sojowe

[...] lekki koktail - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) Przygotowanie: wszystko dokładnie zmiksować Wartość odżywcza: Węglowodany - 40 g Białko - 20 g Tłuszcz - 8,5 g Kalorie - 320 kcal [...]

[...] widziane, ale chcialabym nie chodzic wiecznie glodna :P 8:00-9:00 - gl wegl i blonnik, mleko, platki owsiane, czasem ciut qqrydzianych. (okolo 500kcal) 11-12:00 - pieczywo sojowe (z sezamem i slonecznikiem) wedlinka + ogorek i rzodkiewa na ogol + czasem salata jak jest (okolo 200kcal) 14-15:00 - ze wzgl na zdrowko rodzicow i tak jemy zdrowie [...]

[...] roślinne - Fasola - z puszki ,czerwona, szparagowa itp. - Groszek, soczewica inne warzywa strączkowe - Orzechy i nasiona - Chleb ziemniaki, ryż, makaron, zboże Produkty sojowe -Chociaż nie są bogate w białka, spożywane wraz z węglowodanami stanowią ważny wkład w dostararczaniu białka do organizmu. Uzupełnianie wartości odżywczych Musisz [...]

[...] jedynym rozwiązaniem. Ryż i makaron od czasu do czasu - przeważnie razowe. Mięsa praktycznie nie jadam, bo jakoś nie czuję potrzeby. Mleka od krowy też nie, za to uwielbiam sojowe. Posiłki jem różne, zatem podam przykładowy jadłospis: 7:30 płatki owsiane z otrębami zalewam wrzącą wodą i dodaję trochę mleka sojowego do smaku, czasem dorzucam [...]

[...] rybne,kasza,ziemniaki,frytki nie tłuste w miarę zdrowe do ryby,płatki owsiane,tuńczyk bez tłuszczu,kurczak(niestety na cycki mnie nie stać),chleb pełnoziarnisty,mleko sojowe w 250ml: Protein 8,3 gr Cukrów 7 gr Tłuszczy 4,8 ala szynka w 100gr: Protein 18,5 gr Tłuszczy 3,2 gr Pucha 330gr Ryba Salmon w 100gr: Protein 24 gr Tłuszczy 7 gr [...]

Witam,jestem tu po raz pierwszy i podoba mi sie tutejszy profesjonalizm i wiedza nt zdrowia,zwlaszcza ze sama jestem samoukiem w tej kwestii. dopoki sie nie wyprowadzilam z domu-bylam mocno przy kosci.odkad wyjechalam po raz 1wszy do usa-zaczelam chudnac,spodobalo mi sie,wiec zeszlam na zla droge-zaczelam jesc raz dziennie,przemiana materii mi sie [...]

[...] 500 G, PORCJI: 17, BIAŁKO: 21 G, SŁODZONE KSYLITOLEM DLACZEGO VEGAN PROTEIN? VEGAN PROTEIN to odżywka białkowa w przepysznym truskawkowym smaku, oparta na izolacie białka sojowego oraz białku 6 innych roślin, które razem składają się na aż 75% czystego białka w każdej porcji. Dzięki temu suplement jest przyjazny dla wegan i wegetarian. Już nie [...]

[...] Pieczywo raczej ciemne 17.30 głównie makaron z czymś (pomidory i oliwki, sosy grzybowe, pomidorowe (domowe), granulat sojowy), czasami normalny obiad typu ryż kotlety sojowe i surówki Kolacji staram się unikać bo wracam po 21 z treningu. jak Nie mam treningu to ok 20 coś całkowicie różnie, na co mnie najdzie. To wszystko w tygodniu. [...]

[...] chili piers z kurczaka warzywa 6)20 00 puszka tunczyka z wody cebula lyzkka oliwy garsc orzeszkow ziemnych 7)22 00 2 miarki bialka serwatki ( mam zamiar dokupic bialko sojowe i brac je w ost posilku - oczywiscie mnustwo wody ( gazowanej tez - uwielbiam ja ) - po treningu dodatkowo jakis banan lub truskawki z bialkiem serwatki suplementy - [...]

[...] chleba ze słonecznikiem - pomidor/ rzodkiew/ ogórek (białko 22g, tłuszcze 15g, węglowodany 49g) 3. przedtreningowy, ok. 13:30 (402 kcal) - ryż brązowy - 50g - ok. 3 kotlety sojowe gotowane lub smażone na oliwie/warzywa strączkowe - kapusta kiszona - jogurt owocowy 1,5% tłuszczu/owoc (białko 22g, tłuszcze 8g, węglowodany 60g) TRENING ok. 15:00 / [...]

