sok

[...] i chyba owsiane, więc mogę np. na śniadanie owsiane i później około treningowo strączkowe i ryz a reszta węgli z owoców?? jeszcze jedno pytanko: czy codziennie muszę pić ten sok warzywny czy mogę go zastąpić jakimiś suplementami?? nie zawsze mam na niego ochotę albo jak wyjeżdżam nie mam możliwości żeby go zrobić...?? W trakcie konkursu najlepiej [...]

ja sobie sok z jednej cytryny wlewam do 0,5l wody, swietne to ;)

[...] krzywd po powrocie dostanie piling kawowy + masełko kokosowe (jakoś to podzielę między poszczególne części ciała ) Dobrze, że kapucha kiszona nie jest obowiązkowa (tylko sam sok), bo wczoraj jak podjadłam trochę moich zapasów na ten tydzień to potem przez kilka godzin zabijałam... oddechem . Wolę nie ryzykować podczas tygodnia w pracy. Dobra, [...]

[...] - przekąska: chleb żytni + pierś 150g/mutant mass 130g+ pomidor/inne warzywo 2.obiad + owoc + czekolada gorzka 3.twaróg 250g + oliwa z oliwek 20g + ryż 100g + owoc + sok 250ml dni treningowe monohydrat na czczo 1.owsiane 100g + mleko 500g + 3 jaja + 2 chleby 50g + owoc + witaminki plus olimpa - przekąska: chleb żytni + ser [...]

[...] i wygląda to tak: 1.jogurt naturalny + 4 łyżki płatków owsianych + łyżka otrębów 2.2 kromki chleba pełnoziarnistego z masłem orzechowym 3.makrela wędzona + warzywa 4.sok wysiskany marchwiowo-jabłkowy 5.mięso + warzywa + kasza 50 gr czy jeszcze coś zmienić? Co do treningu to robię 30 min aeroby (steper i bierznia) i 30 min program na [...]

DZIEŃ 86 04.04.2011 WIOSENNE PORZĄDKI DZIEŃ 4 czuję się super, z ustęsknieniem przez cały dzień czekam na wieczorny sok warzywny nie daję rady tylko dojadać ryb i mięsa, a poza tym to super i tak szybko jeszcze trening w przysiadzie przekroczyłam 50 kg sztangielki też już blisko 10 kg ważą na końcu oczywiście 100x pajac na podłodze i [...]

[...] mi dziś zimno (nie wiem czy czegoś nie podłapałam ) ziółka nie są złe :D (przynajmniej w zalecanej ilości), fajnie pachną grzybami, naleweczka pychota, za to woda z octem i sok z kapusty chyba wyleczą moją ulubienie dla kwaśnych potraw martasi i co, doszła wyciskarka czy kupiłaś sokowirówkę? wczoraj przeżyłam lekką traumę obsługując pożyczoną [...]

objadlam sie i do tego sok z buraka i selera i marchewki.dlaczego tak jest,ze czasem jest taka chcica na cos i nie wiesz na co.

[...] lipa z wykonaniem maksów, ale w sumie nie to jest tu chyba najważniejsze No ale jeszcze się pozastanawiam przez noc 07.04.11 Miska: 1.placek owsiany, serek wiejski, sok pomidorowy 2.owies,siemię,białko 3.wasa pełnoziarnista, pasta twarogowo-jajeczna 4.jajka,kapusta pekińska+kiszona, oliwa z oliwek 5.twaróg,olej lniany B 136 T 73 W 99 [...]

he he, nawet nie liczyłam na coś takiego, więc nie ma sprawy i tak zawaliłam z treningiem, a dietę chcę dokończyć dla samej siebie (nosz, kurczę, jak robiłam sok o północy to przecież teraz nie przestanę w połowie, no nie ) gratki, dziewczyny Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-04-08 09:29:06

projekcja może w takim razie w nalewce jak miałyśmy w tygodniu oczyszczania tylko z 2 łyżkami oliwy: 100ml soku jabłkowego, sok z połowy cytryny, zmiażdżony ząbek czosnku (pewnie możesz pominąć jak rano ) i 2 łyżki oliwy. Zawsze będzie łatwiej wypić Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-08 23:31:10

A JAK TRZESIECIE PORAMI TO PACZKE WYSLIJCIE SOBIE Z PL I PO SPRAWIE Z JAKIMIS RZECZAMI KOSMETYKAMI LUB CIUCHEM MOJEJ NAWET FAJKI TE CIENKIE MIETOWE WYSYLAJA PACZKA ZAWSZE DOCHODZI WSZYSTKO SOK TEZ WIADOMO JAK BEDZIE KARTON TOWARU TO SIE DO***IA

Biobled, to uwzględnij to mleko w bilansie, po co sok w śniadaniu? cukry walisz tylko, jak już daj tam owoc. Coś cicho w tym temacie Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-04-10 17:17:11

teraz doczytałem że już skończyłeś mastera nie będzie Ci teraz łatwo podnieść HDL sok żurawinowy nie tylko dobry na nerki, ale też przyczynia się do podniesienia HDL niacyna oczywiście również powinna coś pomóc choć nie musi

Dzięki jeszcze raz. Przyszła wyciskarka właśnie piję sok z kapusty włoskiej, buraka i pomidorów

i jak dobry sok ?

[...] ciężaru tylko będę próbować niżej schodzić aż się uda # nie wiem czy to było na prostych bo trener kazał jednak trochę nogi ugiąć ** TGU najbardziej uda mi zmasakrował Areobów nie było bo nie dałam rady już. Aha, dzisiejszy dzień sponsoruje sok z brokuła, kalafiora, marchewki i buraka Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-12 20:57:17

[...] granicy skrajnego umordowania... ja też, ale tylko do czasu, bo jak zacznę i się świadomość powoli wyłącza to gdzieś tam mogę wymusić na sobie wyprucie flaków... grunt to dobra motywacja wyjścia i imprezy - w zasadzie robię tak jak Ty Fela, nawet polubiłam sok pomidorowy tylko wiesz, teraz cola light na 3 miechy out aa, i powodzenia!

Nawet nie wiedzialam ze sa dwa rodzaje,ja mam ze wkladam caly owoc lub warzywo bez obierania i wychodzi sok do takiego pojemnika a miazsz i skorki zostaja w srodku.

[...] więcej i to nie będzie cheat meal tylko typowo redukcyjny Panowie nie ma opierd Fotka z michy w sumie już posiłek skonsumowany Posiłek to 100gram ryżu 200 gram kuraka 40 gram kukurydzy surówka i sos plus sok marchewkowy tyle na dziś idę wszamać bcaa i przygotować się na zajęcia. Pozdro Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-04-14 11:19:54