sogi

ostrovia WPC 80 co o tym białku sądzicie? jak to dawkować? nie będę miał kiły na twarzy po tym? z góry dzieki za odp.....daje sogi....

Witam CEL Masa: Waga 75kg wzrost 184cm wiek 21lat staż pół roku( wczesniej rok, ale pozniej z rok przerwy, tylko sporadycznie) Typ: chudzielec (oczywiscie rozgrzewka porządna ) Poniedziałek : Klata 4x Ławeczka prosta 10,10,8,8 4x ławeczka skośna w góre j/w 4x ławeczka skośna w dół 4x wyciskanie hantli na ławeczce skośnej góre 4x Rozpiętki na [...]

[...] wsi i musze jechać ok. 50 km do krakowa ). Niewiem od czego może mnie to boleć czy jest to ścięgno, mięśień czy też "korzonki" ( zapalenie korzeni rdzenia kręgowgo). Boli mnie jak chodze, ale najbardziej jak chcę zrobić wymach prawą nogą lub kopnąć piłkę, lewa pachwina mnie nie boli. Bardzo proszę o odpowiedź, polecą sogi za sensowne odpowiedzi.

Witam. Mam 2-3 pytanka odnośnie aerobów na rowerku stacjonarnym.No to zaczynamy: 1)bardziej efektywne są zwykłe aeroby na rowerku trwające 40-60min. czy trening interwałowy hiit? 2)jeśli hiit to sprinty wykonywać na cięższym biegu a wolną jazdę na lżejszym czy i to i to na jednym obranym wcześniej biegu?(mam 8. stopniową regulację) Do tej pory [...]

witam mam takie pytanie pale papierosy od 3 lat i zaczełem cwiczyc kulturytyke czy palenie przeszkadza w znacznym stopniu w celu zdobywania masy prosze o odpowiedz oczywiscie za sogi

[...] w domu mam jeszcze z jakies 3kg bialka dieta jest trening bardzo dobry aeroby 4 razy w tyg wybralem te suple bo salbutamoll dizal zarowno jako spalacz jak i wspanialy antykatabolik więc licze na jakies ladne rezultaty pytanko cy dobre polączenie ile wziasc salbutamollu (100tab styknie?) i jak dawkowac ps: za wartosciowe odpowiedzi sogi :D

[...] wszystkiego dokładniej.Ćwicze treningiem na mase od stycznia tego roku i nie wiem czy mam już zacząć regeneracje i ile ma ona trwać i czy mam jeść normalnie czy dalej jechać dietę.A w trakcie regeneracji mogę np chodzić na basen ??Pomóżcie mi będą sogi!! !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

Siemanko no wiec tak jestem juz pod koniec cyklu: 1-4 Meta Razak 40mg cd 1-7 omo 250mg c3d 7-14 Enan 250mg c4d 1-15 Boldek 500mg cweek Ale teraz druga czesc cyklu, ktora nie wiem jak rozpisac i tu prosil bym was o pomoc: 14-18 Trinex (Tren 200mg/1ml) 14-16 Prop (100mg/1ml) 16-18 Winko (Tab 10mg) Moj dilerek gadal, ze przed Trenem dobrze by bylo [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie ćwiczeń bicepsa i barków. Ćwicze na mase. Bary i bicka robie na jednym treningu. Bary: 1.wyciaganie chantelek przed siebie na wyprostowanych rękach: 4 serie.2 serje po 10 potórzeń i 2 po 6(większy ciężar) 2.wyciąganie chantli na bok przy wyprostowanych rękach też 4 serie w takiej samej konfiguracji jak w punkcie 1. [...]

