sogi

moze wie ktos cos na ten temat. sogi poleca szukam info na ten temat ale w PL

[...] efki niestety nie mam dostepu.Clena juz kiedys bralem i dobrze sie na nim czulem,lecz chce czegos nowego sprobowac,do tych cukiereczkow dokupie jeszcze Scorcha,Thermal Pro,jakies dobre antykataboliki,wiec moje pytanie wlasciwie jest takie,co zakupic z w/w srodkow? clena,sally,spiro ? z gory dzieki za odpowiedzi i oczywiscie beda sogi

[...] sie na ten link! co sądzicie :> http://www.menshealth.pl/dietaabs/ prosze o komentarz ( ale nie w ciemno :/) jeżeli juz komentujecie czy jest dobre czy złe to jakiś przykład... oczywiście będą sogi :) pozdrawiam P.S. nie dodali tam o ćwiczenaich na brzuch a z doświadczenia wiem że samo to nic się nie wyrzeżbi chyba że jest jest ektomorfikiem :(

[...] drugi mono + CP, a na trzeci ??? z tego co slyszalem do XP dalo dupy. Juz sam niewiem, moze macie jakies propozycje? chcialem sprobowac TCM + moze nitrobolon 2? niewiem naprawde...prosze o rady i propzycje wszelkie.. DZIEKUJE, wszystkim za pomoc sogi dam ! waga : ok. 85 staz : 3 lata( w tym 2 lata opierdzielelania sie, rok ostrego treningu)

Witam, mam do was kilka pytań. Mianowicie chodzi o mięśnie grzbietu i brzucha. 1)dokładnie chodzi o mięśnie czworoboczne grzbietu. najlepsze cwiczenie na tą partię to "szrugsy". we wtorek robię grzbiet a w czwartek bary. normalnie "szrugsy" robię razem z barami ale się zastanawiam czy to nie za mało i chciałbym je dodać jeszcze we wtorek gdy [...]

[...] Sucha masa miesniowa !!! Dieta: to podstawa i zawsze o niej pamietam !!! Wydatek jaki przeznaczylem na suple to : 1000zł co polecacie ? Z gory dzieki i za fachowa wypowiedz sogi aha nie dodalem ze chcem przejsc do wyzszej kategori wagowej dlatego chcem nabrac troche masy miesniowej teraz waze 70 kilo a chcem dojsc do 84 kilo :) Zmieniony przez [...]

witam! mam pytanie,waże 54 kg,170cm wzrostu potrzebuje dostarczyć dziennie 2314.4kcal kalori,ale nieweim ile bialka i białka zwierzecego ,węgli,tł. czy możecie mi pomoc.pozdro i z góry dziekuje.apropos jak dac sogi ,ponoc jakiś abonem trzeba miec,ale jak?sory za takie glupie pytanie z tym abonem ,ale z tej dziedziny jestem zielony

[...] pierwsze, a barki jako drugie bo mam je bardzo slabe.... dobrze wogole to wyglada czy nie bardzo >>?? bardzo mi zalezy zeby trening byl bardzo dobrze ulozony bo niechce zmarnowac az tylu jak dla mnie wydanych pieniedzy... piszcie, będa sogi Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-07-20 10:41:44 Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-07-20 10:43:19

Zafascynowaly mnie treningi fbw i postanowilem cos dla siebie ulozyc.. Juz jakis czas temu dawalem fbw do oceny do ale tamtego posta niemoge odswiezyc (error) wiec tamtem trening troche zmodyfikowalem i wklejam po raz kolejny do oceny Wiek 18 staz jakies 8 miechow Poniedzialek -1 1.wyciskanie skos sztanga 12/12/12 2.Unoszenie bokiem w góre 3x12 [...]

witam chodzi mi zeby ktos zapodal mi jakis dobry i sprawdzony plan na wyciskanie lezac, na silowni cwicze juz ok 2 lat dane w profilu sa w miare aktualne, to by bylo na tyle na silke chodze 3-4 razy w tyg jesli ma to znaczenie; za odp sogi; pozdro

