W takiej w sytuacji gdy wbijesz i pojawi się krew w strzykawce to wyjmij całkiem i zmien inne całkowicie miejsce. Mozesz walić z krwią. Nigdy nie kombinuj za duże ryzyko. Pamiętaj zawsze o aspiracji dokładniej czyli wbijasz i ciągniesz tłoczek maksymalnie ile fabryka dała w strzykawce ml :-) jak 0 krwi śmiało bij sok :-)
Krzychu79 , tak właśnie myślę czy czasami słusznie nie założyłeś że zacznę masówkę. 1/ moja genetyka jest oporna i dlatego zdecydowałem się na sok 2/ może lepiej złapać masę na maksa żeby potem co redukować 3/chce wykorzystać 110% soku. Czekam na sugestie, bo może ja trochę się zakręciłem i może zamiast redukcji iść na masę i potem redukcja. [...]
[...] poniedziałek i czwartek. Lepiej będzie liczyło się tygodnie. Więc w poniedziałek rano na czczo robię wagę i wymiary i podaje dla potomnych. W następnym tygodniu myślę że poczuję enana ,narazie nie mam sił po pracy na tak intensywne treningi jak bym chciał (słaba regeneracja),myślę że sok pomoże. W każdym razie widzę że dieta na masę robi swoje.
[...] jakieś i wbił. Pisak,że myślał że to jego ostatnie chwile.padl jak trafiony indiańsa siekierka. Czy takie rzeczy się zdarzają często,typu słyszeliście i takich sytuacjach czy gość miał niesamowite go pecha.. Czy broń Boże ,jak się trafi w żyłę i jakims cudem sok pójdzie zdążę krzyknąć- Jeszcze Polska nie zginęła ,czy raczej nie będzie czasu.
Spokojnie. Dopiero 50+ spisują na straty %-) Większość ludzi uprawiających sport ma wysoko hematokryt. Coś musi tlen transportować jak popyt wysoki. Do tego sok robi swoje.
[...] coś ciekawego,zaletą jest też spadek cholesterolu o 10 procent. Zapobiegawczo do koszyka. Teraz miesiąc picia jak koń przy wodopoju i jeśli lab pokaże wzrost hct to będę musiał sok bić rzadziej. Życie.., zdrowie najważniejsze. Startowałem z wysokim hct,zawsze miałem w górnym zakresie normy. Zmieniony przez - AbuM w dniu 2019-05-13 17:41:24
Przez te słodkości zapomniałem dodać coś ważnego. Sok chyba zaczął działać. Od ostatniego treningu w czwartek( w piątek już mnie rozłożylo(,tyralem do końca ze złomem), czuje pompę we wszystkich mięśniach. Wiadomo po treningu jest pompa ale to później mija, teraz czuje mięśnie i są objętościowo wieksze- jakbym je napinał. Chodzę [...]
Wgciagasz lotkę I normalnie wbijasz gdzie indziej (z krwią). Pecha miałaś, do tej pory raz mi się to w udzie trafiło, raz w barku. Jak sok nie chce się wtloczyc nie robisz żadnego dżojstika z lotki tylko wyjmujesz zmieniasz igłę i też bijesz gdzie indziej.
Nie trzeba wyciągać igły i kłuć się bez sensu drugi raz wystarczy kawałek wysunąć (Nie wyciągając całkowicie igły) zmienić delikatnie kąt i z powrotem ją docisnąć do końca , sprawdzisz jeszcze raz jak będzie ok to wtłaczasz sok Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-03-01 17:53:42
[...] nie podwójny, dobrej jakości mają więc bardzo dobrze ale mniej aby na kichach nie siedziało. Mała porcja frytek (150-200g) podwójna sól, szejk owocowy, jak nie to jakiś sok 100%. Potem do domu. Po 90minutach Arginina (bo pewnie cytruliny nie masz?) podwójna porcja.albo jakiś Pre-Workout. Do szejka Carbo a.jesli nie masz to sok, miód [...]
MM - Dzień 1 1. Dieta - serek z warzywami - sałatka z indyka + sok z buraka przed treningiem - wołowina z ziemniakami i fasolką szparagową Energia: ~1800kcal Białko: 184g Tłuszcz:69g Węgle: 101g Wszystkie wartości są mocno przybliżone - pochodzą z dziennika Vitalmaxa do którego wrzucam sobie rozpiski, aby jeśli coś się zmieni, żebym mógł [...]
[...] przedtreningowo?Znalazłem coś takiego.,,Sok z buraków może być stosowany jako napój „energetyzujący”, na co wskazywały przeprowadzone doświadczenia. Z badań tych wynika, że sok z buraków zwiększa wytrzymałość człowieka, spowalnia procesy utleniające w organizmie, a tym samym zwiększa zdolność oszczędnego wydatkowania energii. Właściwości te mogą [...]
Widzę, że sok z buraka robi furorę. Może pomyślę o tym, czy nie wupyścić specjalnego dla sportowców pod własnym szyldem. np sok buraczano-arbuzowy (azotany+cytrulina) %)))
Dzięki. Taki rozkład bo w piątek trening po południu. W.sobotę off. Więc ok 8h w piątek na 3-4posilki. Sobota 12-14h na 5-6 posiłków. Czyli taką sztukę owocu /sok można spokojnie do każdego posiłku wciągać. Ew.czystą fruktoze. Co osoba to inna metoda. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-10 14:06:58
Ja zawsze myślałem, ze sok z buraków to bardziej dla wytrzymałościowców, ale moja wiedza nie duża. Wiem, ze w sporcie biegowym czy rowerowym na długie dystanse w tym się bardzo lubują.
[...] też zwiększać pompę mięsniową (po prostu). Dodatkowo ma dośćciekawą literaturę jeśli chodzi o promowanie rozwoju zdolnosci wysiłkowych również w odniesieniu do wysiłków o wysokiej intensywnosci. Pojawił się u Wojtka testowo jedynie, ale zobaczymy jak się sprawdzi ;-) Edit: już nic, nie będę śmiecił tu w temacie, utworzę nowy ;-) Zmieniony przez [...]