[...] brak apetytu byl juz miesiac zanim oxa poszla w ruch, wiec oralami to nie bedzie. Dodam ze czasem az brzuch z glodu boli ale smak zaden, wiadomo monotonna dieta, staram sie urozmaiczyc, no ale nadal lipa. Dajcie znac jak poprawic/pobudzic sensowanie ten apetyt. Dzieki za wskazowki, sogi beda. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-04-28 07:24:48

Witam! Mam 16 lat, koncze wlasnie gimznazjum i mam nietypowe pytanie (nie dotyczace do konca silowni) mianowicie chcialbym wykonywac w przyszlosci zawody mudurowe takie jak policjant czy wojskowy więc chciałbym iść w tym kierunku... Niestety jestem troche pesymistycznie na to nastawiony ze względu na kilka rzeczy, i prosilbym pomoc: 1. Czy to [...]

[...] zrobić sam jakieś zdjęcia itd szukałem w google ale nic nie ma ludzie nie są orginalni tylko ucho, język, brwi ewentualnie jakieś miejsca intymne rzadko . Pytam tak z ciekawość miałem kolczyk w uchu i jest to pospolite ;p za coś konkretnego mogą być sogi wiem że to głupie poszukiwanie czegoś na siłe ale mam ochote "upiększyć swoje ciało". Pozdro

[...] sie moj 4 tydzien cyklu kiedy uswiadomilem sobie ze za pare dni jest sylwester a w sylwester klasycznie trzeba wypic . W tej chwili niewiem co mam zrobic czy zakonczyc cykl 12 dni przed sylwkiem czy poprostu przetrwać ten jeden dzień . Jeśli zakończę cykl to nic na nim nie zdobede. Proszę o rade co mam zrobić . Za trafne odpowiedzi stawiam sogi

[...] owoce Chciałem zwrócic uwagę,że nie dysponuje dużą kasą i chce mieć w miarę dobre efekty w połączeniu z moim 5-dniowym planem ćwiczeń. To wszystko co sądzicie o tym planie??? Co warto zmienić proszę o waszą opinie bo to dla mnie bardzo ważne Z góry dzięki za wasze odpowiedzi. Daje sogi:) Zmieniony przez - lukasz-51 w dniu 2007-07-29 20:10:25

Od poniedziałku zaczynam rekukcje i włąsnie probuje ułozyć- dopasować diete, nie ma to być jakaś spartańska dieta ale ma być zdrowa i w miare skuteczna. Narazie nie zastanawiałem sie dokładnie co bede spozywał w jakich ilościach tylko na początku probuje rozplanować stałe godziny jedzenia. Z tego co wyczytałem to posiłki powinny byc co ok. 3 [...]

Dzięki Nortonowi mam już wstęp do mojej diety http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 -Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% [...]

Czy jeśli skrócę przerwy między seriami do 1 min, a ćwiczenia zostaną te same co na masie, to czy poskutkuje to lepszą jakością mięśni ? Czy zmienić szybkość ruchów ? Aeroby po treningu 45 min. 3 x tyg. Tematu diety i spalaczy nie poruszam tutaj bo to już mam wyjaśnione i w trakcie ustalania Sogi lecą.

[...] -unoszenie hantelek na przemian (lawka 45 stopni) 4x12-10 -modlitewnik hantelka 4x12-10 -unoszenie hantelki w podporze o kolano 4x12-10 piatek: triceps: -francuskie gryfem 4x12-10 -wymachy sztangielka za glowa 4x12-10 -sciaganie drazka nachwytem 4x12-10 -wedlug uznania(co mi sie zachce i to tyle prosze o poprawe i ewentualna ocene i o sogi :P

.. kolega mi proponuje je zebym kupil od niego co jest warte uwagi sogi beda Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2007-06-15 11:14:51 Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2007-06-15 11:15:04 Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2007-06-15 11:15:18 Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2007-06-15 11:15:32 Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2007-06-15 11:16:09 [...]

[...] ramienia w siadzie w podporze o kolano-4#10 Piątek: Nogi: Przysiady z sztanga na barkach-3#10 Prostowanie nóg w siadzie-4#10 Prostowanie nóg w leżeniu-3#10 Barki: Wyciskanie sztangielek-3#10 Unoszenie ramion w przód z sztangielkami-3#10 Unoszenie sztagielek w góre bokiem-3#10 Z góry dziękuje i czekam na odpowiedzi sogi napewno sie posypią