[...] cukru można dać 1 łyżeczkę?? 1 grzanka o jakiej grzance jest mowa?? sałata z olejem i cytryną jak dużo należy dać tego oleju i jaki to olej powinien być?? należy wycisnąć sok z całej cytryny?? 1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego ( ugotować kompot ) nie bardzo wiem jak mam przyrządzic ten posiłek...?? 1 [...]
[...] jest mowa?? opieczona kromka chleba sałata z olejem i cytryną jak dużo należy dać tego oleju i jaki to olej powinien być?? dowolny, najlepszy lniany należy wycisnąć sok z całej cytryny?? trochę jednego i drugiego 1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego ( ugotować kompot ) nie bardzo wiem jak mam [...]
[...] :( Po trenigu pije gainera i niewiem czy mozna go razem z kreatyną przyjąć czy nie osłabia jej działania czy odczekać jakiś czas? Co myślicie, żeby połączyć kreatyne z sokiem grejpfrutowym bedzie mocniej działać (Grejpfruty wzmagają działanie leków nawet o 70%, ponieważ mają enzym który podwyższa stężenie leków we krwi mają tylko w [...]
znam ten bol redukujesz spoglasdasz w lustro i myslisz "****a wygladam jakbym nie cwiczy;" redukuj misiek a potem sie do***ie jakis sok dla koni wyscigowych i bedzie G
[...] są zbyt długie- można zjeść coś niskokalorycznego - np. jabłko, pomidora, jogurt niskotłuszczowy, sałatkę, jedną kanapkę z chudą wędliną lub wypić wodę mineralną czy sok (ale niesłodzony !). Unikanie podjadania między posiłkami "Ponadplanowe" podjadanie między posiłkami to dodatkowe, niepotrzebne kalorie. Rozplanuj posiłki tak, aby [...]
Witam Stworzyłem sobie dietę masową ale jako nowicjusz w sprawach diety domyślam sie że coś będzie nie tak. Waże 65 kg 176cm 21 lat zapotrzebowanie kaloryczne to około 2500 kalorii z czego zapotrzebowanie na B=117 T=90 W=351 z tego co wyliczyłem Owszem chciałbym uniknąć zbędnego tłuszczu przy wzroście samych mięśni ale z tego co czytałem to [...]
Witam // WITAM Stworzyłem sobie dietę masową ale jako nowicjusz w sprawach diety domyślam sie że coś będzie nie tak. Waże 65 kg 176cm 21 lat zapotrzebowanie kaloryczne to około 2500 kalorii z czego zapotrzebowanie na B=117 T=90 W=351 z tego co wyliczyłem // OK, ALE CHYBA NIE DODAŁEŚ NIEŚMIERTELNYCH 500KCAL? Owszem chciałbym uniknąć zbędnego [...]
sok ofkors Miałem tylko pierwsza czesc Teraz tylko czekam na Roufusa az ktos wrzuci Gość za***iście tłumaczy szczegóły Kurde FileFront w przebudowie... Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-04-25 10:55:11