[...] zwłaszcza po treningu, przed snem oraz w ciągu dnia między posiłkami. Zaleca się stosować mikser lub SHAKER (dostępny w naszym sklepie - kliknij). Składniki: białko sojowe, białko jaja w proszku, zhydrolizowane białka serwatkowe, chlorek magnezu, węglan wapnia, fumaran żelazawy, siarczan manganu, chlorek chromu, jodek potasu, molibdenian [...]

[...] Szczególnie na brzuchu(do tego po 4 posiłku jest zazwyczaj napompowany), nad kolanami, standardowo uda. Od 2 miesięcy lecę tak: 1 posiłek 1.płatki+otręby (50g) 2.mleko sojowe (100ml+woda) 3.owoce (50g) 4.nasiona (10g) +szklanka wody z cytryną 2 posiłek (przedtreningowy) 1.80g piersi z indyka/kurczaka/chudej ryby 2.100g warzyw 3.50 g [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, ćwiczenia "dywanowe", rower, gimnastyka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Mg+B6, Ca+D, sporadycznie fosfolipidy sojowe Stosowane wcześniej diety : 1500-1800kcal, niskowęglowodanowe i wysokowęglowodanowe Przykładowe, wcześniejsze jadłospisy (z różnych okresów, czasami nie ma mnie w [...]

[...] zwłaszcza po treningu, przed snem oraz w ciągu dnia między posiłkami. Zaleca się stosować mikser lub SHAKER (dostępny w naszym sklepie - kliknij). Składniki: białko sojowe, białko jaja w proszku, zhydrolizowane białka serwatkowe, chlorek magnezu, węglan wapnia, fumaran żelazawy, siarczan manganu, chlorek chromu, jodek potasu, molibdenian [...]

[...] 25 gram dynia łuskana 16gram 5)mini obiad kolo 14 (owsianka) otręby owsiane 30 gram otręby pszenne 20 gram Lub zamiennie jajecznica z 3 jaj( 2 żółtka, 1 białko) mleko sojowe 220 ml 6) obiad 16-17 (przed ćwiczeniami) brokuły 250 cukinia 120 fasolka szparagowa albo kalafor(120 gram) masło 10 gram wątróbka duszona( bądz żołądki duszone [...]

[...] koktajle owocowe dorzucic do dietki:) wiec tak jest kilka mozliwosci: Koktajl 1 (standardowy lekki koktajl spożywany między posiłkami). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny 3% (pół szklanki) Wszystko należy [...]

[...] na wyjątkowo szybkie uzupełnienie rezerw glikogenu mięśniowego po treningu. Super Mass wzbogaca dietę sportowca w najbardziej wartościowe białko (białko serwatkowe, białko sojowe), charakteryzujące się wysoką zawartością aminokwasów rozgałęzionych BCAA, glutaminy i argininy. Efektem zestawienia białek serwatkowych z białkiem sojowym jest silne [...]

[...] mieszanką białkową, składającą się z precyzyjnej mikstury izolatu białka serwatkowego, koncentratu białka serwatkowego, kazeinianu wapnia, białka jajka oraz izolatu białka sojowego. W organizmie ludzkim białka pełnią funkcję mechaniczno- strukturalną, są aktywne w każdej komórce. Odgrywają zasadniczą rolę w wielu procesach. Są niezbędne dla [...]

[...] przemiana materii: 1799,6 kcal Całkowita przemiana materii 2248 kcal ----------------------------------------------------------------- Dieta: posiłki 1.jajka,mleko sojowe, płatki owsiane,len mielony orzechy nerkowca 2.wołowina, ryż brązowy / przedtreningowy/ 3.piersi z indyka, ryż brązowy /potreningowy/ 4.wołowina, szparagi, ogórek [...]

[...] sok pomidorowy, spaghetti razowe, śliwki, twaróg IG 40-50 brzoskwinie, chleb gryczany, otrębowy, żytni pełnoziarnisty, czekolada biała, groszek świeży, mięso chude, mleko sojowe, makaron rurki, ryżowy, z pełnego ziarna, płatki zbożowe bez cukru, pomarańcze, pumpernikiel, ryż basmati, brązowy, sery żółte chude, soki owocowe świeże, truskawki, [...]