sogi

Witam mam pytanko jak zbudowac ladna klatke piersiowa i poszerzyc sie troche w barkach. Prosze o podanie cwiczen na klatke wraz z iloscia powtorzen. Daje sogi!!! Dane. Waga 65 KG Wzrost 175 Cel cwiczen Sila i Masa

dZieki sogi polecialy. A co polecasz jako oslonki i jak dawkonie i kiedy?

j/w Jak już napisałem, najlepiej wchodzi mi górna cześć ruchu w szerokim chwycie. I tak wam sogi nie wchodzą.

Dziekuje sogi dla was.

OK co to jest to mono ??? Nie chcę kolego robić narazie redukcji bo zostaną ze mnie kości Zależy mi jeszcze na sile, a kreta jest tu chyba trafnym pomysłem ? ZDR narzie dzieki SOGi później

Witam. Trenuje już jakiś okres z dietą. Jak narazie przybrałem 7 kg na masie, obecn waga to 75, wzrost 188, typ budowy chyba ektomorfik, chociaż brałem w dzieciństwie leki na astmę i mam na sobie do dziś sporo tłuszczu, ale nie jest to "normalny" tłuszcz, trochę dziwna konsystencja no i lipomastia niestety. Chcę dobić jeszcze do 85 i na wiosnę [...]

dzięki wszystkim za wypowiedzi. sogi polecą:D

Rzeczywiście nocti musiałeś się strasznie napracować. Znalezienie tego artu zajęło mi całe 15s. Autorem tekstu jest dr Andrzej Bryl, którego przedstawiać nie trzeba. Artykuł w całości znajdziecie m.in. tutaj http://peb.pl/inne-dziedziny-sportu/21900-rozciaganie-w-sztukach-sportach-walki.html. A na nastepny raz nocti daruj sobie teskty tego typu. [...]

Siemka sparwdzi mi ktos ten trening? Narazie 2 miesiace na samych sztangielkach musze cwiczyc wiec ulozylem domatora + cwiczenia hantlami. 1. Klatka + brzuch - górna część klatki - pompki z nogami wyżej od reszty ciała, np na taborecie, łóżku itd. - 4-5 serii x do zmęczenia -wewnętrzna część mięśni - pompki w wąskim rozstawie rąk - 4-5 serii x [...]

[...] autorstwa o czym świadczą cudzysłowy, niestety nie podpisałem go bo nie znam autora, a źródła nie muszę i nie zamierzam podawać. Myślę, że jeżeli komuś ten art się przyda to sogi się należą, bo włożyłem w to trochę czasy, pracy, a przede wszystkim chęci by się z Wami podzielić artem. Po co kopać wysoko? nie wiem... okopane uda przeciwnika to 1/2 [...]

...i rzucicie kilka sogów to... nie żebym sie czepiała, ale ogólnie przyjęty na forum savoir-vivre zabrania upominania sie o sogi EOT

dzięki sogi dla was pomyśle nad jeszcze innymi posiłkami i poprawą jutro liczę na pomoc

ja dalem Ci soga bo tutaj jest taki zwyczaj ze nowym sie daje sogi. a i Ci ,,nowi'' mają go odbic

Bankowo nie, ale nie będe Ci wyjaśniał o co chodzi:) Przecież Ci nie napisze na forum kto ja. Dodam tylko, że ten mój samochodzik był koreańskeij produkcji Matiz czy jakoś tak:) Jak nie wiesz kto ja to dalej zbieraj Sogi:)]

Majbi no to pewnie ze tak sogi sa fajne

Resoviak wszystkim nowym daje sogi i chce zeby mu odbijali ;D bo sogi są fajne

dzieki dziewczyny Mi kregoslup za bardzo nie przeszkadza,ale piszczele daja o sobie ostro znac jak szybciej chodze ,jak biegne to bolu nie ma ,ale jak mam zrobic szybszy marsz to sie zaczyna robic nie ciekawie ,po paru set metrach chodze jak paralityk na sztywnych nogach chudy masz racje 107 to jeszcze lightowa waga ,mysle ze do konca cyklu [...]

Staż : Kiedyś ćwiczyłem 5 miesięcy, obecnie po przerwie miesiąc. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 62 Wzrost : 185 Cel treningowy : sila i masa Uprawiane inne sporty : Siatkówka, koszykówka Dostęp do sprzętu:sztangielki Dieta : Będzie Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : - Dzień I. Klatka - [...]

Witam dobieram sobie wlasnie plan znalazlem ich troche i mam pytanie ktory jak dla was bedzie dla mnie najlepszy? Moze macie jakies lepsze na sile i mase? 2 ostatnie sa podane na rzezbe ale moze ktos kto sie zna je ladnie edytuje? http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=97 [...]

Tutaj :) cos z niby dietki poniewaz samej diety nie posiadam staram sie jesc regularnie jakies tam moze rarytasy typu tunczyk z ryzek albo piers z kurczaka z ryzem ;) ps. sogi odbijam Zmieniony przez - Młody_15 w dniu 2008-10-08 22:27:45