sok

[...] znalazłem na tym forum w temacie "Kulinaria" - Banan - 1 duży, -marchew - 1 średnia, -jabłko (ze skórką) - 1 średnie, -glukoza - 1 łyżka stołowa (z lekkim „czubkiem"), -sok owocowy (naturalny) - 250 ml, Przybliżone dane BTW i wartość energetyczna koktajlu ok. 700 ml: Energia: 400 kcal, Białko: 3g, Tłuszcz (ale w 100% dobry roślinny): 1g, [...]

[...] pół puszki kukurydzy jogurt naturalny 100ml rodzynki jakies 20g do smaku sól,pieprz, przygotowanie: Kuraka pokroić w kostke i wrzucić na rozgrzaną patelnie, pozniej wlać sok z puszki ananasa ( zostawić 2-3 łyżki na później ) tak by mięso było w calości zatopione w zalewie dusić pod przykryciem jakies 15-20 minut. Na ostatnie 5 minut dodać [...]

Witam, kolega doradził mi abym napisał u was na forum z prośbą sprawdzenie diety. Ważę 68kg mam 18 lat i 176cm wzrostu. Pierwszy i drugi posiłek jak i podwieczorek czyli posiłek po treningu będą w formie koktajlu ( drugi będę spożywał w szkole od 10 do 14). Obiad oczywiście będzie zmienny. Posiłki będą urozmaicane owocami i warzywami. Godziny mogą [...]

Jeszcze niedawno ważyłem 80kg przy wzroście 181. Kilkanaście dni temu rzuciłem pracę. Zaczęło się przesiadywanie przed kompem, mało ruchu. I w ten oto sposób dobiłem do 90/1kg. Po rzeczach nie widać specjalnie tych 10kg, ale zauważyłem, że buźka zrobiła się bardziej okrągła, brzuch trochę urósł no i uda ;). Nie czekając na dalsze kg postanowiłem [...]

[...] chleba żytniego + 3 plastry sera + 3 szynki B:27g T:13,5g W:86,3g KCAL:545 III POSIŁEK 3 parówki + 2 kromki chleba B:18,3g T:28,3g W:48,1g KCAL:504,4 IV POSIŁEK 1 banan + sok B:3g T:1g W:64g KCAL:243 V POSIŁEK 90 g tuńczyka + 2 kromki chleba B:24g T:3g W:43g KCAL:279 CZWARTEK I POSIŁEK 4 kanapki chleba żytniego z serem żółtym i szynką z indyka [...]

[...] + 300ml wody W szkole po posiłku Omega 1kap + Witaminy 1 kap + 300ml wody W szkole między posiłkami Białko WPC-80 30g mleko czy woda? Przed treningiem (30 min) CM3 3kap + sok z winogron Zaraz po treningu CM3 4kap + 2kap Tauryna + Carbo 30g + 400ml wody Po posiłku potreningowym Omega 2kap + Witaminy 2kap + 300ml wody 2godz przed ostatnim [...]

[...] Kompleks Wspierający Wchłanianie 5 mg Żeń-szeń tienchi (Panax notoginseng) (korzeń) Traganek (Astragalus membranaceous) (korzeń) Pozostałe składniki: acesulfam K, sukraloza, dwutlenek krzemu, krzemian wapnia, naturalne i sztuczne aromaty, sproszkowany sok z ananasa. SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_Pump_Freak-opis34534.html

[...] 2 - 3 sztuki na połowę cukini - pieczarki - 300 - 400 g na połowę cukini Cukinie Przekroić na pół wzdłuż, wydrążyć miąższ, nasolić i odstawić na godzinę. Po godzinie wylać sok - połówki mamy gotowe do nadziewania. Pieczarki Dusimy w garnki około 300 g pieczarek przyprawionych pieprzem i solą - będzie to drugi składnik Farszu 1 Pomidory Zalewamy [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 68 Wzrost : 170 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 81 biodra, 87 brzuch Obwód uda : 51 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15% liczony na podstwie wzoru z artykułu na SFD Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Do tej pory [...]

[...] estradiolu. To bedzie pierwsza redukcja na arsenale supli -> spalacze,mozliwa yohai efka,o3, BCAA,wapn i cala brygada *******. Teraz dochodze do wniosku ze przy tak ultra wysokim poziomie estradiolu redukcja ta moze sie nie udac lub udac tylko czesciowo. Co zatem myslicie zeby wrzucic na redukcje rowniez nolve ? Zdezaktywuje to estradiol [...]

