trenujesz barki,klate)

wbij sok z niska temp to zobaczysz;-)poza tym cieplejszy łatwiej sie wtłacza robisz mniejszy nacisk to i mniej darta z igły robisz

spróbuj podgrzać troche sok przed strzałem tak do 33-35 stopni,wolniej wtłaczaj,nie ruszaj igłą w mięśniu