sogi

Chcialem dać wam sogi,ale cos nie wychodzi;//

Trening 10x Sumo DL HI Pull 16kg 9x push up 8x swing 7x sit up 8kg 6x burpee 7 obwodów Pompki do końca męskie, od 5 obwodu na raty. Burpee, gorzej, od 6 obwodu na kolanach. Generalnie masakra, pod koniec było mi niedobrze...Cienias jestem.:'-( U mnie się nowe sogi nie pokazują.:-? Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-01-14 09:55:49

Hejka . Niedlugo wchodze na nowy cykl i postanowilem zmienic cwiczenia . Cykl typowo pod rozbudowe klatki ale zalezy mi tez aby poszla siła . Czy moge tak zrobic ? 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s duzym ciezarem 8-6 ruchów 2.Wyciskanie sztangielek skos 5s 3.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej do szyji + wyciskanie sztangielek 4s [...]

właśnie tego się boję żeby się znowu nie zalać, ale na pewno będą aeroby i planuję jeszcze jakieś sztuki walki więc myślę, że nie powinno być tak źle ;) mam to rozumieć tak że jeśli będzie mniej tłuszczu to masa będzie się lepiej robić? dzięki za rady :D sogi poleciały

dzieki panowie sogi

[...] press 2x10 uginanie ramion ze sztangą 1x8 uginanie francuskie 1x8 brzuch Moim priorytetem jest klatka piersiowa, ale chciałbym także jakieś podstawowe ćwiczenia na triceps i biceps, oraz aby w każdym dniu było zawarte podciąganie na drążku, bo słabo mi to idzie... A co z suplementacją, ma to teraz jakiś sens? Z góry dzięki, polecą sogi ;)

Ok, dzięki wielkie :). Sogi wjechały :P

witam szukam taki czepiec do karku , nie wiecie gdzie mozna taki dostac ?? daje sogi http://www.sfd.pl/!!!_WIELKI_ZMASOWANY_KARK!_SPRZEDAM_CZEPCE_DO_TRENINGU_KARKU!!!-t317033.html

Jeśli chodzi o kreatynę mam własne spostrzeżenie odnośnie dawki i będę ja ustalał pod siebie ;-) Co do BCAA to dam rano w celu zatrzymania katabolizmu a po śniadaniu dam jeszcze białko bo akurat będzie mi potrzebne. Po treningu BCAA, kratyna i po chwili typowa po treningówka-> dojazd do domu i posiłek :) Ostatnio wszystkie cykle kreatynowe [...]

Witam :-) ankieta: wiek 24 wzrost 178 waga: ~74 ostatni cykl: BCAA, Nitro caps, Caffeine budowa: ekto staż: dużo.. 7 z przerwami. dieta: na tyle na ile mogę Za niedługo planuje coś takiego: DT Przed treningówka przed najcięższymi treningami i w słabsze dni : NOX Pump Przed treningiem: Super Pump 250 lub S.A.W + BCAA + BetaBolic lub Creatine Xplode [...]

A ja wolałem jak były sogi bo perspektywa posiadania dziecka mi się za bardzo nie uśmiecha:))

Witam jak proponujeie mi dawkować nitro 2 1100g,storm500g i mono 30g.Za odp daje sogi pozdro:)

Sogi komu wejda!! Zestawy lepsze i gorsze,każdemu zdażaja sie chwile słabosci;p A co do sklepu sfd, to ostatnio jakos mają ciągłe braki co zachęca do zdrady:))

[...] niż 2 miesiące, po czym przestawałem. Mam zamiar potraktować teraz to bardziej poważnie, ułożyć sobie dobry plan, łącznie z dietą, i chodzić cały czas bez przerwy. Czy ktoś pomoże mi w ułożeniu planu ?? Myśle o splicie lub FBW. Na każde pytanie odpowiem, a także będę wbijał sogi za każdą dobrą i pomocną odpowiedź. Pozdrawiam i dziękuję, Mariusz

Czyli wiek nie przeszkadza w spożywaniu ZMA? :) Mam nadzieję, że nie :) Dzięki panowie - SOGi lecą

Witam robie prezentacje w power poincie na temat dietetyki sportowca czy ma ktos moze takie prezentacje albo pomocne materialy dla kazdego pomocnego sogi :)

Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 182 Staż treningowy: od lipca ale było wiele przerw i teraz 2 miechy Obwód pasa: 80cm Obwód klaty: ok. 100cm Obwód uda: ? Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): póki co tylko wf, myślę o zapisaniu sie na karate Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: trochę się garbie [...]

Dzieki, sogi komu wejda. Jak macie cos jeszcze do dodania bede wdzieczny.

Aha, dzięki chłopaki. Sogi lecą jak wejdą. Więc za ile mam się wstawić z relacją? Za miesiąc? Później?

Surowce użyte w Ultimate Protein należą do białek o najwyższej wartości biologicznej, charakteryzują się wyjątkowo dużym stężeniem aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) oraz glutaminy - substancji niezbędnych w procesach regeneracyjnych organizmu. Jak sie do tego odniesiecie ? Warto kupic te białko ? Za odpowiedzi sogi :)