sogi

Siema chciałbym zacząć robić taki trening jak rocky. Tylko nie wiem jak.Chodzi mi o to żeby były takie ćwiczenia jak w filmie.Z takiego treningu byłaby większa satysfakcja niż ze zwykłego. Pomóżcie!! Będą sogi

Wiek: prawie 17 Waga: 70 kg Staz: ponad półtora roku Cel: głównie masa, siła myślę że tez pójdzie, i rozbudowa środka klatki. Podczas cyklu dopiero 2 dzień po tygodniowej przerwie i zmiana planu sie przyda. Proszę o jakieś korekty sugestie :) I DZIEŃ!: KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x (12 - 8) 2. Wyciskanie na ujemnej 3x10-8-6 [...]

[...] zapomne to wtedy odrazu po przyjsciu) 5 posilek jogurt naturalny 220g (danona) 40g rodzynek 20-30g pestek z dyni 6 posilek serwek wiejski 200g pestki z dyni 30g no i odzywka bialkowa (teraz jem jeszcze nieszczesne wpc, ale jak skoncze to odrazu przechodze na mass milka universala) dzieki wielkie za rady itp. sogi dla wszsytkich pomagajacych:)

[...] pestki z dyni 30g no i odzywka bialkowa (teraz jem jeszcze nieszczesne wpc, ale jak skoncze to odrazu przechodze na mass milka universala) dzieki wielkie za rady itp. sogi dla wszsytkich pomagajacych:) wiesz wogole ile dieta ci przynosi kcl i b/t/w?jak ona spelnia zapotrzebowania? Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-28 20:47:34 [...]

[...] sztangą zamiast sztangielką *barki - wyciskanie zza głowy zamiast do czubka głowy *nogi - najpierw uginanie, potem prostowanie *rezta - brak (nie wiem po prostu) Nic więcej sensownego nie wymyśliłem Może połączyć ze sobą inne partie? Zmiana ilości powtórzeń? Będę wdzięczny, jeśli pomożecie mi zmienić plan (sogi) Wszelkie uwagi mile widziane.

Dzięki. SOGI

no niezdazyl niestety a napisalem kto ty dawac sogi i hoj BANA dostal hahahah

Sory Panowie ze dopiero teraz ale Sogi dostarczone

Jak mam samemu bic w posladek? Nie chce w to angazowac kumpla, bo nie ufam jego rekom Dzieki za pomoc. Sogi komu sie nalezy

Dziękuje bardzo wszystkim za życzenia Scena pamiętała a rodzina zapomniała Niestety nie wszystkim wchodzą sogi bo już dawno ode mnie dostaliście Dziękuje pięknie jeszcze raz.

nom to już zasysam dzięki dawajcie więcej jak znacie sogi polecą Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-10-29 18:18:54

Tak, pomyłka słowna. Dzieki. Mam nadzieje ze przez to sie zbytnio nie zaleje, bo endo jestem. hm? Sogi

Dzieki! Sogi poszły!

Omlet, jajecznica czy sadzone. Po co to rozkmniniać Nie nazwałem tego omletem, bo przyrządam go bardziej w złożony sposób. Dzięki wszystkim za sogi!

j/w sogi

No widzisz Szejku, ja już ćwiczę na siłowni, ale pod kątem kulturystycznym. Nie wiem czy to nie jest lepsze dla mnie rozwiązanie, bo sekcji w mieście nie ma, a partnera do ćwiczeń raz miałem, jednak szybko się zniechęcił :D W twoim profilu zauważyłem, że też tak zaczynałeś, więc pytanie do Ciebie: jak z sylwetką po przejściu na WL? Duże spadki [...]

Mawashi ostatnio się nad tym zastanawiałem w którą stronę pójść i wybrałem opcje nr 2:) ile mam w nadgarstku i łydce nie wiem ... później zmierzę ale w łydce będzie sporo:) dzięki za opinie i sogi. Zmieniony przez - DamianX w dniu 2008-10-30 21:32:51

płacisz wkupne 3 sogi dla mnie albo czeka cie spotkaniez czarnymi kolegami albo z inkwizytorami Gregorem Łodzianinem i mną

[...] 2. Po pierwsze to mam zamiar sobie go kupic na kolejny cykl, a jezeli chodzi o suple to znam sie na tych ktore jadłem i w tym problem. Jak go jesc , tylko przed i po treningu ?? i do tego jakas kreatyne normalnie rano i w dni nie treningowe czy jesc tak jak jest zalecane na pudle?? czy do tego cos jeszcze ?? za madre odpowiedzi poleca sogi

Dzięki, sogi poszły. Ale jedno pytanie do tego: drążek i dipsy to dość ciężkie ćwiczenia, nawet bez dodatkowego obciążenia. Czemu w takim ramiona nie nadążają? Jest to trochę wkurzające, bo też nie narzekam na przyrosty, oprócz ramion... Zmieniony przez - Robson.25 w dniu 2008-10-31 08:50:15