sojowe

nie wszyscy wieszają psy osobiście z Biniem lubimy białko sojowe - izolaty - tanie pewne źródła uzupełniania tego składnika w diecie i wbrew pozorom - mi osobiście smakuje dosyć (np mieszanka Olimp Provit85 - czekoladowo-orzechowa czy naturalny nawet Sojavit85)

mam pytanie, kupilem sobie bialko sojowe, czy jest dobre?? i jak je brac czy tak samo jak np odzywki bialkowe np olimpa??

[...] 6-7 posilkow dziennie i to same wartosciowe Glowne zrodła weglowodanow to kasza ryz makaron ciemne pieczywo Glowne zrodła białka mieso drob wieprzowina wolowina kotlety sojowe ryby glownie tunczyk panga no i inne jak maslanki serki twarog itd JEDNYM SLOWEM DIETA TO PODSTWA SUKCESU Przez ponad 2 lata trenowalem bez jakichkolwiek odzywek [...]

To bialko jest pewne z tego zrodla min. baku od nich bral i mowil, ze to nie jest przekret. Izolat bialka sojowego to bialko roslinne o BV 70-80, smak naturalny. Jako uzupelnienie diety o rozne rodzaje bialek nadaje sie idealnie, jednak jako samo to nie bardzo, aczkolwiek zawsze cos tam da. Najlepiej mieszac rozne zrodla soje, jajo, serwatke itp. [...]

[...] łamana 2x młotek 2x w siadzie o kolano motyl 3x martwy ciąg 3x wioslowanie do tego w dni treningowe ok godzina roweru i od 4 dni freeletics dieta 1posilek odżywka białko sojowe 40g 2posiłek omlet z 2jaj,odżywki sojowej 30g,płatków owsianych i mleka 3posiłek 50g ryżu,kurczak pierś ok 150g warzywa odżywka sojowa 30g 4posiłek taki sam jak trzeci [...]

[...] 100g kurczak 150g ogórek pomidor 499,8 kcal / 39,75 bialko/ 2,8 tluszcz /78,9 wegiel 4. makrela 200g chleb razowy 100g orzechy wloskie 50g 990,7 kcal/ 55bialka /62,7 tluszcz /51,6 wegiel 5. twaróg chudy 250g mleko 50ml odzywka bialko sojowe 20g 345,6kcal /67,45bialko /3,4 tluszcx/11,3 wegiel dane wzialem z tabel na ktorejs stronie z dietami :)

mi tam bardzo ladnie wchodza kotlety sojowe - najczesciej je jadam na obiad

[...] chudego /29,7B; 0,75T; 5,25WW/ 0,2L mleka 0,5% /7,0B; 1,0T; 10,2WW/ +kakao nie nudzą ci sie te koktajle daj coś normalnego makaron z serem albo ryz z piersią albo kotlety sojowe z kasza gryczaną /49,7B; 9,15T; 108,25WW/ok #4 100g piersi z kurczaka /21,5B; 1,3T; 0,0WW/ ok 100g ryżu białego /6,7B; 0,7T; 78,9TT/ ok inne rodzaje tez są dobre np. [...]

W jogurcie ze sklepu nie ma NIC wartościowego, no chyba, że ktoś lubi syntetyczne witaminy cukry i inne sojowe wypełniacze. Takie zatrute czasy... aha tak na marginesie jak już kupujecie produkty mleczne ze sklepu, unikajcie jak ognia danonów zotów i tego innego zagraniczno-wielko-korporacyjnego g*wna. Najlepsze produkty, najmniej przetworzone, są [...]

A - jeszcze też białka sojowe!

Olimp, w zasadzie nie o to mi chodzilo. Ale skoro juz tu jestes to powiedz nam czy w waszym Sojavicie jest te ponad 18g bcaa oraz ponad 10g glutaminy w 100g? Tak jak to wyzej zostalo napisane o bialku sojowym (w koncu sojavit= b. sojowe). Kto jak kto ale wy powinniscie to najlepiej wiedziec! Wszyscy czekaja na odp!

poczytalam na temat ukladania diety i to co wymyslilam, ale mam kilka pytan wiec prosze o ocene: I - mleko sojowe 250ml + platki owsiane 30g + 2 pomidory(ok.100g) + deser jablko II - surowka z buraczkow i marchewki III - szpinak + 2jajka ugotowane + 30g orzechow do poskubania na deser IV - kasza gryczana + golabek sojowy + [...]

Izoflawony sojowe wykazują podobne działanie jak estrogeny. Ich podaż w diecie jest bardzo korzystna. Obecnie spożycie fitoestrogenów wynosi ok 5mg na dobę, tynczasem zapotrzebowanie kształtuje sie na poziomie 40-45mg. Chronią one miedzy innymi przed rozwojem nowotworów hormonozaleznych, osteoporozą, chorobami ukłądu krązenia, a także wpływają [...]

podobne działanie to znaczy? Przykładowo jeśli w organiźmie będzie nadmiar estrogenu to czy wspmniane Izoflawony sojowe będą go obniżąc,normalizować i czy tak samo będzie działać indole np:melatonina i jeszcze prosszę o odpowiedz na temat wit C i oleju lnianym czy rzeczywiscie działa przeciw estrogenowo POZDRAWIAM SERDECZNIE

dzięki za info. Kotlety sojowe już wywalone i wrzuce mieso wieprzowe, za tuńczyka mintaj, masło jest kupne więc out ( z czasem zrobie swoje). Uszczuple tego białka jak mówił n3cRo na korzysc węglowodanów i tłuszczy. Jeszcze tylko modyfikacja drugiego posiłku mi została. Chciałbym to zmiescic w 4 posiłkach wojo zmc ale obawiam sie ze mój żołądek [...]

A co myslicie o potrawach z soi ? Czy takie na przyklad kotlety sojowe nadaja sie do umieszczenia w mojej diecie ? :)

[...] np. o 10kg to zmniejsz tluszcze do okolo 50g.Najlepiej jesc 5 razy dziennie(nie czesciej).tego pieczywa to troche malo jesz:)).Ja na sniadanie zjadam 200g pieczywa sojowego co juz daje 110g ww i 18g bialka,do tego jakas jajecznica z 2lub 3 jaj i masz sniadanie(na chleb najlepsza poledwica z kurczaka).ja osobiscie kroje kielbase [...]

1. mleko sojowe wywal ze stałego menu 2. sacharozę zastąp stewią 3. następnym razem zamiast tribulona kup coś z DAA 4. zacznij od zbilansowanej

Dzis DNT dieta (zaspalem na 2 lekcje :))) 1.ryz 2.bulki sojowe z salami i serem 3.owsianka+jajecznica 4.makaron+pulpety 5.placki ziemniaczane + shake (50g bialka) 6.serek wiejski +kielich oliwy od co ;D8-) Suplementacja: 5g mono Nie zapowiada sie na to zeby kolano mi odpuscilo do niedzieli ;s

[...] czy "lepiej się rozpuszczające" nie zna sie w temacie? A jak powiem ze do uzupełnienia diety wystarczy np. Olimpowski Sojavit? napiszcie mi wiec ze białko sojowe jest złe bo jest "niepełnowartosciowe" a potem podyskutujemy o tym co to jest aminogram, jakie ma znaczenie dla przeciętnego trenujacego jedzącego [...]