[...] dwie kromki chleba z bananem i miodem, również dżemy nie są przede mną bezpieczne. Obiad, to często mleko pozbawione laktozy zmiksowane z bananem, do tego płatki owsiane, sok z aronii, jakieś bakalie, czasem mus z marchewki. Jeśli robię na obiad sałatkę, czy jakieś duszone mięso to dodaję do tego owoce lub znów MIÓD. Często między posiłkami [...]

Witam. Prosiłbym o ocenienie diety na mase i ewentualnie wskazać braki czy też nadmiar któryś z posiłków. Waga mojego ciała - 74kg. 7.00 - I posiłek- Śniadanie przed szkołą: - 5 kromek chleba pszennego , 150g - 399kcal/16gB/71gW/5gT -5 plastrów szynki , 75g - 72kcal/13gB/1gW/2gT + Warzywa (typu pomidor , szczypiorek , papryka itp.) Razem: [...]

[...] PRZYDATNOŚCI JEST TAK DŁUGI? Nasze dania, poddane są procesowi obróbki termicznej, podobnej do procesu pasteryzacji, który polega na krótkotrwałym podgrzaniu posiłku do wysokiej temperatury (powyżej 100°C), dzięki czemu produkt zostaje pozbawiony wszelkiej szkodliwej mikroflory, drobnoustrojów i przetrwalników – są to niezbędne warunki, aby [...]

[...] PRZYDATNOŚCI JEST TAK DŁUGI? Nasze dania, poddane są procesowi obróbki termicznej, podobnej do procesu pasteryzacji, który polega na krótkotrwałym podgrzaniu posiłku do wysokiej temperatury (powyżej 100°C), dzięki czemu produkt zostaje pozbawiony wszelkiej szkodliwej mikroflory, drobnoustrojów i przetrwalników – są to niezbędne warunki, aby [...]

[...] piątki filetu z mintaja/halibuta) 3. 100 g ryżu brązowego 4. Surówka (brokuły, pomidory, marchew, jabłko, seler, kalafior)- 200g Przed treningiem (bezpośrednio) - szklanka soku przecierowego marchwiowego (160 ml) Po treningu (10 min) - szklanka soku przecierowego marchwiowego (160 ml) IV posiłek (potreningowy) (18:00 - 18:30) 1. 300 g winogron [...]

[...] jak odpowiednia ilość wody, nie bede pisal) -koenzym Q10 -serce -doppelherz energovital / kompleks witamin -omega cardio + czosnek -esseliv lub sssentiale forte - wątroba -sok z żurwiny - nerki -joint therapy - stawy PCT: HCG-ostatnie 14-21dn cyklu 500j 24tab. Clomidu 2tyg po ostatnim strzale przez 3 tyg 1-2 150mg 2-4: 100mg ED 4-21: 50mg ED [...]

[...] białko, 86,5 weglowodany, 16,4 tłuszcz 4 POSIŁEK - 19.00 -ryba panga 16.32 białko, 9.11 tłuszcz -warzywa - chleb żytni 150g 7,9 białko, 76 weglowodany, 2,5 tłuszcz - sok pomaranczowy 150g 1g białko, 8 weglowodany 25,22 białko, 84 weglowodany, 11,61 tłuszcz TRENING - 20.00 do 21.30 5 POSIŁEK - 21.45 -Chleb zytni 150 g 7,9 białko, 76 [...]

[...] 15g oliwy II= 100g chleba żytniego, 30g dżemu truskawkowego, 20g migdałów III= 150g piersi z kurczaka, 80g kaszy gryczanej, 10g oliwy, 50g mizerii/surówki/sałaty, 250g soku IV= 70g bułek maślanych/rogali, 200g mleka, 100g jogurtu + owoce= koktajl V= twaróg półtłusty 60g, chleb żytni 150g, szynka z kurczaka 100g, oliwa 5g, sok pomarańczowy [...]

[...] Po ugotowaniu kroimy w kostkę najdrobniej jak tylko się da i wrzucamy do miski. WSZYSTKO MIESZAMY I robimy sos: - wlewamy oliwę z oliwek do osobnego pojemnika, dodajemy sok z cytryny, łyżkę musztardy, oraz przegniatamy czosnek, dodajemy sól i cukier. Całość dokładnie mieszkamy i wylewamy sos winegret na uprzednio zrobioną surówkę. Całość [...]

Witam. Od 2 miesięcy ćwicze regularnie na siłowni ( 3 razy w tygodniu ). Mam 21 lat, wzrost 187cm, waga 75kg, Cel jaki sobie postawilem to MASA. Staram sie jadac 5-6 posiłków dziennie ale jeśli chodzi o suplemety to mam słabe doświadczenie w ich spożywaniu :) Aby osiągnąć założony cel stworzylem sobie, na podstawie czytanych na forum opinii i [...]