[...] grupa 1 cykl2. Diete mam na mase wiec nie mam pojeca jak mam przy masowaniu pomniejszyc ten koszmar :<. Dodam jeszcze, ze 2 miesiace temu mialem bardzo odstajace łopatki i wtedy zaczelem chodzic na silownie i powoli to koryguje ale dalej wygloda to okropnie na dodatku z tym tyłkiem :( prosze o pomoc sogi za help tylko abona wykupie

[...] 13 .chodzi mi,żebyscie mi pomogli rożłożyc czy taki plan robić 1 raz tygodniowo,czy 2 ,czy 3,itd.a jak możecie to pomóżcie jeszcze znalezc jakieś ćwiczenia tylko na same nogi bes użycia rak.,jak bede mial sogi to wam dam,ale niewiem skąd je zdobyc jestem w tym zielony.powiedcie jak je mieć.sory,za dlugi temat ,ale chcę wszysto wyjaśnic.pozdro!

[...] 13 .chodzi mi,żebyscie mi pomogli rożłożyc czy taki plan robić 1 raz tygodniowo,czy 2 ,czy 3,itd.a jak możecie to pomóżcie jeszcze znalezc jakieś ćwiczenia tylko na same nogi bes użycia rak.,jak bede mial sogi to wam dam,ale niewiem skąd je zdobyc jestem w tym zielony.powiedcie jak je mieć.sory,za dlugi temat ,ale chcę wszysto wyjaśnic.pozdro!

[...] wyciągu (mniejszy ciężar) I jeszcze pytanie: Szrugsy można robic więcej niż raz w tygodniu? Czy móglbym np. w piątek. Czy jakies Cwiczenie mogę dodac jeszcze wlasnie w piątek(wtedy robie praktycznie tylko barki)? Biceps i triceps 2 razy w tygodniu to nie za duzo? Proszę o pomoc - będą sogi. Zmieniony przez - herman3211 w dniu 2007-07-25 06:57:28

siema! mam prosbe dam sogi ile razy ćwiczyc tem plan tygodniowo:przysiady 3 serie po 20,unoszenie sztangielek do góry do zgiecia kolanem 3 serie progresja 12,10,8,prostowanie nog w siadzie 3 serie po 14 ,przysiady 3 serie po 30,tupanie stop 3 serie po 20.z gory dziekuje

witam! znalazla by sie dl amnie jakaś dieta na masę mam 15 lat,56kg wagi.dam sogi!

[...] owoce Chciałem zwrócic uwagę,że nie dysponuje dużą kasą i chce mieć w miarę dobre efekty w połączeniu z moim 5-dniowym planem ćwiczeń. To wszystko co sądzicie o tym planie??? Co warto zmienić proszę o waszą opinie bo to dla mnie bardzo ważne Z góry dzięki za wasze odpowiedzi. Daje sogi:) Zmieniony przez - lukasz-51 w dniu 2007-07-29 20:10:25

[...] sie z tymi srodkami czy ma jakies opisy w jezyku polskim wlasciwie co to jest??? bo zostalo zapisane koledze bokserowi prze lekarza w celu wspomagania wysilku sportowego. za informacje poleca sogi. i jakie zastosowanie w sporcie moze miec srodek o nazwie preductal mr?? dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2007-07-31 16:36:10

Mam pytanie - orientuje sie ktoś może, czy jest jakieś SW z siłką? Wiem, że na dąbrowskiego było muay thai 2x tyg SW+silka, no i jeszcze zapasy 6xtyg + silka (darmo bylo wszystko) coś takiego by mi odpowiadało za pomoc SOGi

[...] tego ułożyłem jakiś plan :) Niestety u mnie na siłce nie ma przyrządów typowo pod kątem specjalistycznych ćwiczeń dla armwrestlerów. Oczywiście za pomocne rady pójdą sogi ;) Poniedziałek Klatka: - Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej: 4x 12-10 - Rozpiętki: 4x 12 Bicepsy: - Unoszenie przedramion ze sztangą ( pełny ruch ): 12/8/8/6 - [...]