sogi

sogi powchodziły komu sie należało ;) dawać więcej ;d

[...] idą w ilość zamiast jakość. Założę się że żadnego ćwiczenia nie wykonujesz prawidłowo bo wtedy 6 ćwiczeń zajęłoby ci spokojnie 1,5h a Ty chcesz robić 16 w 2h. Cóż jak widać sogi to lipa, zalecam Ci tylko jeszcze raz się zastanowić, jesteś młody i naprawdę robienie 7 (SIC!) ćwiczeń na partię to chory pomysł. Zmieniony przez - TheArt w dniu [...]

Sogi komu weszły%-)

oczywiście nie zapominam o diecie, gainer ty tylko uzupełnienie jasne jasne %-) łapta sogi

[...] kcal podbijać majonezem , ketchupem itp ? robic sobie z tego jakies kaloryczne sosy ? ja wiem że nie jest to najzdrowsze ale jak sami widzicie staram sie jesc w miare zdrowo - pełnoziarniste prudkty i wszelkie nasiona mi szkodzą , gainery tak samo... Za odpowiedzi sogi , pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94c9d132c399491fa517dd6e17af67dd.png

Witam jakie możecie polecić najlepsze ćwiczenia na siłe w celu poprawy siły i masy.Aktualnie będe brał nitro energizer i cm3.Moje ulubione ćwiczenia to wyciskanie leżąc,stojąc,mc,sztrugsy,wiosłowanie.Co moge dodać do tych ćwiczeń żeby siła ładnie szła.zA POMOC DAJE SOGI.PZDR Płeć :mężczyzna Wiek : 20 Waga : 78kg Wzrost : 78kg Cel treningowy : [...]

Cześć ma ktoś pomysł jak zawiązać tę paski: http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Paski_treningowe_z_wa%C5%82kiem_Power_straps_pin-opis26187.html O ile kurna wiem jak normlane to co do takich nie jestem pewien a nie chcę się zbłaźnić. Sogi bedą

Dalej nie aktualizuje danych w profilu. (LPA, LWA, SOGI)

faktycznie, brzmi to logicznie, a co do obręczy barkowej to fakt, też ją czuć..poszły SOGi dla wszystkich, nie wiem czy weszły..

dzięki wam za pomoc sogi dla was, temat można usunąć.

[...] cwiczenia np: jak pisales wyciag - nie posaidam. jesli chodzi o bialko i błonnik - szczerze powiem nie stac mnie Chilon123 diete bede urozmaicał, jesli byscie mogli mi napisac makaron to wybierac durum i jeszcze jakis tam był na ,,s,, tylko nie mam pojecia jaki a co z tym bicepsem, urosnie ? czy to wada tego treningu ? oczywiscie sogi polecom

to lece z ta redukcja jak najszybciej, mysle ze 4-6 tyg powinno wystarczyc, ciekaw jestem jak mi ten test wyjdzie, jak dostane wynik to wstawie, dzieki z sugestie. sogi leca!

ja nie piłem wczoraj i przez ten weekend nie zamierzam;d dawac sogi;d a obzerac tez sie nie obzerałem akurat w nocy;p

[...] cm3 przez kontuzje nadgarstka.Mocne nadwyrężenie.Dzisiaj idzie 3 tydz przerwy.Może przerwa dojść do miesiąca.Przed przerwaniem cyklu brałem 90kg na klate przy 78kg wagi,a teraz się boje o strate siły bo masa sie utrzymuje i obwody.Jaki trening mi radzicie po przerwie siłowy czy jaki żeby wrócić szybko do formy.Daje sogi za pomocne odpowiedzi.Pzdr

A to jakiś specjalny dzień dziś? Ja nie pije od 9 miesięcy. A nie wliczając sylwestra w którego sie raz nawaliłem to z 2 lata spokojnie. Dawać sogi za wytrwałość!

Jest tu jakas cwaniak co nie chleje dzisiaj?? %-) Kto sie przykładnie regeneruje, jak na chrzescijanina przystało? :-) Dla wszystkich niepijących SOGI prosze!!!/-)_

Ok, dzięki... ciasta się najadłem, wypiłem do tego szejka białkowego i potraktowałem jako oddzielny posiłek :D Pozdrawiam i przydzielam SOGi

[...] wieksze ilosci błonnika lub gruboziarnistych. Ale ja po pierwsze : obawiam się że na produktach 'białych' nie zrobie zbyt wiele , a dwa że i tak i tak ciezko mi pokryć moje zapotrzebowanie kcal (3tyś) bo nawet kiedy jem duzo i chodze cały dzien z żołądkiem jak balon to i tak go nie pokrywam + co chwila ląduje w WC. Bardzo prosze o pomoc , sogi.

ok dzieki Panowie za odpowiedz zakupiony juz S.A.W zobaczymy jak to bedzie,jak na mnie podziala sogi poleca tam gdzie sie uda :)

ja sie pytam gdzie sogi??%-)