sogi

[...] za rozciąganie. Chciałbym do tego dołożyć jakiś prosty plan treningowy, aby rozbudzić wszystkie mięśnie (coś koło 5-10 minut) no i jeszcze przed tym rozgrzewka. Czy mogę liczyć na waszą pomoc? Jeśli jeszcze są tu sogi czy jak to się kiedyś nazywało, to chętnie walnę każdemu kto umieści tu coś ciekawego. Za pomoc każdemu z całego serca: Dziękuję!

Witam planuje wziąść teraz jakąś kreatyne na cykl.Dotychczas brałem mono,nitrobolon2,energizer,saw z cm3 3razy i teraz myśe nad czymś tanim a efektywnym i mysle nad jakims mono.Co polecicie?.Daje sogi za pomoc

Witam,otóż mam problem z ułożeniem diety redukcyjnej dla siebie.Nie wiem ile czego potrzebuje i jak dobierać posiłki,dodatkowo nie wiem jakie ćwiczenia przy tym wykonywać bez dostępu do siłowni,najlepiej w domu bez większego sprzętu.Jak by komuś się chciało mi pomóc lub ułożyć dietę dla mnie był bym wdzięczny :> Moje "wymiary" Wiek:14lat [...]

[...] susta+bold+wino tabsy). Wszystkie te cykle ogarnialem na mase, chociaz definicja tez wskakiwala proporcjonalnie. To ze smarowac stawy musze juz wiem, ale jak bic tego stanka? i czy moge go w jednej pompie bic z propem? sogi za kazde istotne info. P.S temat zakladam gdyz wszyscy pisza o winstrolu i nie znalazlem istotnych info prop+STANZOL w soku.

Cześć! ;-) Dawno nie zakładałem osobnego tematu, bo nie miałem takiej potrzeby, jednak dzisiejszy dylemat mnie wręcz przerósł. Konkretniej chodzi mi o jedzenie buraków (zwykłych całych, prawie surowych). Czy nie są one przeciwnikiem hardcorowej masy? Aktualnie jestem na masówce, jednak usłyszałem od Michała Karmowskiego, że buraki utrudniają w [...]

Witam, chciałem się spytać czy przy cyklu na mecie osłony i od blok są bardzo konieczne. Zaznaczam ze to będzie raczej mały cykl 4 tyg 15-20 mg dziennie. Styczność z SSA w sumie 1 raz. I przepraszam za za kolejny zbędny temat ale pragnę konkretnej odpowiedzi. Wątroba poniekąd jeszcze by mi się przydała %-) A pieniądze z tego przeznaczyłbym na [...]

[...] ławeczke i wyciskanie wąskim uchwytem na prostej ławeczce i z oparciem . Potem rozpiętki, butterfly. Na bica to modlitewnik ,sztangielkami na stojąco , gryf w stójce , i hantle od dołu podnosić na siedząco z oparciem o kolano . Nadgarstki to gryf prosty i nadchwytem i podchwytem . I tyle wiem :) Jakie jeszcze są ;) Proszę pomóżcie , będą sogi ;)

[...] machałem ale to się kupi :) . Więc może jakoś da rade to ułożyć np że dwa treningi na siłowni bo tam sprzęt jest lepszy i jeden np u mnie :) Pomóżcie , błagam :) Polecą sogi :) A jak nie da rady na moim wyposażeniu to może na 3 dzień się zapisze, ale to już więcej problemu bo szkoła i wgl ;) Z góry dziękuje . Diety na razie nie mam , [...]

