sogi

Ok, dzięki za porady Sogi dla Was.

Ahoj. Wielkimi krokami zbliża się zima więc można z czystym sumieniem pomyśleć o masie, więc ułożyłem sobie dietę. Będę Wam niezmiernie wdzięczny za wszelkie uwagi, korekty. Nie będę podawał godzin posiłków ponieważ wszystko zależy od tego jak wcześnie zwlokę się z łóżka. Na starcie coś o mnie: WZROST: 185cm WAGA: +/- 90kg (nie zwracam uwagi na [...]

moje sobotnie zakupy http://www.sfd.pl/Stacja_na_nogi_HZ3-t450814.html dawać sogi i komentarze(sogi odbijam!! jak będzie komentarz ) Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-11-17 16:34:45

Dzieki Sogi poszly

Bery / Alucard dzięki wielkie. Sogi poleciały A czy mogę robić: klatka - triceps; biceps - nogi; barki - plecy - przedramię ?

Bry. Z dużą uwagą przeczytałem Wasze sugestie. Nasuwa mi się kilka pytań: 1. Pierwsza sprawa - śniadanie i drugie śniadanie. W moim wypadku sprawa wygląda następująco: zaraz po przebudzeniu łykam kreatynę i glutaminę. 20 minut później piję zmielone płatki owsiane z odżywką białkową. Potem zasuwam pod prysznic i takie tam... Po godzinie robię [...]

Sogi lecą Czyli mniej więcej coś takiego: ?? DT: Rano na czczo: 5 kapsułek kreatyny Miedzy śniadaniem a obiadem 30 gram mass xxl Godzine przed treningiem 30 gram mass xxl 30 minut przed treningiem: 3 miarki nitrobolonu Bezpośrednio po treningu: 1 miarka nitrobolonu, Przed snem: 30 gram ostrovi DN Rano na czczo: 5 kapsułkek kreatyny, Miedzy [...]

[...] radosuaf - moja panna mówi, że dla niej jest OK Ale jak mi małolaty zaczęli jeździć po ambicji, to zacząłem się zastanawiać poważniej nad tym, żeby teraz pójść w inną stronę. Do tej pory miałem ciśnienie na masę, a wyszło tak jak wyszło... Aha, mimo wszystko dzięki za sogi (tym, co dali) Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2008-11-17 22:19:29

o wielkie dzięki chłopaki, trochę mnie nie było, porozdaje zaraz sogi

o wielkie dzięki chłopaki, trochę mnie nie było, porozdaje zaraz sogi Dzięki, wiesz - sam chciałem podobny temat założyć, ale teraz nie trzeba

Gratulacje dla zwycięzców, sylwetki miażdżą swoją estetyką. Pracuje się ciężkie lata na to, aby nadszedł taki dzień jak wtedy Masa wyrzeczeń i ostry trening w pocie czoła przez wiele lat, aby zaprezentować się w tym jednym dniu Dopiero co rozpoczynam swoją przygodę z kulturystyką, ale mam głęboką nadzieję, że kiedyś sam będę miał okazję [...]

Witam wszystkich, od połowy września do chwili obecnej jestem na masie. Jak narazie udało mi się przytyć 16 kg w niespełna 2,5 miesiąca, z 67 na 83kg. Może to głupie pytanie, ale słyszałem gdzieś, że powinno się max tyć 4-5 kg na miesiąc i czy mój skok nie jest aby za duży? Stosowane suple to jak narazie kreatyna (drugi tydzień) i Mass XXL od razu [...]

Nie kalorii napewno obcinał nie będę, jak mówiłem wcześniej zakupie jeszcze nitro II i Mass XXL, jak pójdzie tak ładnie jak dotychczas, to od kwietnia zaczynam czystą redukcję, na dziś panowie dzięki SOGi zapodam jutro i ewentualnie przedyskutujemy jeszcze sprawęZDR

[...] no ale przekonaliscie mnie z tym ze bym troche zmniejszyl czas na: 1-10 enan 250 e6d 1-8 deca 250 e6d 1-4 meta 15-20-20-15 <lub zamiast tego vinko na zakonczenie? > 2tyg po ostatnim szocie enana zacząc PCT mozliwe takie cos? sogi wlazly czarny dil mowi ze ma mete ze scanbecha... Zmieniony przez - Lord85 w dniu 2008-11-18 12:06:11

homer dawaj sogi na przywitanko

[...] (1,5 min.) Triceps : - prostowanie ramion na wyciągu stojąc 12-10-10-8 (1,5 min.) - wyciskanie francuskie sztangą leżąc 4x10 (1,5 min.) Przedramie: - uginanie nadgarstków nachwytem na wyciągu 2x max (1,5 min.) - uginanie nadgarstków podchwytem na wyciągu 2x max (1,5 min.) Za wszelaką pomoc wielkie dzięki, no i oczywiście sogi. Pozdrawiam

Ok, dzięki :) Sogi poszły(nie wiem czy weszły), ja sie zabieram za HIITA :) Ale dyskusję nadal uważam za otwartą, bo to dosyć ciekawa sprawa :) Zmieniony przez - szczun w dniu 2008-11-19 13:15:44

[...] Obwody się zwiększyły oraz siła nóg lecz zrobiły się strasznie miękkie .. Jaki trening zastosować do ubicia mięśnia nóg żeby nie były tak "mięciutkie" ? Najdziwniejsze w tym wszystkim jest to, że nie mam tłustych nóg (ektomorfik) ani zalanych wodą. Stosowałem taki plan. Przysiady z sztangą 5 Wykroki 10 Wspięcia 20 Za każdą pomoc sogi zdr

Kozacki film,jedna z lepszych "ciekawostek" na forum z jakimi sie spotkalem Sogi ani Skalarowi ani Zaglebiakowi juz nie wchodze także duchowy

oki dziekowka sogi za odpowidzi jak wleca