[...] wpisałem go do excela i potrzebuję oceny planu oraz uzupełnienia powtórzeń i serii lecz nie wiem jak się do tego zabrać. Plan do pobrania tutaj: www73.zippyshare.com/v/22909040/file.html gdyby komuś nie chciało się go pobierać, załączam screena planu: http://images.tinypic.pl/i/00497/9ubhukwxgo6l.jpg Liczę na pomoc, będą sogi. Pozdrawiam

Witam Was ;) Chciałbym się zapytać bo zaczynam redukcje robić ale niestety na długim tesciu bo takiego mam orginalnego- ile provironu zarzucić dziennie jako antyestrogen? Jaka dawka będzie najskuteczniejsza ? Oczywiscie SOGi będa. Pozdro

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : około 86 Wzrost : 173 Obwód klatki : Obwód ramienia : 45 Obwód talii : Obwód uda : 64 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 15 Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : Cel : wycinka 4 tygodnie pożniej zobaczymy jak działać po efektach albo [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : około 86 Wzrost : 173 Obwód klatki : Obwód ramienia : 45 Obwód talii : Obwód uda : 64 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 15 Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : Cel : wycinka 6 tygodni pożniej zobaczymy jak działać po efektach albo dieta na [...]

[...] słyszałem że jest takie coś :O i powiem wam że jak widziałem gości po 1 roku w efektach to nie było ciekawie a u mnie po 1tyg. + wcześniej ćwiczyłem tzn. robiłem pompki i inne i widać mi niezłe nogi i inne a po tej siłowni to mi troszke łapka spuchła itp ??? wtf niech wypowie się jakiś ekspert z stażem :P z góry dzięki za odp. polecą sogi danke.

Sezon redukcyjny zbliża się wielkimi krokami więc podzielę się swoim dzisiejszym "dziełem" :-) Co będzie nam potrzebne? Na ciasto: -30g siemienia lnianego - i mieć czym to zmielić -3 jajka -przyprawy - moje ulubione: pieprz kajeński/chili, kminek, sól Do środka: -Pół kulki sera mozzarella -ok. 250g mięcha - ja dałem mielonej łopatki -Warzywa: [...]

Witam. Mam 15 lat 65 kg wagi oraz 175 cm wzrostu.Na brzuchu mam jakieś 5-7mm fatu do mięśni.Potem czuć już twarde mięśnie.Teraz mam takie pytanie,jak to zgubić?Robię ABS 8 min co drugi dzień już od dwóch miesięcy i nadal nic.Co polecacie?Zmienić ćwiczenia?Kupić odżywkę?Za dobre odpowiedzi lecą sogi.

Witam, za miesiąc jadę na zawody w kickboxingu. Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego, gdyż chciałbym przygotować się w 100%. Treningi mam 2x w tygodniu, trenuję już w sumie 2 lata, więc jakąś tam technikę posiadam, ale brakuje mi jeszcze dużo a najbardziej szybkości. Od poniedziałku do piątku chodzę do szkoły w godz. 8-14/15, [...]

Witam, Panowie czy orientuje się ktoś z Was gdzie w naszym województwie można potrenować lub 'wyprodukować' kule strongman? Sogi za wszystkie dobre wskazówki!!! ;-)

Siemanko, planuje cykl na t3 120 tab T3 posiadam + okolo 80 clena. Planuje Polecieć 1-2 dzien 1tab 3-4 dzien 2 tab 5-7 dzien 3 tab 8-29 dzien 4 tab 30-32 dzien 3 tab 33-35 dzien 2 tab 36-39 dzien 1 tab Do tego codziennie clen z ketotifenem okolo 80 clena dziennie raczej wiecej nie trzeba + 2mg ketotifenu. Do tego leci prolka apteka 500 ew + [...]

[...] i uniknac komplikacji jakichkolwiek, czy jednak bezprzeszkod moge zaczac masowac do powiedzmy +- lipca i podczas operacji tego nie odczuje? 7) Jakie porady, robic mase czy nie, bo skore nie bede cwiczyl nawet ten miesiac jak tutaj jedni pisza, to czy to sie odbija na miesniach jakos mocniej? z gory dziekuje za pomoc, dla pomagajacych leca sogi!

[...] badania powinienem zrobić po takich cyklach dodam że mam dietę dosyć zbilansowaną ok 300 g białka, 480 ww i 60 t, także zaprawa pod moje syfy jest solidna, wracając do pytania czy ktoś zna jakieś magiczne sposoby ? mam nadzieje że komuś się zachce poswięcic 5 minut na moje wypociny dziękuje i czekam na odpowiedź, rozdam sogi i wszystko co trzeba